Tunturi E4R, Руководство пользователя

Страница: 91 / 100

FIN
K Ä Y T T Ö O H J E
•
E 4 R
91
9. TIME / EFFORT (W) (HARJOITUSAIKA /
HARJOITUSTEHO)
Näyttö ilmoittaa vuorotellen aikaa ja tehoa
watteina.
10. DISTANCE / RPM (MATKA /
POLJINKIERROSNOPEUS)
Näyttö ilmoittaa vuorotellen matkaa kilometreinä
ja nopeutta poljinkierroksina minuutissa.
11. KCAL / HR (ENERGIANKULUTUS / SYKE)
Näyttö ilmoittaa vuorotellen energiankulutusta
kilokaloreina ja sykettä. Koska ihmisten kyky
tuottaa energiaa vaihtelee, energiankulutusnäyttö
on suuntaa-antava arvio todellisesta kulutuksesta.
12. MITTAYKSIKÖIDEN VALINTA
Mittarin mittayksiköt (KG / KM tai LB / MILES)
voit valita mittarin takana olevan kytkimen
avulla.
13. TOTAALIARVOLASKURI
Laitteen kokonaiskäyttötunnit (aikanäyttö,
TIME) ja -matka (matkanäyttö, DISTANCE)
tallentuvat automaattisesti mittarin muistiin.
Arvot saat näkyviin painamalla yhtäaikaisesti
molempia nuolinäppäimiä.
MITTARIN TOIMINNOT
QUICK START
Quick Start on perusharjoitustoiminto, joka
aktivoituu, kun laite käynnistetään. Myöhemmin
voit valita toiminnon painamalla
RESET
-
näppäintä ja tämän jälkeen
ENTER
-näppäintä.
2.
Painamalla nuolinäppäimiä voit lisätä tai
vähentää vastusta (tasot 1-16). Pylväät näytössä
ilmaisevat valitun kuormitustason.
3.
Aloita harjoittelu.
MANUAL
1.
Valitse toiminto painamalla
MANUAL
-näppäintä
mittarin käynnistymisen tai
RESET
-näppäimen
painalluksen jälkeen.
2.
Aikanäyttö
(TIME)
alkaa vilkkua. Valitse
haluamasi ohjelman pituus (10-90 minuuttia
viiden minuutin portain) käyttämällä
nuolinäppäimiä. Hyväksy valitsemasi ohjelman
kestoaika
ENTER
-näppäimellä.
3.
Aseta nuolinäppäimillä mittarille painosi
kiloina (oletusarvona 70 kg). Mittari laskee
käyttäjän painon perusteella energiankulutuksen
kilokaloreina. Hyväksy painotiedot
ENTER
-
näppäimellä.
4.
Aloita harjoittelu.
5.
Painamalla nuolinäppäimiä voit lisätä tai
vähentää vastusta (tasot 1-16). Pylväät näytössä
ilmaisevat valitun kuormitustason.
VAKIOTEHO-OHJELMA (WATT CONTROL)
Sykealueiden tavoin myös harjoittelu tietyllä
tehotasolla vaikuttaa elimistöön eri tavoin.
Jos esim. harjoittelet kuntoosi nähden liian
alhaisella tehoalueella, harjoittelu ei välttämättä
tuo toivottua tulosta tai vaikutusta kuntosi
kehittymiseen harjoittelun toistuvuudestakin
huolimatta. Vakioteho-ohjelma mahdollistaa
harjoittelun halutulla tehotasolla, esim. 100 W.
1.
Valitse
WATT CONTROL
-ohjelma painamalla
WATT CONTROL
-näppäintä mittarin
käynnistymisen tai
RESET
-näppäimen
painalluksen jälkeen.
2.
Tehonäyttö
(EFFORT)
alkaa vilkkua. Aseta
haluamasi tehoarvo nuolinäppäimien avulla (20-
400 W, 5 W portain, oletusarvo 100 W). Hyväksy
ENTER
-näppäimellä.
3.
Aikanäyttö
(TIME)
alkaa vilkkua. Valitse
haluamasi ohjelman pituus (10-90 minuuttia
viiden minuutin portain) käyttämällä
nuolinäppäimiä. Tässä valittavaa arvoa käytetään
harjoitteluohjelman pylväiden ajallisen pituuden
laskentaan. Hyväksy valitsemasi ohjelman
kestoaika
ENTER
-näppäimellä.
4.
Aseta nuolinäppäimillä mittarille painosi
kiloina (oletusarvona 70 kg). Mittari laskee
käyttäjän painon perusteella energiankulutuksen
kilokaloreina. Hyväksy painotiedot
ENTER
-
näppäimellä.
5.
Aloita harjoittelu.
6.
Painamalla nuolinäppäimiä voit lisätä tai
vähentää tehoa. Pylväät näytössä ilmaisevat
valitun kuormitustason.
VAKIOSYKEOHJELMA (TARGET HR)
Vakiosykeohjelma mahdollistaa harjoittelun
halutulla syketasolla. Ohjelman käyttö edellyttää
sykkeenmittausta harjoittelun aikana.
1.
Valitse vakiosykeohjelma painamalla
TARGET
HR
-näppäintä mittarin käynnistymisen tai
RESET
-
näppäimen painalluksen jälkeen.