SPORTSTECH F31s Скачать руководство пользователя | Manualshive

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HIGH INTENSITY INTERVALS (HIIT)

P17 - HIIT Anfänger

P18 - HIIT Intermediate

P19 - HIIT Pro

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8. Anwendungssoftware (APP)

Über den QR-Code am Anfang des Handbuches werden Sie zu verschiedenen YouTube-Tutorials
weitergeleitet. Dort erhalten Sie mehr Informationen über die Apps und das Gerät.

8.1 EXTERNE APPS

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Содержание F31s

Страница 1: ...1 F31s LAUFBAND TREADMILL Status 2022 08 29 DE EN ES FR IT EN ES FR IT DE...

Страница 2: ...rhalten Sie h chste Qualit t und neueste Technik Um das Potenzial Ihres Ger tes voll und sicher auszusch pfen und viele Jahre Freude daran zu haben lesen Sie diese Anleitung vor Inbetriebnahme und Tra...

Страница 3: ...h ngig vom Level 14 7 7 Freies Training OHNE und mit Zielwert 14 7 8 HRC Training Zielpuls Training 14 7 9 Training mit programmen Standard und HIIT 15 8 Anwendungssoftware APP 17 9 Bluetooth Audiofun...

Страница 4: ...utzen sondern nur f r den Heimgebrauch Ger t nicht f r therapeutische Zwecke nutzen Kinder und Haustiere m ssen mit einem Sicherheitsabstand von mindestens 3 m 10 ft vom Ger t ferngehalten werden Beso...

Страница 5: ...n Sicherheitsclip korrekt verwenden Sicherheitsclip immer gut an der Kleidung befestigen so dass er bei einem Stolpern oder unbeabsichtigten Verlassen des Laufbands zuverl ssig von der Konsole abgezog...

Страница 6: ...n sauber und gesch tzt vor Frost Hitze und Sonneneinstrahlung lagern 2 Lieferumfang Motorgetriebenes Laufband mit variabler Geschwindigkeit und motorisch einstellbarer Steigung Konsole mit Display Bed...

Страница 7: ...estigen Sie den linken Konsolenst nder 2L mit einer langen Sechskantschraube A und zwei Unterlegscheiben D am Grundrahmen 1 Verwenden Sie den mitgelieferten Sechskantschl ssel Inbusschl ssel HEX Befes...

Страница 8: ...men Befestigen der Konsole auf den Konsolenst ndern Befestigen Sie die Konsole von der Seite in den Konsolenst ndern Setzen Sie eine kurze Schraube B und eine normale Unterlegscheibe D in die Bohrunge...

Страница 9: ...t einnehmen Hinteres Ende des Laufgurt Rahmens mit beiden H nden halten Verriegelungfeder A mit der Fu spitze vorsichtig nachn innen dr cken bis die Verriegelung gel st wird Laufgurt Rahmen vorsichtig...

Страница 10: ...sclip sofort vom Steckplatz abziehen sobald das Laufband nicht l uft Bei Gefahr Sicherheitsclip abziehen oder Stop Taste dr cken 6 2 DISPLAY A B C D E F G H A zur ckgelegte Distanz B Geschwindigkeitsp...

Страница 11: ...Sie das Training sofort beranstrengen Sie sich oder andere bei der Durchf hrung des Trainings nicht Achten Sie immer auf die individuelle allgemeine und t gliche Fitness W hlen Sie niemals Programme...

Страница 12: ...den rechten Fu nach oben ziehen Die Ferse so nahe wie m glich an das Ges heranbringen Halten Sie diese Stellung f r 15 Sekunden und wiederholen es mit dem linken Fu 4 INNENSCHENKEL DEHNUNG Setzen Sie...

Страница 13: ...alterstypischer Maximalpuls MHR angezeigt ber die Auswahlgrafik bestimmen Sie Ihren Zielpulsbereich Gehen Sie von Ihrem Alterswert nach oben in den farblichen Bereich der Ihrem Trainingsziel entspric...

Страница 14: ...an Bei Gefahr Sicherheitsclip abziehen oder Stop Taste dr cken 7 8 HRC TRAINING ZIELPULS TRAINING Verwenden Sie beim HRC Training einen Pulsgurt Beim HRC Training regelt der Computer die Stei gung un...

