Trevi SF 150 HR, Руководство пользователя

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ITALIANO
Utilizzare la seguente tabella per individuare le zone FCMax e FCmin a seconda del livello di allenamento che intendete effettuare.
Età Maschio Femmina Maschio Femmina Maschio Femmina Maschio Femmina
20 200 206 110 140 113 144 140 160 144 164 160 200 164 206
25 195 201 107 136 110 140 136 156 140 160 156 195 160 201
30 190 196 104 133 107 137 133 152 137 156 152 190 156 196
35 185 191 101 129 105 133 139 148 133 152 148 185 152 191
40 180 186 99 126 102 130 126 144 130 148 144 180 148 186
45 175 181 96 122 99 126 122 140 126 144 140 175 144 181
50 170 176 93 119 96 123 119 136 123 140 136 170 140 176
55 165 171 90 115 94 119 115 132 119 136 132 165 136 171
60 160 166 88 112 91 116 112 128 116 132 128 160 132 166
65 155 161 85 108 88 112 108 124 112 128 124 155 128 161
70 150 156 82 105 85 109 105 120 109 124 120 150 124 156
75 145 151 79 101 83 105 101 116 105 120 116 145 120 151
Max Heart Rate
Uomo= 220- età
Donna= 226- età
Level 1 (55- 70%)
Per allenamenti di lunga durata
e bassa intensità.
Level 2 (70- 80%)
Per migliorare la resistenza
fisica
Level 3 (80- 100%)
Per svolgere attività fisica
intensa di durata breve