Achten Sie bitte darauf, dass die Waage auf die für Sie maßgebliche Gewichtseinheit
eingestellt ist.
4. Programmierung / Eingabe persönlicher Daten
Vor der erstmaligen Benutzung müssen Ihre persönlichen Daten wie Geschlecht (Frau
oder Mann), Alter und Körpergröße unter den Speicherplätzen P0 – P9 (für bis zu 10
Personen) eingegeben und gespeichert werden. Die Waage verfügt über hochsensible
Sensortasten (Sensor Touch). Die Berührungstasten befinden sich unterhalb des
Displays. Zum Eingeben der persönlichen Daten benutzen Sie die Tasten: SET
(Einschalt- / und Speichertaste),
(Plustaste),
(Minustaste) und folgen den einzelnen
Punkten (Zahlenschnelldurchlauf durch Tastenberührung von mehr als 1 Sekunde):
1. Berühren Sie leicht die SET-Taste. Links im Display blinkt die Speicherplatzanzeige
(z.B. P1). Um den gewünschten Speicherplatz (P0 – P9) zu wählen, berühren Sie die
- oder
-Taste und speichern dann durch Berühren der SET-Taste ab.
2. Nachdem Sie den Speicherplatz gewählt haben (z.B. Speicherplatz P3), blinkt das
Symbol für Geschlecht. Um das gewünschte Geschlecht ( Mann oder Frau) zu
wählen, berühren Sie die
- oder
-Taste und speichern dann durch Berühren der
SET-Taste ab.
3. Nachdem Sie Ihr Geschlecht gewählt haben (z.B. Mann), blinkt auf dem Display
die Anzeige für Körpergröße (Voreinstellung 170 cm). Um Ihre Körpergröße
einzugeben, berühren Sie die
- oder
-Taste und speichern dann durch Berühren
der SET-Taste ab.
4. Nachdem Sie Ihre Körpergröße eingegeben haben, blinkt auf dem Display die
Anzeige für Alter (Voreinstellung age 25). Um Ihr Alter einzugeben, berühren Sie die
- oder
-Taste und speichern dann durch Berühren der SET-Taste ab.
Nachdem Sie die Eingabe beendet haben, kehrt die Waage auf „0.0 kg“ zurück. Die
Waage ist jetzt bereit und Sie können die Körperanalyse vornehmen. Ohne weitere
Aktivität schaltet sich die Waage nach einigen Sekunden automatisch ab. Ihre
persönlichen Daten sind gespeichert.
5. Wiegefunktion (nur Gewichtsmessung)
1. Die Waage verfügt über eine Step-on-Funktion. Stellen Sie sich einfach auf die
Waage, bleiben ruhig stehen und halten Sie sich nicht fest.
2. Nachdem sich die Waage stabilisiert hat wird Ihnen Ihr Gewicht zwei Mal
nacheinander und dann für ca. 10 Sekunden stabil angezeigt. Danach schaltet sich
die Waage automatisch ab.
6. Körperanalyse
Eine Analyse ist nur barfuß möglich. Die persönlichen Daten müssen vorher eingegeben
sein (siehe Kapitel 4).
1. Schalten Sie die Waage durch Berühren der SET-Taste ein. Im Display erscheinen
zuerst die persönlichen Daten der letzte Einstellung und einige Sekunden später
„0.0 kg“. Sollten dies nicht Ihre persönlichen Daten sein, wählen Sie mit der
- oder
-
Taste den Speicherplatz, unter dem Sie Ihre persönlichen Daten gespeichert haben.
Ihre persönlichen Daten werden angezeigt und danach kehrt die Waage zu „0.0 kg“
zurück.
2. Stellen Sie sich nun vorsichtig barfuß rechts und links auf die Edelstahlstreifen
(Messeinheiten) der Waage und stehen ruhig.
3. Zuerst wird Ihnen Ihr Gewicht angezeigt. Danach, während die Körperanalyse
vorgenommen wird, läuft im Display das Signal „o“. Bleiben Sie weiterhin ruhig stehen.
Nach der Messung werden Ihnen auf dem Display die gemessenen Werte 2 Mal
nacheinander wie folgt angezeigt:
1. Ihr Körpergewicht in kg
2. BF
= Ihr Körperfettanteil in %
3. BW
= Ihr Körperwasser in %
4. BON = Ihre Knochenmasse in kg
5. MUS = Ihre Muskelmasse in %
6. KCAL = Ihren Grundumsatz (täglicher Kalorienbedarf) in kcal
Nach einigen Sekunden schaltet sich die Waage automatisch aus.
Der Körperfettanteil gibt den prozentualen Anteil des Fettes vom Gesamtgewicht eines
Körpers an. Eine pauschale Empfehlung für diesen Wert gibt es nicht, da dies signifikant
von Geschlecht (aufgrund des unterschiedlichen Körperbaus) und Alter abhängt.
Körperfett ist lebenswichtig für die täglichen Körperfunktionen. Es schützt Organe, polstert
Gelenke, regelt die Körpertemperatur, speichert Vitamine und dient dem Körper als
Energiespeicher. Als lebensnotwendig gilt für Frauen ein Körperfettanteil zwischen 10%
und 13%, bei Männern zwischen 2% und 5% mit Ausnahme von Leistungssportler.
Der Körperfettanteil ist kein eindeutiger Indikator für die Gesundheit. Zu großes
Körpergewicht und ein zu hoher Körperfettanteil werden mit dem Auftreten von vielen
Zivilisationskrankheiten wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, usw. in Verbindung
gebracht. Bewegungsmangel und falsche Ernährung sind häufig Auslöser für diese
Krankheiten. Es gibt einen deutlichen ursächlichen Zusammenhang zwischen Übergewicht
und Bewegungsmangel.
Ein wesentlicher Teil des menschlichen Körpers besteht aus Wasser. Dieses
Körperwasser ist unterschiedlich im ganzen Körper verteilt. Mageres Muskelgewebe
enthält ungefähr 75% Wasser, Blut ca. 83% Wasser, Körperfett ca. 25% Wasser und die
Knochen haben einen Wasseranteil von etwa 22%.
Bei Männern bestehen ca. 60% der Körpermasse aus Wasser. Bei Frauen liegt dieser
Wert bei ungefähr 55% (bedingt durch einen höheren Körperfettanteil). Von diesem
Gesamtkörperwasser werden ca. zwei Drittel in den Zellen gelagert und wird deshalb
intrazelluläres Wasser genannt. Das andere Drittel ist extrazelluläres Wasser.
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