Страница 15: ...em Display blinkt Taste SPEED oder SPEED dr cken bis die gew nschte Zeitdauer angezeigt wird 5 99 Minuten Sicherheitsclip mit kurzer Schnur fest an der Kleidung befestigen Halten Sie sich mit einer Ha...

Страница 16: ...6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 P9 Berglauf P10 Crosslauf 1 P11 Crosslauf 2 P12 Cross Country P13 Race Speed km h Steigung Speed km h Steig...

Страница 17: ...ber die hier abgebildeten QR Codes herunterladen oder in Ihrem Store suchen Voraussetzung f r mobiles Ger t Android 5 0 oder h her mit Bluetooth 4 0 iOS 8 0 oder h her Testen Sie Kinomap jetzt 7 Tage...

Страница 18: ...tarten Meldung Error 7 Laufgurt nicht genug geschmiert Silikon l nachf llen Andere Fehlermeldung Allgemeiner Fehler oder Laufgurt ist blockiert Pr fen dass Laufgurt frei ist Ger t neu starten Antriebs...

Страница 19: ...ss alle Befestigungsteile und Schutzabdeckungen angebracht und fest sind Schrauben und Muttern bei Bedarf nachziehen Pr fen Sie vor jedem Training die korrekte Funktion des Sicherheitsclips auf folgen...

Страница 20: ...fgurt mittig verl uft und angemessen gespannt ist 12 4 4 Entspannen des Laufgurts In seltenen F llen kann der Laufgurt zu fest gespannt sein Dann Schraube n vorsichtig etwa eine Viertel Drehung gegen...

Страница 21: ...der Abgabe des Neuger ts z B Ihre Wohnung ein vergleichbares Elektroaltger t kostenlos abholen Au erdem m ssen diese Vertreiber nach 17 Abs 2 ElektroG f r die Produktkategorien 3 5 und 6 im Sinne von...

Страница 22: ...ung von Sammel und R ckgabestellen f r den Endnutzer Sammellogo HINWEIS In die Sammelboxen mit diesem Zeichen geh ren nur Ger tebatterien und keine batteriebetriebenen Elektroger te Altbatterien die w...

Страница 23: ...y it for many years please read this manual carefully before starting up and beginning of training and use the device according to the instructions The operational safety and function of the device ca...

Страница 24: ...31 6 1 Console 31 6 2 Display 31 6 3 Control panel with buttons 32 6 4 Switching on the device 32 7 Training 32 7 1 Overview of the training options 32 7 2 Stretching for warming up and cooling down...

Страница 25: ...rapeutic purposes Children and animals must be kept at a safe distance of at least 3 m 10 ft from the device The moving running belt is particularly dangerous ASSEMBLING AND SETTING UP DANGER Risk of...

Страница 26: ...Always attach the safety clip well to the clothing so that it is reliably pulled off the console in the event of tripping or of accidentally leaving the treadmill The running belt then stops immediate...

Страница 27: ...ldren and animals Store the device in a dry clean place protected from frost heat and sunlight 2 Scope of delivery Motor driven treadmill with variable speed and motor adjustable incline Console with...

Страница 28: ...the figure CAUTION Make sure not to pinch fingers Then fasten the left console stand 2L to the base frame 1 with one long hex bolts A and two washers D Use the provided hex wrench Allen wrench HEX Add...

Страница 29: ...s Make sure not to pinch the cable Fixing the console on the console stands Fasten the console in the console stands from the side Insert a short bolt B and a normal washer D in the boreholes on the l...

Страница 30: ...ake Hold the rear end of the running belt frame with both hands Carefully push locking spring A inwards with the tip of your foot until the lock is released Carefully lower the running belt frame 5 3...

Страница 31: ...tely pull safety clip off the plug position as soon as the treadmill is not running In case of danger pull off the safety clip or press the stop button 6 2 DISPLAY A B C D E F G H A Distance covered B...

Страница 32: ...xert yourself or others when performing the training Always respect individual general and daily fitness Never choose programs with too high a speed and or too high an incline Warm up and warm down su...

