Beurer BG 51 XXL, Instructions For Use Manual

Page: 49 / 60

49
Процентное содержание мышечной ткани
Процентное содержание мышечной ткани обычно находится в следующих пределах:
Мужчины Женщины
Возраст мало норма много
10 -14 <44% 44 - 57 % >57 %
15 -19 <43% 43 - 56 % >56 %
20 - 29 <42% 42 - 54 % >54 %
30 - 39 <41% 41- 52 % >52 %
40 - 49 <40% 40 - 50 % >50 %
50 - 59 <39% 39 - 48 % >48 %
60 - 69 <38% 38 - 47 % >47 %
70 -100 <37% 37- 46 % >46 %
Возраст мало норма много
10-14 <36% 36 - 43 % >43 %
15-19 <35% 35 - 41 % >41 %
20-29 <34% 34 - 39 % >39 %
30-39 <33% 33 - 38 % >38 %
40-49 <31% 31- 36 % >36 %
50-59 <29% 29 - 34 % >34 %
60-69 <28% 28 - 33 % >33 %
70-100 <27% 27- 32 % >32 %
Костная масса
Наши кости, как и остальные части тела, подвержены естественным процессам роста, распада
и старения. Костная масса резко возрастает в детском возрасте и достигает своего максимума
к 30 – 40 годам. С возрастом костная масса снова несколько уменьшается. Вы можете
противодействовать этому процессу при помощи здорового питания (прежде всего, богатого
кальцием и витамином D) и регулярных физических нагрузок. Целенаправленным наращиванием
мускулатуры Вы можете дополнительно повысить стабильность скелета.
Учтите, что эти весы не измеряют содержание кальция в крови, а определяют вес всех составных
частей костей (органических и неорганических веществ и воды).
Внимание: не путайте костную массу с плотностью костей. Плотность костей может быть
определена только при медицинском исследовании (например, компьютерной томографии,
ультразвуковом исследовании). Поэтому с помощью этих весов нельзя сделать заключение об
изменениях костей и их плотности (например, о наличии остеопороза).
На костную массу практически нельзя воздействовать, однако она незначительно изменяется в
связи с колебаниями влияющих на нее факторов (вес, рост, возраст, пол).
AMR
Уровень активного обмена (AMR=Active Metabolic Rate) – это количество энергии, которое потребляет
организм в активном состоянии за сутки. Расход человеком энергии возрастает с увеличением
физической нагрузки и определяется диагностическими весами по предварительно записанному в
память уровню активности (1– 5).
Для поддержания веса потребленная энергия должна быть возмещена организму в виде еды и
жидкости. Если в течение длительного времени организм получает меньше энергии, чем потребляет,
то он компенсирует разницу, используя накопленные запасы жировой ткани, вес уменьшается.
И наоборот: если в течение длительного времени организм получает больше энергии, чем
рассчитанное суммарное потребление энергии (AMR), то он не может сжечь избыток энергии, и тот
откладывается в организме в виде жировой ткани; как результат – увеличение веса.
Временная взаимосвязь результатов
Учтите – в счет идет только долговременная тенденция. Кратковременные изменения веса в
течение нескольких дней чаще всего вызываются лишь потерей жидкости.
Интерпретация результатов зависит от изменений: общего веса и процентного соотношения жировой
ткани, воды и мышечной ткани, а также от отрезка времени, на протяжении которого эти изменения
происходят. Быстрые изменения в течение нескольких дней следует отличать от изменений в среднем
темпе (в пределах нескольких недель) и медленных изменений (несколько месяцев).
Основным правилом может считаться, что кратковременные изменения веса почти всегда
представляют собой изменения содержания воды, в то время как медленные и среднего темпа
изменения могут также затрагивать процентное содержание жировой и мышечной ткани.