SPORTSTECH BXP100, Руководство пользователя

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CALENTAMIENTO
EL ENTRENAMIENTO CON EL SACO DE BOXEO
Ejercicios de estiramiento
Estire su cuerpo lo suficiente antes y después de los ejercicios para prevenir calambres o lesiones.
Se recomienda comenzar a boxear contra la sombra para calentar y tener una idea de los golpes.
Boxeo de sombra
Entrenarse con un saco de boxeo ofrece muchas ventajas. No sólo es un entrenamiento eficaz
corporal total que fortalece los músculos, sino también una forma eficaz de mejorar sus habili-
dades de defensa propia.
Entrenamiento intensivo del cuerpo completo
El entrenamiento con el saco de boxeo fortalece los músculos de todo el cuerpo. Se fortalecen los
músculos en la parte superior del cuerpo, así como en los brazos y las piernas. El entrenamiento con
el saco de boxeo entrena resistencia, velocidad, concentración, capacidad de respuesta, coordinación
y agilidad. Se pierde peso casi como en ningún otro deporte. ¡Con solo media hora de entrenamiento
se pueden quemar entre 300 y 400 calorías!
¡Las partes musculares fortalecidas con el saco de boxeo durante el entrenamiento están marcadas en rojo!
Sus ventajas