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CHRONOGRAPH-TRAININGSEINHEIT AUSFÜHREN

1.

Beim Drücken auf HAUPT

öffnet sich das Hauptmenü. Durch das erneute Drücken auf

HAUPT

wählen Sie Chronograph aus.

2.

HAUPT

drücken oder das Display antippen, um mit der Trainingseinheit zu beginnen.

3.

HERUNTER

antippen, um die Runden- und Zwischenzeit zu markieren (Symbol

wird

angezeigt).

4.

HERAUF

drücken, um die Anzeigekonfigurationen für Rundenanzahl, Zwischenzeit und

Rundenzeit zu durchlaufen.

TIPP:

Kräftig mit so viel von Ihrer Fingerspitze wie möglich tippen.

HINWEIS:

Wenn Sie Target Time (Zielzeit) (siehe unten) einsetzen, zeigt das Display AHEAD OF

TARGET (Über Ziel hinaus), ON PACE (Tempo nach Plan) oder BEHIND TARGET
(Unterhalb von Ziel) gemeinsam mit der Zeitdifferenz an.

5.

HERAUF

oder ZURÜCK

drücken oder etwa acht Sekunden warten, um zum laufenden

Chronograph zurückzukehren.

6.

Zum Anhalten der Trainingseinheit HAUPT

drücken. Zum Fortfahren HAUPT

drücken

oder antippen oder HERAB

drücken, um die Daten zu speichern oder zu verwerfen.

GEBRAUCH DES ZIELZEIT-TIMERS.

Mithilfe der Zielzeitfunktion der Uhr können Sie eine Ziel-Pace und optionale Zielentfernung für Ihre
Trainingseinheit einstellen. Wenn Sie Zwischenzeiten für Runden messen, gibt die Uhr einen
Signalton ab und zeigt an, wo Sie sich in Bezug auf Ihre Pace befinden. Diese Funktion ist hilfreich
in einer Trainingseinheit oder einem Rennen, damit Sie wissen, inwiefern Ihre Leistung mit Ihrem
Ziel übereinstimmt.

1.

HAUPT

drücken, um das Hauptmenü zu öffnen und dann mithilfe von HERAB

und

HAUPT

SETUP (EINSTELLUNG) > TRG TIME (ZIELZEIT) auswählen.

2.

Mithilfe von HERAUF

, HERAB

und HAUPT

TRG PACE (Ziel-Pace), RANGE (Bereich,

d. h. +/- Toleranz zum Target-Pace) und TRG DIST (Zieldistanz) (optional) auswählen,
aktivieren und einstellen.

HINWEIS:

Wenn Ziel-Pace und Zielentfernung eingegeben sind, zeigt die Uhr die resultierende

erwartete Gesamtendzeit für die Trainingseinheit als TRG TOTAL FINISH
(Gesamtendzielzeit) an.

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Содержание SLEEK 150

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Страница 2: ...Workout 6 Running an Interval Workout 7 Running a Timer Workout 7 Setting Up a Timer Workout 7 Running a Timer Workout 7 Reviewing Workouts 7 Reviewing the Workout Summary 7 Locking or Unlocking a wo...

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Страница 4: ...77 F 0 to 25 C temperature range e Charge the unit only within the 32 to 113 F 0 to 45 C temperature range f Do not operate the unit outside the 4 to 131 F 20 to 55 C temperature range g Contact your...

Страница 5: ...eft to right Chronograph Timer Hourglass Alarm Clock Target Timer Drink Timer Eat Timer Lock Unlock Row 2 left to right Page Scroll Run Stop Lap Tap POWER SAVING MODE Press and hold BACK for four seco...

Страница 6: ...king workout Breaking your workout into small segments such as laps or splits can help you more easily achieve your overall target time Lap time is the length of an individual segment of your workout...

Страница 7: ...WITH INTERVALS BENEFITS OF INTERVAL TRAINING Interval workouts are powerful tools for targeting and training to improve running speed endurance and threshold Periods of heavy activity such as running...

