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Auto On/Off
•
L'ordinateur est activé automatiquement au départ d'un exercice.
•
Si l'ordinateur ne reçoit aucun signal, il s'arrête automatiquement après 4 minutes.
5. CONSEILS D'ENTRAÎNEMENT
IMPORTANTES REMARQUES POUR L’ENTRAÎNEMENT
•
Consultez votre médecin, avant de commencer tout entraînement. Demandez-lui
quel est l'entraînement approprié à votre condition. Un mauvais entraînement ou
une activité physique immodérée peut conduire à des dommages corporels.
•
Évitez de surmener votre corps. Ne vous entraînez pas, lorsque vous êtes épuisé
ou fatigué. Si vous n’êtes pas habitué à l’entraînement physique, commencez
lentement !
•
Arrêtez immédiatement les exercices, si vous remarquez des douleurs ou des
points de côté.
•
Ne consommez pas des aliments 30 minutes avant et après l'entraînement.
•
Durant l'entraînement, veillez à avoir une respiration régulière et calme.
•
Pour éviter des blessures, commencez l'entraînement avec des exercices
d'échauffement et terminez avec une phase de retour au calme.
•
Veillez à boire suffisamment durant l'entraînement. Considérez que la quantité de
liquide recommandée, qui est d'environ 2 litres par jour, doit être augmentée lors
d'une mise à contribution physique de l'organisme. Le liquide, que vous absorbez,
devrait être à température ambiante.
•
Utilisez le produit seulement avec des vêtements sportifs et des chaussures
appropriées qui disposent d'une semelle antidérapante. Évitez les vêtements larges
qui peuvent se prendre dans les parties mobiles du produit.
•
Contrôlez régulièrement votre pouls. Déterminez votre fréquence d'entraînement
individuellement afin de réussir votre entraînement physique. Prenez en
considération autant votre âge que votre condition. Le tableau suivant donne un
point de repère pour un pouls optimal durant l’entraînement :
Âge
Plage de la fréquence cardiaque 50-75 %
(battements par minute)
- pouls idéal durant l'entraînement -
Fréquence cardiaque
maximale 100 %
(220 battements - âge)
20 ans
100-150
200
25 ans
98-146
195
30 ans
95-142
190
35 ans
93-138
185
40 ans
90-135
180
45 ans
88-131
175
50 ans
85-127
170
55 ans
83-123
165
60 ans
80-120
160
65 ans
78-116
155
70 ans
75-113
150
Содержание SP-MR-030-iE
Страница 6: ...6 Schritt 2 Step 2 2e étape Passaggio 2 Paso 2 B M8 x 20 mm x1 Ø8 x Ø17 x 1 5 x1 M x1 16 9 B ...
Страница 8: ...8 Schritt 4 Step 4 4e étape Passaggio 4 Paso 4 E M8 x 16 mm x2 Ø 8 x Ø 17 x2 M x1 E ...
Страница 9: ...9 Schritt 5 Step 5 5e étape Passaggio 5 Paso 5 F M6 x 20 mm x2 Ø 6 x Ø 17 x2 N x1 1 26 11 35 F ...
Страница 10: ...10 Schritt 6 Step 6 6e étape Passaggio 6 Paso 6 G x2 M8x20 mm x2 H M8 x16 mm x4 Ø8 x Ø 17 x4 M x1 26 28 H G 1 ...
Страница 11: ...11 Schritt 7 Step 7 7e étape Passaggio 7 Paso 7 I ST5 x 20 mm x2 M x1 26 28 69 I ...
Страница 12: ...12 Schritt 8 Step 8 8e étape Passaggio 8 Paso 8 1 2 26 53 1 2 ...
Страница 13: ...13 Schritt 9 Step 9 9e étape Passaggio 9 Paso 9 1 2 53 1 3 ...
Страница 29: ...29 13 EXPLOSIONSZEICHNUNGEN ...
Страница 47: ...47 13 EXPLOSION VIEW ...
Страница 65: ...65 13 VUES ÉCLATÉES ...
Страница 83: ...83 13 DISEGNI ESPLOSI ...
Страница 101: ...101 13 PLANOS DETALLADOS ...