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EXERCICES POUR LES ABDUCTEURS

Assez-vous sur le sol et placez vos pieds l’un contre l’autre,

genoux vers l'extérieur. Placez vos pieds le plus près

possibles du corps. Maintenant, appuyez sur vos genoux

vers le bas. Maintenez cette position pendant 30-40

secondes, si possible.

6. TOUCHER LES ORTEILS

Pliez lentement le tronc vers l'avant et essayez de toucher

vos pieds avec vos mains. Allez le bas possible pour

toucher vos orteils. Maintenez cette position pendant 20-

30 secondes, si possible.

7. EXERCISES POUR LES GENOUX

Placez les deux mains sur le mur et portez tout votre poids

sur le mur. Déplacez votre jambe gauche vers l’arrière en

la tendant, et poussez dessus. Maintenez votre position

pendant 30-40 secondes si possible. Changez de jambe et

recommencer.

8. EXERCISES POUR LES MOLLETS

Placez les deux mains sur le mur et portez tout votre poids

sur le mur. Déplacez votre jambe gauche vers l’arrière en

la tendant, et poussez dessus. Maintenez votre position

pendant 30-40 secondes si possible. Changez de jambe et

recommencer.

Содержание RUN1000

Страница 1: ...USER GUIDE TREADMILL RUN1000 Thanks for purchasing this product The product will help you exercise your muscles in the correct way and to improve your fitness and all this in a familiar environment ...

Страница 2: ...ls The guarantee does not cover 1 Damage affected by outer force 2 Intervention by unauthorized parties 3 Incorrect handling of the product 4 Non compliance of the operating instructions Wear parts and expendable items are also not covered such as running belt The device is only intended for private use The warranty does not apply to professional usage Spare parts can be ordered from Customer Serv...

Страница 3: ...exercising too intensively with the device At the first signs of dizziness lay down on the ground until you feel better 5 Ensure there are no children nearby when you are exercising on the device In addition the device should be stowed in a place that children or house pets cannot reach 6 Ensure that only one person at a time uses the fitness device 7 After the sports device has been set up accord...

Страница 4: ...an cause peak voltages over voltage or interference voltage To limit the danger of damage to the treadmill it should be equipped with an over voltage protective device not included Keep power cord away from the carrying roller Do not leave the power cord below the striding belt Do not use the treadmill with a damaged or worn out power cord Unplug before cleaning or engaging in maintenance work Mai...

Страница 5: ...n using tools and carrying out technical activities Please proceed with care when assembling the device Make sure you have a hazard free working environment and do not for example leave tools lying around Deposit the packaging material in such a way that it does not pose a danger Foil plastic bags are a potential risk of suffocation for children Take your time when viewing the drawings and then as...

Страница 6: ...and remove the box that surrounds the Treadmill Check the following items are present If any of the parts are missing contact with the dealer Main frame and base Console Stand post End cover Handle bar Safety key Silicone oil User s manual Hardware kit ...

Страница 7: ...MAIN PARTS OF THE TREADMILL Front roller Rear roller Decorate rail Side rail Motor cover Console Handle bar Base cover Motor Incline motor Running board Running belt ...

Страница 8: ...End cover left End cover right Feet Soft drop ...

Страница 9: ...ASSEMBLY DIAGRAM Safety Key Handle Bar Stand Post Motor Cover Wheel cover Main Frame Running Belt End Cover Side Rail Console ...

Страница 10: ...at surface Use 4pcs M8 15 and 6pcs M8 55 20 screws separately to fit the stand post Left and right onto the base frame Please do not tight any bolts now Step 2 Put the stand post cover on left and right stand post and then use 4pcs M4 20 screw to tight the stand post cover ...

Страница 11: ...Step 3 Use 4pcs M8 50 20 screws fit the console to the stand post and tight the screw Step 4 Use 4pcs M3 28 screws fit the handle bar cover to the PU handle bar and tight the screw ...

Страница 12: ...ocking mechanism Both hands press down and the base frame can down slowly Then take off both hands the deck can down itself MOVING THE TREADMILL 1 Before moving make sure the power is off 2 Make sure the plug has pulled off 3 Make sure the running base has been folded 4 The treadmill can be moved around in house safely in its fold up position by using the transport wheels Firmly hold onto handle b...

