AsVIVA RA6_0, Manual, Page: 35 / 96

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COMPUTERFUNKTIONEN
D. Auswählen der Zielherzfrequenz oder Ihres Alters:
Wenn Sie das Programm P9 ausgewählt haben,
wählen Sie Ihre Zielherzfrequenz:
Drücken Sie die ENTER
Taste und dann die
UP
oder DOWN
Taste:
a. Drücken Sie die
ENTER
Taste um den
Kalorienwert zu bestätigen und drücken Sie
anschließend die Mode Taste um die
Zielherzfrequenz einzugeben.
b. Drücken Sie die
UP oder DOWN
Tasten um
die gewünschte Zielherzfrequenz einzustellen. .R.
(60 - 220 BPM (Schläge pro Minute) ; 1 BPM
Schritte)
Wenn Sie das Programm 10 -12 gewählt haben,
wählen Sie Ihr Alter:
Drücken Sie die ENTER
Taste und dann die
UP
oder DOWN
Taste:
a. Drücken Sie die
ENTER
Taste um den
Kalorienwert zu bestätigen und drücken Sie
anschließend die Mode Taste um das Alter
einzugeben.
b. Drücken Sie die
UP oder DOWN
Tasten um
das gewünschte Alter einzustellen (10 bis 99 Jahre;
1 Jahres Schritte)
Hinweis zum Alter:
Hinweis : Obwohl eine Eingabe des Alters von 10
Jahren möglich ist, ist das Gerät nicht für Kinder
empfohlen!
“
E. Wichtige Informationen zum Herzfrequenzprogramm. ”
a. Einfacher Überblick für die Tabelle:
Beginner:
60% der maximalen Herzfrequenz; 60% von (220 –
persönliches Alter)
Trainer: 75% der maximalen Herzfrequenz; 75% von (220 –
persönliches Alter)
Aktiver Trainer: 85% der maximalen Herzfrequenz; 85% von (220
– persönliches Alter)
b. Der Computer überwacht Ihren aktuellen Pulswert

Der Computer überwacht Ihren aktuellen Puls und reguliert
automatisch den Widerstands-/Drehmomentlevel damit Sie in
Ihrer Zielherzfrequenz-Zone bleiben
.

Sollte Ihr aktueller Puls > (der Zielherzfrequenzwert ± 5), wird
der Computer automisch den Widerstands-
/Drehmomentsniveau verringern.

Sollte Ihr aktueller Puls < (der Zielherzfrequenzwert ± 5), wird der Computer automisch den
Widerstands-/Drehmomentsniveau erhöhen.
Ein Beispiel: Sie sind 30 Jahre alt und 60% Ihrer maximalen Herzfrequenz ist 114. Die Untergrenze
der Herzfrequenz für Ihr Training liegt dann 109 (114–5) und die entsprechende Obergrenze bei 119
(114+5). Somit liegt Ihre persönliche optimale Zielherzfrequenz-Zone zwischen 109 und 119. Der
Computer wird Ihren Puls überwachen und den Widerstand/Drehmoment automatisch so anpassen
das Sie immer in Ihrem Herzfrequenzbereich von 109 bis 119 bleiben und optimal trainieren können.
Finden Sie Ihre Zielherzfrequenz