68
HANDLEIDING
•
E4R
3. PROGRAMMATOETS PROGRAMS
Het soort van trainingen die de Program funstie
heeft zijn persoonlijk op zichzelf staande
trainingen. Vaste of zelf samen te stellen
trainingsprofielen. Keuzetoets PROGRAMS
laat u voorgeprogrammeerde trainingsprofielen
gebruiken en wijzigen.
4. PROGRAMMATOETS TARGET HR
Zorgt ervoor dat de weerstand steeds zodanig
aangepast wordt dat uw hartslag op de
ingestelde waarde blijft. Als de hartslag te
hoog wordt neemt de weerstand automatisch
af, als de hartslag te laag wordt, neemt de
weerstand automatisch toe, waardoor u een
grotere inspanning moet leveren. De ingestelde
hartslagwaarde is tijdens de training te
veranderen met de pijltoetsen.
5. TOETS RESET
Zet alle instellingen op NUL door de toets twee
seconden ingedrukt te houden.
6. TOETS ENTER
Wordt gebruikt om door u ingestelde waarden
te bevestigen en voor het bevestigen van een
ingesteld programma.
7. TOETS SCAN HOLD
Om de zes seconden wijzigt de monitor de
geregistreerde waarden op de display.Als u
een van de waarden langere tijd in de gaten
wilt houden, moet u op de toets SCAN HOLD
drukken. Daarmee houdt u de getoonde waarde
op de display vast. Als u dan weer de elkaar
afwisselende waarden op de display wilt volgen,
moet u de vergrendeling vrijgeven door nog eens
op de toets SCAN HOLD te drukken.
8. PIJLTOETSEN
Deze toetsen worden gebruikt voor het instellen
van de verschillende waarden en weerstand en
selecteren van programma’s.
9. TIME / EFFORT (W)
Dit venster geeft de resterende ingestelde
trainingstijd òf het inspanningsniveau in Watts
weer.
10. DISTANCE / RPM
Het middelste venster rechts geeft de afstand in
km of snelheid in RPM weer.
11. KCAL / PULSE
Dit venster geeft geschat calorieverbruik in
kilocalorieën of hartslag weer. Omdat het
vermogen om energie te produceren niet voor
iederen gelijk is, vormt de waarde die de monitor
berekent slechts een ruwe schatting.
12. MEETEENHEID
Keuze weergave in KG / KM óf LB / MILES.
U kunt de standaardinstelling wijzigen met de
schakelaar onderaan de monitor.
13. TELLER VAN DE TOTAALWAARDEN
De totale gebruiksduur (in het venster TIME)
en afstand (in het venster DISTANCE) worden
automatisch in het geheugen van de monitor
opgeslagen. U krijgt die waarde op het scherm
door op de 2 pijltoetsen te drukken.
FUNCTIES
QUICK START
1.
De monitor inschakelen óf na het indrukken
van de
RESET
toets de
ENTER
toets drukken.
2.
U kunt met de pijltoetsen het gewenste
inspanningsniveau (1-16) instellen. De stippen
geven de intensiteit van de training weer. Hoe
hoger de stippen, hoe zwaarder de inspanning.
3.
Begin met de training.
MANUAL PROGRAMMA
1.
Druk na het aanzetten van de monitor of het
indrukken van de
RESET
toets op de
MANUAL
toets.
2.
Het Time venster licht nu op. Kies met de
pijltoetsen de gewenste duur van de training
(10-90 min in stappen van 5 minuten). Na het
instellen van de trainingsduur drukt u op
ENTER
.
3.
Met de pijltoetsen stelt u het juiste
lichaamsgewicht in (de vooraf ingestelde waarde
is 70 KG). Bevestig dit getal met
ENTER
.
4.
Begin met de training.
5.
Tijdens de training kunt u met de pijltoetsen
het gewenste inspanningsniveau (1-16) instellen.
De stippen geven de intensiteit van de training
weer. Hoe hoger de stippen, hoe zwaarder de
inspanning.
WATT CONTROL PROGRAMMA
Evenals het trainen binnen verschillende
hartslaggrenzen een andere uitwerking op het
lichaam heeft, verschillen ook de resultaten van
trainingen op verschillende inspanningsniveaus.
Een te laag inspanningsniveau heeft vaak niet het
Содержание E4R
Страница 97: ...97 E4R...
Страница 99: ...99 E4R...