Страница 33: ...reach behind you and pull your right foot up Bring your heel as close to your buttocks as possible Hold for 15 counts and repeat with left foot 4 INNER THIGH STRETCH Sit with the soles of your feet t...

Страница 34: ...imated value The Selection graph allows to determine a Target pulse range From your age value go up into the colour field which corresponds to your training target Then go straight to the left and rea...

Страница 35: ...he stop button 7 8 HRC TRAINING TARGET PULSE TRAINING Use a pulse belt for the HRC training During HRC training the computer regulates the incline and if necessary the speed of the treadmill so that y...

Страница 36: ...n until the desired time period is displayed 5 99 minutes Attach safety clip firmly to clothing with short cord Hold on to a handle with one hand Place the feet on the rails to the left and right of t...

Страница 37: ...3 14 15 16 17 18 19 20 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 P9 Mountain Run P10 Cross Run 1 P11 Cross Run 2 P12 Cross Country P13 Race Speed km h Incline Speed km h Incline Speed km h In...

Страница 38: ...download the apps using the QR codes shown here or search in your store Minimum compatibility specifications for mobile device android 5 0 or higher with Bluetooth 4 0 iOS 8 0 or higher Check out Kin...

Страница 39: ...Device does not switch on or does not start Power cable not plugged in Plug in the power cable Electronic fuse has tripped Press the reset button next to the power connection on the device Error mess...

Страница 40: ...k that all fastening parts and protective covers are in place and intact Tighten bolts and nuts if necessary Before each training session check the correct function of the safety clip as follows 1 Sta...

Страница 41: ...that the running belt is centred and adequately tensioned 12 4 4 Relaxing the running belt In rare cases the running belt may be too tight Then Carefully turn the screw s about a quarter turn anticloc...

Страница 42: ...EU Directive 2006 66 EU in Germany in accordance with the Battery Act BattG elsewhere implementation may differ Old batteries and accumulators must not be disposed of with household waste As an end us...

Страница 43: ...indebido ADVERTENCIA Peligro por uso inadecuado Aseg rese de que TODAS las personas que vayan a manejar este equipo lean y comprendan las instrucciones de uso Conserve este manual cerca del equipo Re...

Страница 44: ...e 48 5 Colocaci n plegado y almacenamiento 50 5 1 Lugar de instalaci n 50 5 2 Despliegue 50 5 3 Plegado y almacenamiento 50 6 Descripci n general de la consola y el ordenador 51 6 1 Consola 51 6 2 Pan...

Страница 45: ...ice el aparato con fines terap uticos Los ni os y los animales dom sticos deben mantenerse a una distancia de seguridad de al menos 3 m 10 ft del dispositivo El movimiento de la cinta de correr es par...

Страница 46: ...a la vez Utilizar correctamente el clip de seguridad Enganche bien el clip de seguridad a la ropa de modo que en caso de tropiezo o abandono involuntario de la cinta de correr se retire de forma fiabl...

Страница 47: ...los animales Almacene el dispositivo seco limpio y protegido de las heladas el calor y la luz solar 2 Contenido Cinta de correr accionada por motor de velocidad variable y con inclinaci n ajustable p...

Страница 48: ...ate de no pellizcarte los dedos A continuaci n fije el soporte de la consola izquierda 2L al bastidor base 1 con un tornillo hexagonal largo A y dos arandelas D Utilice la llave hexagonal suministrada...

Страница 49: ...Aseg rate de no pellizcar el cable Fijaci n de la consola en los soportes Fije la consola en los soportes desde el lateral Introduzca un tornillo corto B y una arandela normal D en los orificios del l...

Страница 50: ...Sujete el extremo posterior del bastidor de la cinta de correr con ambas manos Empuje suavemente la pesta a de bloqueo A hacia adentro con la punta del pie hasta que la cinta se desbloquee Baje con cu...

Страница 51: ...amente el clip de seguridad de la ranura si la cinta de correr no funciona correctamente En caso de peligro retire el clip de seguridad o pulse la tecla de parada 6 2 PANTALLA A B C D E F G H A Distan...