Страница 13: ...ys Incline adjusting keys Speed adjusting keys and Start key only work during the workout period These keys do not work during the setup stage The Direction keys only work during the setup stage The user may use the direction keys to choose their desired workout program as well as adjusting value These keys do not work during the workout phase Hand pulse in front of the user will read the user s h...

Страница 14: ...USE INSTUCTIONS CONSOLE 1 Start the treadmill When the treadmill connects to power the LCD show like the below picture 1 Mode Speed Incline Start Stop Incline Program Speed ...

Страница 15: ...e use the same window if no pulse signals neither in Program this window shows PROG in Program shows program number if has pulse show the pulse number In the picture 3 TIME window show time Cal window shows calorie INCL shows incline number PROG is program DIS is distance SPEED is speed number is pulse When the treadmill paused the shows 24 program P0 P24 P0 and the window shows the profile lastin...

Страница 16: ...4 P 5 P 6 P 7 P 24 FAT HRC P0 is user s program in this program press MODE key you can set three count down programs TIME COUNT DOWN mode DISTANCE COUNT DOWN mode CALORIES COUNT DOWN mode Time30 00 Distance1 00 Calories50 Speed key In the P1 P24 program press Speed key can adjust the time Body Fat Function Press PROG choose FAT function press SPEED to adjust the item and press MODE to choose the i...

Страница 17: ...fter choose press START STOP key the item begin the countdown function After choosing the program press START STOP key then will start this program Incline key Press Incline key can increase and decrease the incline number In FAT function press Incline key can adjust the item number Speed key Increase and decrease the speed 0 1KM once In P0 P24 choose time press Speed key can adjust the number In ...

Страница 18: ...1 9 11 9 9 11 11 INCLINE 2 4 8 10 13 2 4 8 10 13 2 4 9 10 13 2 P9 SPEED 3 6 6 9 11 11 7 9 11 11 11 11 9 9 6 3 INCLINE 13 10 8 4 2 13 10 8 4 2 13 10 8 4 3 3 P10 SPEED 2 4 4 6 2 4 4 6 2 4 4 6 2 4 4 6 INCLINE 2 2 4 4 3 4 5 6 5 6 8 7 8 9 10 10 P11 SPEED 4 6 6 9 4 6 6 9 4 6 6 9 4 6 6 9 INCLINE 10 12 10 12 8 8 7 7 5 6 5 6 4 3 4 3 P12 SPEED 3 6 9 11 3 6 9 11 3 6 9 11 3 6 9 11 INCLINE 12 11 9 8 12 11 9 8 ...

Страница 19: ...NS SYMPTOM DESCPRIPTION SOLUTION E01 Console is bad Control board is bad cannot start the treadmill Console show the E01 warning sound 3times Solution console and control board connect not well check the connection wire set between the console and control board If connection is bad change the wire E02 The motor wire is bad Treadmill cannot start warning sound 9times Console show the E02 If treadmi...

Страница 20: ...the E06 If treadmill can restart it will be ok Solution check the voltage is lower than 10 standard voltage using the correct voltage to check again Check control board smelling if burnt smell change control board Check the motor wire connection reconnect Proper maintenance is very important to ensure a faultless and operational condition of the treadmill Improper maintenance can cause damage to t...

Страница 21: ... it is recommended to use a mat for the treadmill Shoes can leave dirt on the striding belt that can fall beneath the treadmill Clean the mat under the treadmill once a week 4 BELT ADJUSTMENT You may need to adjust the running belt during the first few weeks of use All running belts are properly set at the factory It may stretch of be off center after use Stretching is normal during the break in p...

Страница 22: ...he running belt press FAST key until speed reached 6kph 1 Observe whether the running belt is toward the right or left side of the deck If toward the left side of the deck using wrench turn the left adjustment bolt clockwise 1 4 turn and the left adjustment bolt counter clockwise 1 4 If toward the right side of the deck turn the right adjustment bolt clockwise 1 4 turn and the left adjustment bolt...

Страница 23: ...5 STORAGE Store you treadmill in a clean and dry environment Ensure the master power switch is off and is un plugged from the electrical wall outlet ...

Страница 24: ...EXPLODING DRAWING ...

Страница 25: ...sher Φ25 Φ 8 2 2 4 12 Limited tube 1 38 Washer Φ10 2 13 Inner hex half thread screw M10 50 2 39 Washer Φ8 24 14 Inner hex half thread screw M10 35 1 40 Washer Φ6 Φ 20 6 15 Inner hex full thread screw M10 60 1 41 Washer Φ5 1 16 Inner hex half thread screw M8 80 1 42 Washer M10 2 17 Cross Allen full thread screwST4 45 2 43 Washer M8 10 18 Inner hex half thread screw M8 60 8 44 Metal plug Φ 17 Φ 10Φ ...