Страница 8: ...AIN to set the timer RUNNING A TIMER WORKOUT 1 Press MAIN to open the main menu then use DOWN and MAIN to select TIMERS TIMER 1 or TIMER 2 NOTE You can also select TIMERS SETUP to configure TIMER 1 or...

Страница 9: ...od of ONE YEAR from the original purchase date Timex and its worldwide affiliates will honor this International Warranty Please note that Timex may at its option repair your watch by installing new or...

Страница 10: ...Bahamas call 501 370 5775 U S For Asia call 852 2815 0091 For the U K call 44 020 8687 9620 For France call 33 3 81 63 42 51 For Germany Austria 43 662 889 2130 For other areas please contact your loc...

Страница 11: ...tervalles 14 Avantage de l entra nement par intervalles 14 R glage d une s ance d exercice par intervalles 15 Effectuer une s ance d exercice par intervalles 15 Lancer un entra nement avec minuterie 1...

Страница 12: ...2 et 77 F e La charge de la montre ne doit s effectuer qu une temp rature comprise entre 0 et 45 C 32 et 113 F f Ne pas utiliser la montre en dehors de la plage de temp rature comprise entre 20 et 55...

Страница 13: ...vers indicateurs d tat s affichent sur la montre selon la fonction s lectionn e Ligne 1 de gauche droite chronographe sablier avec minuterie alarme minuterie cible minuterie Boire minuterie Manger ver...

Страница 14: ...minuterie Boire le carillon horaire et le contraste d affichage 12 Appuyer sur RETOUR pour quitter terminer ou retourner au menu pr c dent selon l op ration ou appuyer plusieurs fois pour retourner l...

Страница 15: ...ce cible Vous pouvez utiliser cette fonction lors d un entra nement ou d une course pour conserver votre cadence cible 1 Appuyer sur PRINCIPAL pour ouvrir le menu principal puis utiliser BAS et PRINCI...

Страница 16: ...nu principal puis utiliser BAS et PRINCIPAL pour s lectionner INTERVALS intervalles 2 Utiliser BAS et PRINCIPAL pour s lectionner SETUP configuration puis WORKOUT 1 entra nement 1 ou WORKOUT 2 entra n...

Страница 17: ...s affichages de donn es ou attendre que l affichage les fasse d filer automatiquement 4 Appuyer sur PRINCIPAL pour verrouiller LOCK ou d verrouiller UNLOCK la s ance d entra nement Un entra nement ver...

Страница 18: ...NTIE AINSI QUE LES RECOURS PR VUS DANS LES PR SENTES SONT EXCLUSIFS ET REMPLACENT TOUTE AUTRE GARANTIE EXPRESSE OU IMPLICITE Y COMPRIS TOUTE GARANTIE IMPLICITE DE QUALIT MARCHANDE ET D ADAPTATION UN U...

Страница 19: ...2740 Little Rock AR 72203 U Pour toute question concernant les r parations appelez le 1 800 328 2677 ou envoyez un courriel custserv timex com 2015 Timex Group USA Inc TIMEX INDIGLO SLEEK TAPSCREEN e...

Страница 20: ...de correr caminar con intervalos 24 Beneficios del entrenamiento con intervalos 24 Configuraci n de un ejercicio con intervalos 24 Correr en un ejercicio con intervalos 24 Correr en un ejercicio con...

Страница 21: ...0 a 25 C 32 a 77 F e Cargue la unidad solo cuando se encuentre a un intervalo de temperatura de 0 a 45 C 32 a 113 F f No utilice la unidad fuera de un intervalo de temperatura de 20 a 55 C 4 a 131 F...

Страница 22: ...dicadores de estado aparecen en la pantalla del reloj seg n la funci n actual Fila 1 de izquierda a derecha Cron grafo Reloj de arena del temporizador Reloj de alarma Temporizador de tiempo objetivo T...

Страница 23: ...pulse el bot n PRINCIPAL para seleccionarlo 11 Desde el men de SISTEMA puede configurar la fuerza necesaria para darle un toque a la pantalla habilitar el temporizador de hora de comer los temporizad...