Страница 52: ...hacer ejercicio inmediatamente No se esfuerce demasiado ni exija demasiado a los dem s al entrenar Preste atenci n a la condici n f sica general y al estado f sico en el d a concreto Nunca elija prog...

Страница 53: ...ante su pie derecho Lleve su tal n lo m s cerca posible de sus gl teos Aguante durante 15 segundos y repita con el pie izquierdo 4 ESTIRAMIENTO DEL MUSLO INTERIOR Si ntese con las suelas de sus pies j...

Страница 54: ...o aproximado t pico de la edad MHR Utilice el gr fico para saber su rango de pulso objetivo Teniendo en cuenta su edad elija la gama de colores que coincida con su objetivo de entrenamiento Luego vaya...

Страница 55: ...a de parada 7 8 ENTRENAMIENTO HRC CON OBJETIVO DE PULSO Use un puls metro durante el entrenamiento HRC Al hacer un entrenamiento HRC el ordenador regula la inclinaci n y si es necesario la velocidad d...

Страница 56: ...SPEED o SPEED hasta que aparezca la duraci n deseada 5 99 minutos Sujete firmemente el clip de seguridad a la ropa con una cuerda corta Ag rrese al manillar con una mano Coloque los pies en los rieles...

Страница 57: ...16 17 18 19 20 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 P9 Carrera de monta a P10 Traves a 1 P11 Traves a 2 P12 Cross Country P13 Carrera Velocidad km h Inclinaci n Velocidad km h Inclinaci...

Страница 58: ...descargar las aplicaciones usando los c digos QR mostrados aqu o buscarlos en la tienda Requisitos para dispositivos m viles Android 5 0 o superior con Bluetooth 4 0 iOS 8 0 o superior Pruebe gratis K...

Страница 59: ...aci n El fusible electr nico ha saltado Pulse la tecla de reinicio situado junto a la toma de corriente del dispositivo Mensaje de error SAFE Clip de seguridad no enchufado Prepare el programa de entr...

Страница 60: ...ntactas Apriete los tornillos y tuercas si es necesario Antes de cada sesi n de entrenamiento compruebe el correcto funcionamiento del clip de seguridad de la siguiente manera 1 Col quese en las super...

Страница 61: ...uebe que la cinta de correr est centrada y que est tensada adecuadamente 12 4 4 Destensado de la cinta de correr En algunos casos la cinta de correr puede estar demasiado apretada Entonces Gire suavem...

Страница 62: ...la UE 2006 66 UE en Alemania de acuerdo con la Ley de bater as BattG la aplicaci n puede ser diferente en otros lugares Las pilas y los acumuladores viejos no deben desecharse con la basura dom stica...

Страница 63: ...conforme AVERTISSEMENT Danger en cas d utilisation inappropri e Assurez vous que TOUTES les personnes utilisant l appareil ont lu et compris ce manuel d utilisation Conservez ce manuel proximit de l...

Страница 64: ...ructions de montage 68 5 Installation pliage et stockage 70 5 1 Installation 70 5 2 D pliage 70 5 3 Pliage et stockage 70 6 Aper u de la console et de l affichage 71 6 1 Console 71 6 2 Affichage 71 6...

Страница 65: ...pas utiliser l appareil des fins th rapeutiques Les enfants et les animaux domestiques doivent tre tenus une distance de s curit d au moins 3 m 10 ft de l appareil Le tapis en mouvement est particuli...

Страница 66: ...rectement le clip de s curit Fixez toujours correctement le clip de s curit vos v tements afin qu il se d tache facilement de l appareil si vous tr buchez ou quittez accidentellement le tapis de cours...

Страница 67: ...imaux Entreposez l appareil dans un endroit sec propre et l abri du gel de la chaleur et du soleil 2 Contenu de l emballage Tapis de course motoris avec vitesse variable et inclinaison r glable par mo...

Страница 68: ...ENTION Veillez ne pas vous pincer les doigts Ensuite fixez le support de console gauche 2L au cadre de base 1 l aide d un boulon hexagonal long A et de deux rondelles D Utilisez la cl hexagonale fourn...

Страница 69: ...oigts Veillez ne pas pincer le c ble Fixation de la console sur les supports de console Fixez la console dans les supports de console par le c t Ins rez un boulon court B et une rondelle normale D dan...

