Trevi SF 150 HR, Руководство пользователя

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INFORMACIÓN DE UTILIDAD ANTES DE UTILIZAR EL APARATO
La frecuencia cardíaca se proporciona información sobre el estado de salud de su cuerpo y mantenerlo bajo control ayuda a mejorar la
calidad de su formación y de averiguar si la actividad física que realizan es demasiado oscura o demasiado clara. Es importante para
refinar el método de entrenamiento a fin de mantener el ritmo cardíaco dentro de un cierto número de latidos por minuto (no habría
ningún beneficio si durante la actividad física los latidos del corazón cae por debajo de un cierto umbral y no habría el riesgo para la
salud si la frecuencia cardíaca es demasiado alto) y por lo tanto SH 150 HR es una herramienta valiosa durante su entrenamiento.
Es importante que conozca sus límites para establecer la zona de entrenamiento que en esta guía vamos a llamar “zona objetivo.”
La zona de detección es una zona de frecuencia cardíaca en la que llevar a cabo su propia formación y está entre dos límites: el número
mínimo de pulsaciones por minuto (fcmin), por debajo del cual no hay que bajar, y la frecuencia cardíaca máxima (FCM ) que no debe
superarse. La zona de destino corresponde a un porcentaje del número máximo de latidos por minuto con el corazón durante el ejercicio.
El método más preciso para determinar la FC máx individuo es realizar una prueba de esfuerzo en el laboratorio, es individual y depende
de la edad y factores hereditarios. Por favor, consulte a un médico antes de establecer la TTI-programa personal. Como alternativa,
puede, establecer su límite máximo de recursos humanos mediante la siguiente fórmula:
Cálculo de la frecuencia cardiaca máxima:
FCMax HOMBRE= 220 - edad , FCmax MUJER= 226 - edad
Ejemplo:
Si su edad es de 30 años:
VCmax = 220 – 30 = 190
INFORMACIÓN ÚTIL