Страница 26: ... left 1 89 Running board 1 64 End cover right 1 90 Front roller 1 65 End cover feet 2 91 Rear roller 1 66 Handle pulse 4 92 Wire in stand post 1 67 Base frame cover right １ 93 Wire to controller 1 68 Wheel Φ62 Φ12 5 t26 2 94 Handle bar cover left 1 69 Wheel Φ63 Φ8 2 t26 4 95 Handle bar cover right 1 70 Wheel Φ45 Φ8 5 t18 ４ 96 Fan 1 71 Motor frame mat 4 97 Φ19 5 Φ14 2 8 5 2 72 Cushion for running b...

Страница 27: ... ...

Страница 28: ...alternately or lift both shoulders simultaneously 3 ARM STRETCHING EXERCISES Stretch the left and right arms alternately towards the ceiling Feel the tension in your left and right side Repeat this exercise several times 4 EXERCISES FOR THE UPPER THIGH Support yourself by placing your hand on the wall then reach down behind you and lift up your right or left foot as close to your buttocks as possi...

Страница 29: ... your toes Maintain this position for 20 30 seconds if possible 7 EXERCISES FOR THE KNEES Sit on the floor and stretch out your right leg Bend your left leg and place your foot on your right upper thigh Now try to reach your right foot with your right arm Maintain this position for 30 40 seconds if possible 8 EXERCISES FOR THE CALVES ACHILLES TENDON Place both hands on the wall and support your fu...

Страница 30: ...PLOI TAPIS DE COURSE RUN1000 Merci d avoir acquis un produit TECHNESS Ce produit a été conçu pour vous garantir une entière satisfaction lors de vos entraînements et dans un but d améliorer votre forme physique ...

Страница 31: ...e ne couvre pas 1 Dommages effectuées par une force externe 2 Intervention par des parties non autorisées 3 Manipulation incorrecte du produit 4 Le non respect des instructions de fonctionnement Les pièces d usure et de produits consommables qui ne sont pas couverts tels que la mousse et l usure des pièces plastiques L appareil est uniquement destiné à un usage privé à domicile La garantie ne s ap...

Страница 32: ...les Soyez vigilant aux différents signes tels que le vertige Cela signifie que vous forcez trop Dès les premiers signes d étourdissements allongez vous sur le sol jusqu à ce que vous vous sentez mieux 5 Assurez vous qu il n y ait pas d enfants à proximité lorsque vous vous exercez sur l appareil L appareil devra être rangé dans un endroit auquel les enfants ou les animaux n ont pas accès 6 Une seu...

Страница 33: ...n pour les surtensions Adressez vous à votre électricien Conservez le câble en parfait état Évitez de garder le câble proche de la bande de course en fonctionnement Si le câble est usé ou endommagé n utilisez pas votre tapis et contactez le Service Après Ventes Débranchez avant de nettoyer ou d entretenir votre tapis Les réparations doivent être effectuées uniquement par des personnes autorisées p...

Страница 34: ...e libre Cela vous donnera un aperçu et vous permettra de simplifier l assemblage Procédez avec prudence lors du montage du dispositif Assurez vous d avoir un environnement de travail sans danger Ne laissez pas traîner les outils et jeter immédiatement les emballages pour éviter que les enfants puissent jouer avec Prenez votre temps lors de la visualisation des dessins et assemblez le dispositif se...

Страница 35: ...i entoure le tapis roulant Vérifiez si les éléments suivants sont présents Si l une des pièces est manquante veuillez contacter le service après vente Cadre principal et base Console Pieds de support Caches Poignées Clé de sécurité Lubrifiant Manuel d utilisateur Kit visserie ...

Страница 36: ...RTIES PRINCIPALES DU TAPIS Rouleau avant Rouleau arrière Rail de décoration Rail latéral Capot moteur Console Poignées Protections pour la base Moteur Moteur d incinaison Planche de course Bande de course ...

Страница 37: ...Cache arrière gauche Cache arrière droit Pied Système d ouverture ...