Страница 24: ...bot n PRINCIPAL o toque para continuar o pulse el bot n ABAJO para GUARDAR o BORRAR los datos del ejercicio USO DE TIEMPOS OBJETIVO La funci n de Tiempo objetivo del reloj le permite establecer un tie...

Страница 25: ...minando Para entrenarse en velocidad puede correr series de 4 x 400 m corra un intervalo r pido de 400 m a un paso ligeramente mayor que el paso de competici n seguido por una recuperaci n de 2 minuto...

Страница 26: ...RINCIPAL para mostrar el temporizador luego pulse de nuevo el bot n PRINCIPAL para iniciar el temporizador 3 Pulse el bot n PRINCIPAL para pausar el ejercicio luego use los botones ABAJO y PRINCIPAL p...

Страница 27: ...AUCI N RECICLADO Devuelva siempre sus productos electr nicos pilas y materiales de embalaje utilizados a puntos de recogida especiales para tal fin GARANT A INTERNACIONAL DE TIMEX Timex Group USA Inc...

Страница 28: ...ART CULO DE VALOR PERSONAL En EE UU por favor llame al 1 800 448 4639 para obtener informaci n adicional sobre la garant a En Brasil llame al 11 2664 1001 En M xico llame al 01 800 01 060 00 En Am ri...

Страница 29: ...de correr caminhar com intervalos 32 Benef cio do treinamento com intervalos 32 Configura o de um exerc cio com intervalos 33 Fazendo um exerc cio com intervalo 33 Fazendo exerc cio com o timer 33 Co...

Страница 30: ...F e Carregue o rel gio apenas em uma faixa de temperatura de 0 a 45 C 32 a 113 F f N o utilize o rel gio fora da faixa de temperatura de 20 a 55 C 4 to 131 F g Entre em contato com o departamento de l...

Страница 31: ...e status dependendo da fun o atual Linha 1 da esquerda para a direita cron grafo ampulheta do timer despertador alvo do timer timer de beber timer de comer bloquear desbloquear Linha 2 da esquerda par...

Страница 32: ...mostrador 12 Pressione BACK para sair finalizar ou voltar ao menu anterior dependendo da opera o ou pressione v rias vezes para voltar ao mostrador da hora FAZENDO CORRIDAS COM O CRON GRAFO A fun o d...

Страница 33: ...ela o ao seu ritmo alvo Utilize esse recurso em um exerc cio ou em uma corrida para se certificar de est no seu ritmo alvo 1 Pressione MAIN para abrir o menu principal e em seguida utilize DOWN e MAIN...

Страница 34: ...pode ser repetido at 99 vezes CONFIGURA O DE UM EXERC CIO COM INTERVALOS 1 Pressione MAIN para abrir o menu principal e em seguida utilize DOWN e MAIN para selecionar INTERVALS intervalos 2 Utilize DO...

Страница 35: ...ente 4 Pressione MAIN para LOCK bloquear ou UNLOCK desbloquear o exerc cio Um exerc cio bloqueado n o pode ser substitu do BLOQUEAR E DESBLOQUEAR UM EXERC CIO 1 Pressione MAIN para abrir o menu princi...

Страница 36: ...ss rios ou na bateria A Timex poder cobrar o custo de substitui o de qualquer uma dessas pe as ESTA GARANTIA E OS RECURSOS AQUI CONTIDOS S O EXCLUSIVOS E SUBSTITUEM TODAS AS OUTRAS GARANTIAS EXPRESSAS...

Страница 37: ...Timex ou para TG SERVICE CENTER P O Box 2740 Little Rock AR 72203 EUA Para perguntas sobre o servi o ligue para 1 800 328 2677 nos EUA ou custserv timex com 2015 Timex Group USA Inc TIMEX INDIGLO SLE...

Страница 38: ...nata con intervalli 41 Vantaggi dell allenamento a intervalli 41 Come impostare un allenamento a intervalli 42 Esecuzione di un allenamento a intervalli 42 Esecuzione di un allenamento con timer 42 Co...

