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6. UTILIZZO DEL COMPUTER
PROGRAMMI P14 - P17 - PROGRAMMI PERSONALIZZATI
I programmi da P14 a P17 sono programmi personalizzabili dall'utente.
•
L’utente può immettere i valori di tempo, distanza, calorie e impostare la resistenza in 10
livelli. Dopo l'impostazione, valori e profilo sono salvati e possono essere richiamati.
•
Selezionare il programma desiderato con i tasti
UP
/
DOWN
e confermare la selezione con
il tasto
ENTER
.
•
Con i tasti
UP
/
DOWN
è possibile impostare la resistenza in 10 livelli (impostazione predefinita
“1“; vedere sopra), come pure immettere uno dopo l'altro i valori di tempo, distanza, calorie
e pulsazioni.
•
Premere il tasto
START/STOP
per iniziare l'allenamento.
•
Una volta raggiunto il valore impostato, il computer emette un segnale acustico e ferma
l'allenamento.
•
Nota:
il cardiofrequenzimetro deve essere utilizzato come ausilio all'allenamento, non a
scopi clinici. Terminare immediatamente l'allenamento in caso di malore e contattare il
proprio medico.
PULSAZIONI DI RECUPERO:
•
In modalità
START
, tenere le mani sulle impugnature e premere il tasto
PULSE RECOVERY
. Il
timer conta da 00:60 a 00:00. Trascorso il tempo, il computer mostra le pulsazioni di recupero
in una scala da F1.0 a F6.0:
1.0
=
eccellente
1.0< F <2.0
=
ottimo
2.0≤ F ≤2.9
=
buono
3.0≤ F ≤3.9
=
nella media
4.0≤ F ≤5.9
=
sotto la media
6.0
=
scarso
PROGRAMMI P18 - P22 - PROGRAMMI CARDIO
I programmi da P18 a P21 sono programmi Cardio, e il programma P22 serve a ottenere la
frequenza cardiaca di riferimento.
•
In questi programmi, il computer adatta la resistenza alla frequenza cardiaca misurata.
•
Quando la frequenza cardiaca misurata è inferiore a quella di riferimento, la resistenza viene
aumentata ogni 20 secondi.
•
Quando la frequenza cardiaca misurata è superiore a quella di riferimento, la resistenza
viene ridotta ogni 20 secondi.
Programma % frequenza cardiaca max.
Calcolo frequenza cardiaca di riferimento
P18
55%
220 - Età x 55%
P19
65%
220 - Età x 65%
P20
75%
220 - Età x 75%
P21
85%
220 - Età x 85%
P22
Definito dall'utente
Definito dall'utente