Страница 38: ...SCHEMA D ASSEMBLAGE Clé de sécurité Poignée Pied de support Cache moteur Cache Roue Cadre principal Bande de course Caches arrière Rail latéral Console ...

Страница 39: ...surface stable et plane Utilisez 4 vis M8 15 et 6 vis M8 55 20 voir la liste des accessoires à la fin du guide pour assembler les pieds de support droit et gauche Ne serrez pas trop les Vis Étape 2 Placez le cache côté gauche puis sur le côté droit Utilisez 4 vis M4 20 pour les tenir ...

Страница 40: ...Étape 3 Utilisez 4 vis M8 50 20 pour assembler la console et les pieds de support Étape 4 Utilisez 4 vis M3 28 pour assembler les poignées avec la poignée avec mousse Serrez les vis ...

Страница 41: ...ec vos 2 mains appuyez vers le bas Le cadre principal descendra doucement Laissez le descendre doucement jusqu au sol DEPLACER VOTRE TAPIS 1 Éteignez l appareil avant toute manipulation 2 Débranchez l appareil avant toute manipulation 3 Pliez votre tapis comme expliqué au dessus 4 Le tapis peut être déplacé en toute sécurité lorsqu il est plié en utilisant les roues Tenez solidement le tapis par l...

Страница 42: ...e reviendra à sa position initiale Les touches de raccourci d inclinaison et de vitesse et START ne fonctionnent que pendant l entraînement Elles ne sont pas actionnables pendant le réglage de la machine Les touches de direction fonctionnent uniquement pendant la phase de réglage Les poignées pourront donner le rythme cardiaque si vous tenez les 2 poignées correctement en même temps Si vous retire...

Страница 43: ...USE INSTUCTIONS CONSOLE 1 Démarrez le tapis Lorsque le tapis est branché l affichage est le suivant photo 1 Mode Speed Incline Start Stop Incline Programme Speed ...

Страница 44: ...pouls seront dans la même fenêtre Si vous ne tenez pas les poignées aucun pouls ne s affichera mais uniquement le numéro du programme en cours Dans la photo 3 la fenêtre TEMPS s affichera ainsi que les calories l inclinaison le programme la distance la vitesse Le logo indique le pouls Lorsque le tapis est en pause le affiche 24 program P0 P24 P0 et la fenêtre affiche le profile pendant 3 secondes ...

Страница 45: ...3 P 4 P 5 P 6 P 7 P 24 FAT HRC P0 est le programme de base Appuyez sur MODE vous pourrez régler 3 comptes à rebours temps distance et calorie Time30 00 Distance1 00 Calories50 Speed key Dans les programmes P1 P24 appuyez sur Speed pour régler le temps Fonction BODY FAT test masse graisseuse Appuyez sur PROG choisissez FAT fonction appuyez sur SPEED pour régler appuyez sur MODE pour valider Après l...

Страница 46: ...r le compte à rebours Après avoir choisi votre programme appuyez sur START STOP pour démarrer le compte à rebours Incline Appuyez sur Incline pour augmenter ou baisser l inclinaison Dans la fonction FAT appuyez sur Incline key réglez le paramètre désiré Speed Augmenter et baisser la vitesse de 0 1km h Dans les programmes P0 P24 utilisez les touches Speed key pour régler les paramètres In FAT after...

Страница 47: ...EED 2 4 4 7 7 7 7 9 9 11 9 11 9 9 11 11 INCLINE 2 4 8 10 13 2 4 8 10 13 2 4 9 10 13 2 P9 SPEED 3 6 6 9 11 11 7 9 11 11 11 11 9 9 6 3 INCLINE 13 10 8 4 2 13 10 8 4 2 13 10 8 4 3 3 P10 SPEED 2 4 4 6 2 4 4 6 2 4 4 6 2 4 4 6 INCLINE 2 2 4 4 3 4 5 6 5 6 8 7 8 9 10 10 P11 SPEED 4 6 6 9 4 6 6 9 4 6 6 9 4 6 6 9 INCLINE 10 12 10 12 8 8 7 7 5 6 5 6 4 3 4 3 P12 SPEED 3 6 9 11 3 6 9 11 3 6 9 11 3 6 9 11 INCLI...