Страница 39: ...a 32 e 77 F e Caricare l unit solo mentre si trova a temperature comprese fra 0 e 45 C 32 113 F f Non utilizzare l unit al di fuori dell intervallo di temperature compreso fra 20 e 55 C fra 4 e 131 F...

Страница 40: ...o a seconda della funzione corrente Fila 1 da sinistra a destra Cronografo Clessidra del timer Sveglia Timer bersaglio Timer cibo Timer bevande Blocca sblocca Fila 2 da sinistra a destra Scorri pagine...

Страница 41: ...O per uscire terminare o ritornare al menu precedente a seconda dell operazione o premere ripetutamente per ritornare alla schermata Ora del giorno CORRERE CON UN CRONOGRAFO La funzione cronografo del...

Страница 42: ...pria velocit bersaglio Utilizzare questa funzione durante un allenamento o una gara per assicurarsi di rispettare la propria velocit bersaglio 1 Premere PRINCIPALE per aprire il menu principale dunque...

Страница 43: ...rvalli ciascuno Ogni intervallo pu essere ripetuto fino a 99 volte COME IMPOSTARE UN ALLENAMENTO A INTERVALLI 1 Premere PRINCIPALE per aprire il menu principale dunque usare GI e PRINCIPALE per selezi...

Страница 44: ...rmate dei dati o attendere che le schermate scorrano in automatico 4 Premere PRINCIPALE per BLOCCARE o SBLOCCARE l allenamento Un allenamento bloccato non pu essere sovrascritto BLOCCARE O SBLOCCARE U...

Страница 45: ...bitare al cliente la sostituzione di una qualsiasi di queste parti QUESTA GARANZIA E I RIMEDI IN ESSA CONTENUTI SONO ESCLUSIVI E SOSTITUISCONO TUTTE LE ALTRE GARANZIE ESPLICITE O IMPLICITE INCLUSA QUA...

Страница 46: ...o indirizzandolo a TG SERVICE CENTER P O Box 2740 Little Rock AR 72203 USA Per informazioni sull assistenza chiamare il numero 1 800 328 2677 o consultare custserv timex com 2015 Timex Group USA Inc T...

Страница 47: ...uftraining mit Intervallen 51 Vorteile des Intervall Trainings 51 Einstellen einer Intervall Trainingseinheit 51 Eine Intervall Trainingseinheit ausf hren 52 Timer Trainingseinheit ausf hren 52 Einste...

Страница 48: ...ren Zeitraum die Uhr innerhalb des Temperaturbereichs von 0 C bis 25 C lagern e Die Uhr nur in einem Temperaturbereich von 0 C bis 45 C aufladen f Die Uhr nicht au erhalb des Temperaturbereichs von 20...

Страница 49: ...rten bzw zu stoppen STATUSANZEIGEN Der aktuellen Funktion entsprechend werden verschiedene Statusanzeigen im Uhrendisplay angezeigt Zeile 1 von links nach rechts Chronograph Timer Sanduhr Wecker Timer...

Страница 50: ...Nahrungs und Fl ssigkeitsaufnahme sowie den Stundenton aktivieren und den Displaykontrast ausw hlen 12 ZUR CK dr cken um den Vorgang zu beenden oder zum vorherigen Men je nach Vorgang zur ckzukehren...

Страница 51: ...einheit HAUPT dr cken Zum Fortfahren HAUPT dr cken oder antippen oder HERAB dr cken um die Daten zu speichern oder zu verwerfen GEBRAUCH DES ZIELZEIT TIMERS Mithilfe der Zielzeitfunktion der Uhr k nne...

Страница 52: ...se sollten Sie Ihre Intervall Trainingseinheiten auf ein bestimmtes Ziel anpassen Um Ihre Ausdauer zu trainieren k nnen Sie eine klassische 1 Meilen Trainingseinheit mit Wiederholung einrichten 3 bis...

