Zelmer ZBS28500, Руководство пользователя

Страница: 41 / 48

41
BS1850-001_v05
ВІДСОТКОВИЙ ВМІСТ ЖИРОВОЇ МАСИ – МЕЖІ ДЛЯ
ЖІНОК
Вік Низький Оптимальний Помірний Високий
19 - 39 ≤21 21.1 - 32.9 33 - 38.9 ≥39
40 - 59 ≤23 23.1 - 33.9 34 - 39.9 ≥40
60+ ≤24 24.1 - 35.9 36 - 41.9 ≥42
Опубліковані межі вмісту % жирової
тканини в організмі служать виключно
з метою орієнтації. Перед впровадженням
змін у дієту і програму вправ слід завжди
звернутися за порадою до лікаря.
ВИЗНАЧЕННЯ СКЛАДУ ВОДИ
Межі % BF Оптимальні межі % TBW
Чоловіки 4 до 14% 70 до 63%
15 до 21% 63 до 57%
22 до 24% 57 до 55%
25 і вище 55 до 37%
Жінки 4 до 20% 70 до 58%
21 до 29% 58 до 52 %
30 до 32 % 52 до 49%
33 і вище 49 до 37%
Представлені межі вмісту % води в орга -
нізмі служать виключно з метою орієн -
тації. Перед впровадженням змін у дієту
і програму вправ слід завжди звернутися за
порадою до лікаря.
BMI
Показник маси тіла (BMI – Body Mass Index) виявляє
відношення ваги до росту і зазвичай служить для кла-
сифікації недостатньої ваги, надміної ваги або ожиріння
у дорослих. Ця вага може розрахувати ваш показник BMI.
Категорії BMI, представлені нижче у таблиці, визнаются
WHO (Світовою Організацією Здоров’я – World Healt
Organization) і можуть використовуватися для інтерпре-
тації значення BMI.
Вашу категорію BMI можна визначити за допомогою
наведеної нижче таблиці.
КатегоріяBMI Значення BMI
Сильно
Проблеми зі здоров’ям на
підставі лише BMI
< 18.5 Недостатня вага Помірні
18.6-24.9 Нормальна Низькі
25-29.9 Надлишкова вага Помірні
30+ Ожиріння Високі
Якщо графік/таблиця визначають, що ви
не вміщуєтесь у межах правильної ваги,
перед проведенням будь-яких дій варто
звернутися до лікаря. Класификації BMI
застосовуються лише щодо дорослих осіб
(старших 19 років).
BMR
Ваш показник основного обміну речовин (BMR) є біль-
шістю енергії, яка затрачається тілом під час відпочинку,
з метою забезпечення правильного функціонування
організму. Ця постійна робота складає близько 60-70%
використання калорій і включає биття серця, дихання
та утримання температури тіла. На показник BMR має
вплив багато факторів, в тому числі вік, вага, ріст, стать,
дієта, а також стиль життя.
Виробник не відповідає за можливі збитки, що виникли внаслідок
використання обладнання не за його призначенням або його
неналежного обслуговування.
Виробник зберігае собі право модифікувати виріб у будь-який
момент, без попереднього повідомлення, для пристосування до
правових положень, стандартів, директив або у зв’язку з кон -
струкційним, тоговельним, естетичним та іншими причинами.