Страница 48: ... 2 11 6 6 2 11 6 6 2 INCLINE 2 3 4 5 6 6 7 8 10 11 12 12 13 13 10 2 P24 SPEED 11 6 4 11 6 4 11 6 4 11 6 4 11 6 4 2 INCLINE 4 4 5 6 7 8 10 10 12 13 12 13 12 13 10 2 MESSAGES D ERREURS ET SOLUTIONS MESSAGE DESCRIPTION SOLUTION E01 Problème de console La console ne peut pas démarrer le tapis Affichage clignotant de E01 et 3 bips d alerte Solution la console est peut être mal connectée Vérifier la con...

Страница 49: ... tapis ne peut pas démarrer Affichage du message E05 bips répétés Si le tapis redémarre dans les 10 secondes le problème est résolu Solution le courant est au dessus de 6A le système s éteint pour protéger la machine Une autre partie peut également être endommagée et empêche le bon fonctionnement du tapis Vérifiez le tapis et redémarrez le Si une odeur provient du moteur il faut changer le moteur ...

Страница 50: ...huile 2 APPLICATION DU LBRIFIANT SUR LA BANDE Positionnez la ceinture afin que le joint soit situé au centre de la plateforme Insérez la valve de pulvérisation dans la bouteille de lubrifiant Soulevez la bande d un côté et pulvérisez de l avant vers l arrière de la ceinture Répétez ce processus sur l autre côté de la bande Vaporisez chaque côté pendant environ 4 secondes Attendez 1 minute pour lai...

Страница 51: ...le sens des aiguilles d une montre d 1 4 de tour de tirer pour ajuster le rouleau arrière et d augmenter la tension de la courroie B Répétez l étape 1 sur le boulon à droite de la bande Vous devez être sûr de tourner les deux boulons un même nombre de tours de sorte que le rouleau arrière restera aligné au châssis C Répétez l étape 1 et 2 jusqu à ce que la sensation de glisse soit éliminée D Veill...

Страница 52: ...uche Si elle tire du côté droit tournez le boulon de réglage de droite dans le sens des aiguille d une montre d 1 4 tour et tournez le boulon de réglage de gauche dans le sens inverse des aiguille d une montre d 1 4 tour Si la bande n est toujours pas centrée répéter l étape précédente jusqu à ce qu elle soit centrée 2 Lorsque le réglage est terminée augmentez la vitesse jusqu à 16km h et vérifiez...

Страница 53: ...té peut nuire à votre santé Lisez attentivement les conseils suivants remise en forme générale et les instructions de l exercice Si vous ressentez des douleurs essoufflement malaise ou avoir d autres plaintes physiques arrêtez vous immédiatement et reposez vous Consultez un médecin immédiatement si vos douleurs continuent Cet appareil de fitness n est pas adapté pour un usage professionnel ou médi...

Страница 54: ...VUE EXPLOSEE ...

Страница 55: ...n intérieur hexagonal demi fileté M10 50 2 39 rondelle Φ8 24 14 Boulon intérieur hexagonal demi fileté M10 35 1 40 rondelle Φ6 Φ 20 6 15 Boulon intérieur hexagonal fileté M10 60 1 41 rondelle Φ5 1 16 Boulon intérieur hexagonal demi fileté M8 80 1 42 rondelle M10 2 17 Vis Cross Allen filetée ST4 45 2 43 rondelle M8 10 18 Boulon intérieur hexagonal demi fileté M8 60 8 44 Prise métal Φ 17 Φ 10Φ 31 2 ...

Страница 56: ... 89 Planche de course 1 64 Cache fin de rail droit 1 90 Rouleau avant 1 65 Cache fin de pied 2 91 Rouleau arrière 1 66 Poignée avec capteur pulsations 4 92 Câble dans pied support 1 67 Cache droit cadre base １ 93 Câble pour contrôleur 1 68 Roue Φ62 Φ12 5 t26 2 94 Cache poignée gauche 1 69 Roue Φ63 Φ8 2 t26 4 95 Cache poignée droit 1 70 Roue Φ45 Φ8 5 t18 ４ 96 Ventilateur 1 71 Tapis cadre moteur 4 9...

Страница 57: ...nera un point de référence pour déterminer le pouls exercice optimal Assurez vous respirer régulièrement et calmement lors de l exercice Prenez soin de boire suffisamment pendant et après l exercice Cela garantit que l exigence de liquide de votre corps est satisfaite Considérons que la quantité recommandée de boire 2 3 litres par jour est fortement accrue grâce à un effort physique Le liquide que...