Страница 53: ...oder TIMER 2 ausw hlen 2 Mithilfe von HERAUF HERAB und HAUPT den Timer einstellen TIMER TRAININGSEINHEIT AUSF HREN 1 HAUPT dr cken um das Hauptmen zu ffnen und dann mithilfe von HERAB und HAUPT TIMER...

Страница 54: ...NDIGKEIT Die TIMEX IRONMAN Sleek 150 Uhr ist bis zu 100 Meter wassserbest ndig Wasserbest ndige Tiefe p s i a Wasserdruck 100 m 86 pounds per square inch absolute ACHTUNG Damit Wasserbest ndigkeit gew...

Страница 55: ...efonnummer Ort und Kaufdatum bei Timex wird Ihnen beim Abwickeln des Services oder der Reparatur die Porto und Versandkosten in Rechnung stellen es handelt sich hier nicht um Reparaturkosten SCHICKEN...

Страница 56: ...Hard looptraining met intervallen 59 Voordelen van intervaltraining 59 Een intervaltraining instellen 60 Een intervaltraining uitvoeren 60 Een training met timer uitvoeren 60 Een training met timer i...

Страница 57: ...tuurbereik van 0 tot 25 C 32 tot 77 F houden e De eenheid alleen opladen binnen het temperatuurbereik van 0 tot 45 C 32 tot 113 F f De eenheid niet gebruiken buiten het temperatuurbereik van 20 tot 55...

Страница 58: ...USINDICATOREN Diverse statusindicatoren verschijnen op het display van het horloge al naargelang de huidige functie Rij 1 van links naar rechts Chronograaf zandloper van timer wekker streeftimer de ti...

Страница 59: ...het display te tikken de timer Eat de timer Drink het uursignaal en het contrast van het display inschakelen 12 Druk op TERUG om af te sluiten te be indigen of naar het vorige menu terug te keren afha...

Страница 60: ...OFD om het hoofdmenu te openen en gebruik dan OMLAAG en HOOFD om SETUP TRG TIME instellen streeftijd te selecteren 2 Gebruik OMHOOG OMLAAG en HOOFD om TRG PACE streeftempo RANGE bereik tolerantie in h...

Страница 61: ...AAG en HOOFD om SETUP instellen te selecteren en dan WORKOUT training 1 of WORKOUT 2 3 Gebruik OMHOOG OMLAAG en HOOFD om warmlooptijd WARMUP tot zes intervallen en afkoeltijd COOL DOWN te selecteren t...

Страница 62: ...OOFD om REVIEW bekijken te selecteren 2 Gebruik OMHOOG OMLAAG en HOOFD om de dag en tijd van de te bekijken training te selecteren 3 Druk op HOOFD en dan op OMHOOG of OMLAAG om LOCK of UNLOCK te selec...

Страница 63: ...en staan geen uitsluitingen of beperkingen met betrekking tot schade toe zodat deze beperkingen wellicht niet voor u van toepassing zijn Deze garantie geeft u specifieke wettelijke rechten en u kunt o...

Страница 64: ...64 64 65 65 66 66 67 67 67 67 67 68 68 68 68 68 69 69 69 69 69 69 70 Timex 70...

Страница 65: ...64 TIMEX IRONMAN Sleek 150 http www Timex com 1 a b c d 0 25 C 32 77 F e 0 45 C 32 113 F f 20 55 C 4 131 F g 2 3 TIMEX IRONMAN Sleek 150 LCD Timex Tap Screen TAP SCREEN LCD INDIGLO UP MAIN DOWN BACK...

Страница 66: ...65 MAIN MAIN BACK 4 UP DOWN INDIGLO INDIGLO Night Mode 4 10 Tap Screen LCD 1 2 BACK 4 1 MAIN 2 UP DOWN 3 MAIN 4 BACK 1 MAIN 2 DOWN SETUP MAIN...

Страница 67: ...66 3 MAIN TIME MAIN TIME 1 MAIN TIME TIME 2 UP 4 UP DOWN MAIN 5 AM PM 6 DOWN DATE MAIN 7 UP DOWN MAIN 8 DOWN FORMAT MAIN 9 UP DOWN MAIN 10 BACK SETUP DOWN SYSTEM MAIN 11 SYSTEM 12 BACK 99 50 100 1 1 4...