Страница 70: ...extr mit arri re du cadre du tapis des deux mains Poussez doucement le ressort de verrouillage A vers l int rieur avec la pointe du pied afin de d verrouiller le syst me Descendez avec pr caution le...

Страница 71: ...diatement le clip de s curit de son emplacement lorsque le tapis s arr te En cas de danger retirez le clip de s curit ou appuyez sur le bouton d arr t 6 2 AFFICHAGE A B C D E F G H I A Distance parcou...

Страница 72: ...ent l entra nement Ne vous puisez pas ou n puisez pas les autres pendant l entra nement Tenez toujours compte de la condition physique g n rale et de la forme du jour de chacun Ne choisissez jamais de...

Страница 73: ...ilibre essayez d atteindre votre derri re et etendez votre pied droit Apportez votre talon aussi pr s que possible de vos fesses Comptez 15 fois et r p tez avec le pied gauche 4 ETIREMENT DE LA CUISSE...

Страница 74: ...maximale FCM correspondant votre ge Utilisez le graphique pour d terminer votre fr quence cardiaque cible Partez de votre ge vers le haut dans la zone color e qui correspond votre objectif d entra nem...

Страница 75: ...vec fr quence cardiaque cible Utilisez une ceinture de cardio pour l entra nement HRC Pendant l entra nement HRC l ordinateur r gle l inclinaison et si n cessaire la vitesse du tapis de course afin qu...

Страница 76: ...che 5 99 minutes Attachez le clip de s curit solidement aux v tements avec un cordon court Tenez la poign e d une main Placez les pieds sur les rails gauche et droite du tapis 7 9 4Ex cuter l entra ne...

Страница 77: ...3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 P9 Course en montagne P10 Course de cross 1 INTERVALLES P12 Cross Country P13 Course Vitesse km h Incline Speed km h Inclinaison Vitesse km h Inclinaiso...

Страница 78: ...ans votre App Store Conditions requises l appareil mobile doit correspondre un Android 5 0 ou davantage avec Bluetooth 4 0 ou un iOS 8 0 ou davantage Essayez Kinomap d s maintenant et sans frais penda...

Страница 79: ...me Cause possible Solution possible L appareil ne s allume pas ou ne d marre pas Le c ble lectrique n est pas branch Branchez le c ble lectrique Le fusible a saut Appuyez sur le bouton de r initialis...

Страница 80: ...les pi ces de fixation et les couvertures de protection sont en place et intactes Serrez les boulons et les crous si n cessaire Avant chaque entra nement v rifiez le bon fonctionnement du clip de s c...

Страница 81: ...ifiez que le tapis est centr et correctement tendu 12 4 4 Desserrer le tapis Dans de rares cas le tapis peut tre trop tendu Il faut alors Faire d licatement tourner la ou les vis d environ un quart de...

Страница 82: ...ctive europ enne 2006 66 UE en Allemagne conform ment la loi sur les piles BattG ailleurs transposition possible diff rente Les piles et accumulateurs usag s ne doivent pas tre jet s avec les ordures...

Страница 83: ...o errato del dispositivo AVVERTENZA Pericolo dovuto a un uso improprio Assicurarsi che TUTTE le persone che usano l attrezzo abbiano letto e compreso le presenti istruzioni per l uso Tenere questo man...

Страница 84: ...omputer 91 6 1 Console 91 6 2 Visualizzazione 91 6 3 Pannello di controllo con tasti 92 6 4 Accendere il dispositivo 92 7 Allenamento 92 7 1 Panoramica delle possibilit di allenamento 92 7 2 Stretchin...

Страница 85: ...Non utilizzare il dispositivo per scopi terapeutici I bambini e gli animali domestici devono essere tenuti a una distanza di sicurezza di almeno 3 m 10 ft dal dispositivo Attenzione In particolare la...

Страница 86: ...clip di sicurezza Fissare sempre bene la clip di sicurezza agli indumenti in modo da staccarli in modo affidabile dalla console in caso di inciampo o di abbandono involontario del tapis roulant La ci...