Страница 58: ...les gauche et droite en alternance puis les deux épaules en même temps 3 EXERCISES POUR LES BRAS Étirez le bras gauche et droit alternativement vers le plafond Répétez cet exercice plusieurs fois 4 EXERCISES POUR LE HAUT DES CUISSES Prenez appui en plaçant votre main sur le mur levez votre pied droit ou gauche aussi proche de vos fesses que possible Vous devez sentir une légère tension dans la cui...

Страница 59: ...ucher vos orteils Maintenez cette position pendant 20 30 secondes si possible 7 EXERCISES POUR LES GENOUX Placez les deux mains sur le mur et portez tout votre poids sur le mur Déplacez votre jambe gauche vers l arrière en la tendant et poussez dessus Maintenez votre position pendant 30 40 secondes si possible Changez de jambe et recommencer 8 EXERCISES POUR LES MOLLETS Placez les deux mains sur l...

Страница 60: ...A DE CORRER RUN1000 Gracias por haber adquirido un producto TECHNESS Este producto ha sido concebido para garantizarle entera satisfacción en el momento de sus entrenamientos y en el fin de mejorar su forma física ...

Страница 61: ...s a un hecho exterior 2 La intervención de terceros no autorizados 3 El manejo incorrecto del producto 4 El incumplimiento de las instrucciones de uso Piezas de desgaste y bienes fungibles no están cubiertos tales como la goma y el desgaste de plástico El dispositivo está destinado únicamente a un uso privado La garantía no se aplica al uso profesional Las piezas de recambio pueden ser solicitadas...

Страница 62: ...io demasiado intenso con la máquina A los primeros signos de mareo acóstese en el suelo hasta que se sienta mejor 5 Asegurar que no haya niños cerca cuando usted está haciendo un ejercicio con el aparato Además la máquina debe ser mantenida en un lugar en el cual los niños o los animales domésticos no pueden venir 6 Asegúrese que sólo una persona a la vez utilice el aparato 7 Después de que la máq...

Страница 63: ...etensiones o interferencias de tensión Para limitar los riesgos de daño en la cinta que deben estar equipados con un dispositivo de protección de sobretensión no incluido Mantenga el cable de alimentación alejado de los rodillos de transporte No deje el cable de alimentación por debajo de la banda de carrera No utilice la cinta con un cable de alimentación dañado o desgastado Desenchufe antes de l...

Страница 64: ... de herida usando instrumentos y realizando actividades técnicas Por favor realice la asamblea del aparato con un gran cuidado Asegúrese que usted tenga un espacio de trabajo sin riesgo y por ejemplo no deje instrumentos alrededor Ponga el material de embalaje de tal modo que no represente un peligro Las hojas de metal bolsas de plástico son un riesgo potencial de asfixia para los niños Bien obser...

Страница 65: ...cobra la cinta de correr Verifique la presencia de los artículos siguientes Si cualquiera de las partes fallan póngase en contacto con el distribuidor Cuadro principal y base Consola Pies de soporte Cubiertas Puñados Llave de seguridad Lubrificante Manual de usuario Tornillería ...

Страница 66: ...ARTES PRINCIPALES DE LA CINTA Rodillo delantero Rodillo trasero Riel decorativo Riel lateral Tapa motor Consola Puñados Cubierta para la base Motor Motor de inclinación Placa de carrera Banda de carrera ...

Страница 67: ...Cubierta trasera Cubierta trasera Pies izquierda derecha Sistema de apertura ...

Страница 68: ...DIAGRAMA DE ASAMBLEA Llave de seguridad Puñado Pies de soporte Cubierta motor Tapa ruedas Cuadro principal Banda de carrera Cubiertas traseras Riel lateral Consola ...

Страница 69: ...plana Utilice 4 tornillos M8 15 y 6 tornillos M8 55 20 ver la lista de los accesorios al fin del guía para ensamblar los pies de soporte derechos e izquierdos No apriete demasiado los tornillos Paso 2 Coloque la cubierta del lado izquierdo y luego del lado derecho Utilice 4 tornillos M4 20 para tenerlas ...

Страница 70: ...Étape 3 Utilisez 4 vis M8 50 20 pour assembler la console et les pieds de support Paso 4 Utilice 4 tornillos M3 28 para ensamblar las empuñadoras con los puñados de espuma Apriete los tornillos ...