Страница 68: ...OF TARGET ON PACE BEHIND TARGET 5 UP BACK 8 6 MAIN MAIN DOWN SAVE DISCARD 1 MAIN DOWN MAIN SETUP TRG TIME 2 TRG PACE RANGE TRG DIST UP DOWN MAIN TRG TOTAL FINISH 1 MAIN DOWN MAIN SETUP SYSTEM EAT TIM...

Страница 69: ...WN MAIN INTERVALS 2 DOWN MAIN SETUP WORKOUT 1 WORKOUT 2 3 UP DOWN MAIN 6 WARMUP COOL DOWN 1 MAIN DOWN MAIN INTERVALS WORKOUT 1 WORKOUT 2 INTERVALS SETUP WORKOUT 1 2 2 MAIN 3 UP 1 MAIN DOWN MAIN TIMERS...

Страница 70: ...P DOWN MAIN 3 UP DOWN 4 MAIN LOCK UNLOCK 1 MAIN DOWN MAIN REVIEW 2 UP DOWN MAIN 3 MAIN UP DOWN LOCK UNLOCK MAIN 1 MAIN DOWN MAIN REVIEW 2 UP DOWN MAIN 3 DELETE MAIN UP DOWN YES MAIN UP DOWN BACK INDIG...

Страница 71: ...060 00 501 370 5775 U S 852 2815 0091 44 020 8687 9620 33 3 81 63 42 51 43 662 889 2130 TIMEX TIMEX Timex Timex Timex TG SERVICE CENTER P O Box 2740 Little Rock AR 72203 USA 1 800 328 2677 custserv ti...

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Страница 79: ...79 79 80 81 81 Lap Split 81 82 82 83 83 83 83 83 84 84 84 84 84 84 84 85 85 85 Timex 85...

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Страница 81: ...80 INDIGLO INDIGLO NIGHT MODE 4 10 TAP SCREEN 1 2 Tap 1 2 3 4...

Страница 82: ...81 1 2 SETUP 3 TIME TIME1 TIME TIME 2 4 5 AM PM 6 DATE 7 8 FORMAT 9 10 SETUP SYSTEM 11 SYSTEM 12 99 50 100 LAP SPLIT laps splits...

Страница 83: ...82 1 CHRONO 2 3 4 Target Time AHEAD OF TARGET ON PACE BEHIND TARGET 5 6 SAVE DISCARD Target Time 1 SETUP TRG TIME 2 TRG PACE RANGE TRG DIST TRG TOTAL FINISH...

Страница 84: ...ON 3 1 1 1 4 4 400 400 2 4 fartlek http ironman timex com fartleks a clever and fun way to do speedwork 8 99 1 INTERVALS 2 SETUP WORKOUT 1 1 WORKOUT 2 2 3 WARMUP 6 COOL DOWN 1 INTERVALS WORKOUT 1 1 WO...

Страница 85: ...84 3 1 TIMERS SETUP TIMER 1 1 TIMER 2 2 2 1 TIMERS TIMER 1 1 TIMER 2 2 TIMERS SETUP TIMER 1 2 2 3 RESUME RESET 1 REVIEW 2 3 4 LOCK UNLOCK 1 REVIEW 2 3 LOCK UNLOCK 1 REVIEW...

Страница 86: ...85 2 3 DELETE YES 4 INDIGLO TIMEX IRONMAN Sleek 150 100 328 100 328 86 TIMEX Timex Group USA Inc TIMEX Timex Timex 1 2 Timex 3 Timex 4 5 Timex TIMEX...

Страница 87: ...1 44 020 8687 9620 33 3 81 63 42 51 43 662 889 2130 Timex Timex Timex Timex TG SERVICE CENTER P O Box 2740 Little Rock AR 72203 1 800 328 2677 custserv timex com 2015 Timex Group USA Inc TIMEX INDIGLO...

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