Timex Global trainer, Руководство пользователя, Страница: 193 / 311

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Repita esse processo para cada intervalo no temporizador.
Exemplo de Como Utilizar Intervalos
Você deseja integrar corridas com intervalos na sua rotina de treino. Você ajusta vários intervalos para ajudar
a controlar o tempo e a frequência cardíaca do exercício. Os intervalos da sua primeira semana poderão
parecer assim:
Intervalo Hora Zona de
Frequência
Cardíaca
Intervalo 1 00:05:00 NONE
Intervalo 2 00:10:00 ZONE 2
Intervalo 3 00:05:00 ZONE 3
Intervalo 4 00:03:00 ZONE 4
Intervalo 5 00:05:00 ZONE 3
Intervalo 6 00:05:00 ZONE 1
Você utiliza o intervalo 1 como aquecimento. A parte básica do exercício corresponde aos intervalos 2 a 5.
Finalmente, o intervalo 6 representa um período de resfriamento.
Controlador do Ritmo da Performance
O Controlador do Ritmo da Performance permite medir seu progresso comparando-o com um exercício
anterior, gravado, ou com dados de tempo e distância inseridos manualmente.
Quando o Controlador do Ritmo da Performance é selecionado como uma opção da tela de visualização,
você verá se está adiantado ou atrasado com relação ao tempo carregado nesse Controlador.
Abra o Menu Controlador do Ritmo da Performance
1. Pressione MODE até aparecer PERFORMANCE.
2. Pressione
8 . Aparece a tela Configuração da Performance.
3. Pressione  ou q para destacar o PERFORMANCE PACER; depois, pressione 8 . Aparece a tela
Configuração da Performance.
Abra o Menu Course (percurso)
1. Abra o menu Performance Pacer (Controlador do Ritmo da Performance).
2. Pressione
 ou q para destacar “Course:”; depois, pressione 8 .
Inclua um Exercício Gravado ao Controlador do Ritmo da Performance
1. Abra o menu Course (percurso).
2. Pressione
q
para destacar <CREATE NEW>; depois, pressione
8
.
3. Pressione
q
para destacar o exercício a ser incluído; depois, pressione
8
.
4. Pressione
q
para destacar a primeira letra do nome do percurso.
5. Pressione
q
para destacar o caractere. Pressione
8
para selecioná-lo.
6. Continue selecionando os caracteres até aparecer o nome que desejar.
7. Pressione
8
.
8. Pressione
q
para destacar CONFIRM? (confirmar?); depois, pressione
8
.