Страница 71: ...edal para desbloquear el mecanismo Con sus 2 manos apriete hacia abajo El cuadro principal descenderá despacio Déjelo descender hasta el suelo MOVER LA CINTA 1 Apague el aparato antes de toda manipulación 2 Pliegue su cinta como explicado arriba 3 La cinta puede ser desplazada con toda seguridad cuando está plegada utilizando las ruedas Coja sólidamente la cinta por los puñados e inclínela despaci...

Страница 72: ...na volverá a su posición inicial Las Teclas de selección rápida de la inclinación y de la velocidad y la tecla START solo funcionan durante el entrenamiento No se puede seleccionar durante el arreglo de la maquina Las teclas de dirección funcionan únicamente durante la fase de arreglo Los puñados podrán dar el ritmo cardíaco si usted tiene en mano los 2 puñados correctamente al mismo tiempo Si ust...

Страница 73: ...INSTRUCCIONES DE UTILIZACION CONSOLA 1 Encienda la cinta Foto 1 Cuando pone la cinta en marcha puede ver la ventana siguiente Mode Speed Incline Start Stop Incline Programme Speed ...

Страница 74: ...entana Si usted no tiene las manos sobre los puñados no podrá visualizar ningún pulso pero únicamente el número del programa corriente En la foto 3 Podrá visualizar el tiempo así como las calorías la inclinación y el programa corriente la distancia recorrida y la velocidad El logo indica el pulso Cuando la cinta se pone en modo economía de energía el indica 24 programas P0 P24 P0 y la ventana sigu...

Страница 75: ... 4 P 5 P 6 P 7 P 24 FAT HRC P0 es el programa de base Pulse la tecla MODE así podrá arreglar 3 cuentas atrás tiempo distancia y calorías Time30 00 Distance1 00 Calories50 Speed key Con los programas P1 P24 pulse la tecla Speed para elegir les paramètres Función BODY FAT Test de masa grasienta Pulse la tecla PROG elije la función FAT pulse la tecla SPEED para arreglar pulse la tecla MODE para valid...

Страница 76: ...la START STOP para empezar la cuenta atrás Después de haber escogido su programa pulse la tecla START STOP para empezar la cuenta atrás Incline Pulse las teclas Incline para aumentar o bajar la inclinación Con la función FAT pulse las teclas Incline y elija los parámetros que desea Speed Pulse las teclas Speed para aumentar o bajar la velocidad de 0 1km h Con los programas P0 P24 pulse las teclas ...

Страница 77: ...PEED 2 4 4 7 7 7 7 9 9 11 9 11 9 9 11 11 INCLINE 2 4 8 10 13 2 4 8 10 13 2 4 9 10 13 2 P9 SPEED 3 6 6 9 11 11 7 9 11 11 11 11 9 9 6 3 INCLINE 13 10 8 4 2 13 10 8 4 2 13 10 8 4 3 3 P10 SPEED 2 4 4 6 2 4 4 6 2 4 4 6 2 4 4 6 INCLINE 2 2 4 4 3 4 5 6 5 6 8 7 8 9 10 10 P11 SPEED 4 6 6 9 4 6 6 9 4 6 6 9 4 6 6 9 INCLINE 10 12 10 12 8 8 7 7 5 6 5 6 4 3 4 3 P12 SPEED 3 6 9 11 3 6 9 11 3 6 9 11 3 6 9 11 INCL...

Страница 78: ... 7 8 10 11 12 12 13 13 10 2 P24 SPEED 11 6 4 11 6 4 11 6 4 11 6 4 11 6 4 2 INCLINE 4 4 5 6 7 8 10 10 12 13 12 13 12 13 10 2 MENSAJES DE ERROR Y SOLUCIONES MENSAJE DESCRIPCION SOLUCION E01 Problema de consola La consola no pone la cinta en marcha Visualización intermitente de E01 y 3 bips de alarma Solución Quizás la consola esta mal conectada Verifique la conexión o cambie el cable Póngase en cont...

Страница 79: ...en marcha Visualización del mensaje E05 bips repetidos Si la cinta se pone de nuevo en marcha en los 10 segundos el problema está resuelto Solución La corriente es superior a 6A el sistema se apaga para proteger la máquina Otra parte también puede estar estropeada e impide el buen funcionamiento de la cinta Verifique la cinta y póngala de nuevo en marcha Si un olor proviene del motor hay que cambi...