Страница 87: ...i Conservare il dispositivo in un luogo asciutto e pulito al riparo da gelo calore e luce solare 2 Ambito di consegna Tapis roulant a motore con velocit variabile e inclinazione regolabile dal motore...

Страница 88: ...icare le dita Quindi fissare il supporto della console sinistra 2L al telaio di base 1 con un bullone esagonale lungo A e due rondelle D Utilizzare la chiave esagonale in dotazione chiave a brugola HE...

Страница 89: ...vi le dita Assicuratevi di non pizzicarvi il cavo Fissare la console sui supporti Fissare la console sui supporti dal lato Inserire un bullone corto B e una rondella normale D nei fori sul lato destro...

Страница 90: ...a cinghia con entrambe le mani Molla di bloccaggio A premere con cautela verso l interno con la punta del piede fino a sbloccare il blocco Abbassare con cautela il telaio della cinghia di corsa 5 3 RI...

Страница 91: ...sicurezza dalla fessura non appena il tapis roulant non in funzione In caso di pericolo staccare la clip di sicurezza o premere il tasto di stop 6 2 VISUALIZZAZIONE A B C D E F G H A Distanza percorsa...

Страница 92: ...oppo per s o per gli altri durante l allenamento Prestate sempre attenzione alla vostra forma fisica generale e quotidiana Non scegliere mai programmi con velocit e o inclinazione troppo elevate Risca...

Страница 93: ...ino alle natiche possibile Trattenere per 15 conteggi e ripetere con il piede sinistro 4 STRETCHING INTERNO COSCIA Sedersi con le suole dei piedi unite e le ginocchia che puntano verso l esterno Avvic...

Страница 94: ...iaca massima MHR approssimata in base all et come valore stimato Usare il grafico di selezione per determinare la gamma di impulsi target Passare dal valore dell et all area colorata che corrisponde a...

Страница 95: ...un valore target il computer si arresta automaticamente al suo raggiungimento In caso di pericolo staccare la clip di sicurezza o premere il tasto di stop 7 8 ADDESTRAMENTO HRC addestramento all impu...

Страница 96: ...azione dei programmi In questa e nelle pagine seguenti i singoli programmi sono rappresentati sotto forma di diagrammi Le barre verticali indicano la velocit nel rispettivo segmento La linea continua...

Страница 97: ...14 15 16 17 18 19 20 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 P9 Collina P10 Corsa Cross 1 P11 Corsa Cross 2 P12 Corsa Cross paese P13 Gara Velocit km h Inclinazione Velocit km h Inclinazio...

Страница 98: ...ndo i codici QR mostrati qui o cercando direttamente nel negozio Prerequisito per il dispositivo mobile Android 5 0 o versioni successive con Bluetooth 4 0 iOS 8 0 o versioni successive Provate l app...

Страница 99: ...alimentazione non collegato Collegare il cavo di alimentazione Il fusibile elettronico scattato Premere il tasto di ripristino accanto al collegamento di alimentazione del dispositivo Messaggio di er...

Страница 100: ...coperture protettive siano al loro posto e intatte Se necessario serrare i viti e i dadi Prima di ogni sessione di allenamento verificare il corretto funzionamento della clip di sicurezza nel seguente...

Страница 101: ...sura dei cuscinetti a sfera Assicurarsi che nessun bambino o animale si avvicini al tapis roulant Accendere il dispositivo e far scorrere il nastro a 8 10 km h e osservare la corsa 12 4 2 Tensionament...

Страница 102: ...ttrico basato sulla direttiva UE 2006 66 UE in Germania secondo la legge sulle batterie BattG l implementazione pu differire altrove Le vecchie batterie e accumulatori non possono essere smaltiti come...

Страница 103: ...EU RoHS Richtlinie Richtlinie 2009 125 EG kodesign Richtlinie in Verbindung mit EG 1275 2008 sowie dass die Bestimmungen der angewandten harmonisierten Normen und anderen technischen Spezifikationen...

Страница 104: ...obility https www bluewheel de Verkauf durch Distributed by Distribuido por Distribu Distribuito da Verkoop via Sportstech Brands Holding GmbH Potsdamer Platz 11 10785 Berlin www sportstech de 49 30 2...

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