Страница 80: ... de silicona sin aceite 2 APLICACIÓN DE LUBRICANTE EN LA CINTA Coloque la banda para que la costura vuelva en el centro del aparato Inserte la válvula del espray en la cabeza del contenedor de lubricante Levante la banda en un lado y mantener la válvula de pulverización a una cierta distancia de la parte delantera de la banda y de la plataforma Comience en la parte delantera de la banda Oriente la...

Страница 81: ...s sobre ella durante la carrera se puede que la tensión de la banda tiene que ser aumentada Para incrementar la tensión de la banda A Coloque la llave de 8 mm en el tornillo de tensión ubicado en la izquierda de la banda Gire la llave hacia la derecha 1 4 vuelta a sacar el rodillo y el aumento de la tensión de la correa B Repita el paso 1 para el tornillo de tensión de la derecha Asegurarse que lo...

Страница 82: ...da utilizando la llave gire el perno de ajuste izquierdo en el sentido de las agujas de un reloj haciendo 1 4 de vuelta y el perno de ajuste izquierdo de 1 4 de vuelta en el sentido inverso de las agujas de un reloj Si la banda de carrera se va a la derecha utilizando la llave gire el perno de ajuste derecha en el sentido de las agujas de un reloj haciendo 1 4 de vuelta y el perno de ajuste derech...

Страница 83: ...miento incorrecto o excesivo puede ser perjudicial para su salud Lea cuidadosamente los consejos generales siguientes y las instrucciones de ejercicio Si usted tiene dolor dificultad para respirar se siente mal o tiene otros problemas físicos despréndase inmediatamente del ejercicio Consulte a un médico inmediatamente si tiene un dolor prolongado Este aparato de no es adecuado para usos profesiona...

Страница 84: ...DETALLE DEL MONTAJE ...

Страница 85: ...edas 2 37 Arandela Φ25 Φ 8 2 2 4 12 Tubo 1 38 Arandela Φ10 2 13 Perno interior hexagonal M10 50 2 39 Arandela Φ8 24 14 Perno interior hexagonal M10 35 1 40 Arandela Φ6 Φ 20 6 15 Perno interior hexagonal M10 60 1 41 Arandela Φ5 1 16 Perno interior hexagonal M8 80 1 42 Arandela M10 2 17 Tornillo Cross Allen ST4 45 2 43 Arandela M8 10 18 Perno interior hexagonal M8 60 8 44 Toma metal Φ 17 Φ 10Φ 31 2 ...

Страница 86: ...rrer 1 64 Tapa fin de riel derecha 1 90 Rodillo delantero 1 65 Tapa fin de pies 2 91 Rodillo trasero 1 66 Empuñadoras con sensor de pulso 4 92 Cable en pies soporte 1 67 Tapa derecha cuadro base １ 93 Cable controlador 1 68 Rueda Φ62 Φ12 5 t26 2 94 Tapa puñado izquierda 1 69 Rueda Φ63 Φ8 2 t26 4 95 Tapa puñado derecho 1 70 Rueda Φ45 Φ8 5 t18 ４ 96 Ventilador 1 71 Tapiz cuadro motor 4 97 Φ19 5 Φ14 2 ...

Страница 87: ...jercicio Asegúrese que usted respire con regularidad y calma durante el ejercicio Tenga cuidado de beber suficiente durante el ejercicio Esto asegura que el líquido requisito por su cuerpo está satisfecho Tenga en cuenta que la cantidad recomendada de consumo de 3 2 litros por día se incrementa fuertemente durante un esfuerzo físico El líquido que puede beber debe estar a temperatura ambiente Dura...

Страница 88: ...ho o levante ambos hombros simultáneamente 3 EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO DE LOS BRAZOS Estire los brazos izquierdo y derecho alternadamente hacia el techo Sienta la tensión en su lado izquierdo y derecho Repita este ejercicio varias veces 4 EJERCICIO DE LA PARTE SUPERIOR DEL MUSLO Apóyese poniendo su mano en la pared luego tome y levante su pie derecho o izquierdo lo más cerca de los glúteos en la ...

Страница 89: ...antenga esta posición durante 20 30 segundos en la medida de lo posible 7 EJERCICIOS PARA LAS RODILLAS Sentarse en el piso y extender la pierna derecha Doblar la pierna izquierda y colocar el pie en la parte superior del muslo derecho Ahora tratar de lograr a su pie derecho con su brazo derecho Mantener esta posición durante 30 40 segundos en la medida de lo posible 8 EJERCICIOS PARA LOS TENDONES ...

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