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6. UTILISATION DE L'ORDINATEUR
PROGRAMME
1
.
Min
2
.
Min
3
.
Min
4
.
Min
5
.
Min
6
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Min
7
.
Min
8
.
Min
9
.
Min
10
.
Min
P2
Steps
L01
L01
L01
L01
L01
L04
L04
L04
L04
L04
P3
Hill
L07
L07
L07
L07
L07
L07
L10
L10
L10
L10
P4
ollin
L07
L07
L07
L10
L10
L10
L13
L13
L13
L13
P5
Valley
L13
L13
L13
L13
L13
L10
L10
L10
L10
L10
P6
Fat Burn
L01
L01
L01
L04
L04
L04
L07
L07
L07
L10
Vous pouvez passer un test chez votre m decin pour d terminer la fr quence cardiaque
optimale pour votre corps.
Important !
Arr tez imm diatement l'entra nement si vous ressentez des vertiges ou
si vous ne vous sentez pas bien !
Appuyez sur la touche Start/Stop pour commencer l'entra nement.
Placez les deux paumes sur les surfaces de contact. L'ordinateur ajuste durant
l'entra nement le niveau d'intensit qui convient votre fr quence cardiaque. Ce
dernier est recalcul toutes les
15
secondes et le niveau de sollicitation est r gl de
mani re ce que votre fr quence cardiaque se situe autour de la fr quence cardiaque
cible (± 5).
ro ra
e du pouls de r cup ration
V rifiez votre pouls de r cup ration, apr s que vous ayez effectu un entra nement
pendant une certaine dur e. Une fois l’entra nement termin , appuyez sur la touche
PULSE RECOVERY et entourez les deux contacts de pouls de vos mains. Le teste
dure
1
minute, durant laquelle la r cup ration de votre pouls est mesur . Le temps
s' coule de
1
,
00
0
,
00
et s’affiche sur l' cran d'affichage. Le r sultat s’affiche ensuite
l’ cran de
F 1,0
F 6,0
. L'augmentation a lieu par pas de
0
,
1
. F
1
,
0
indique le meilleur
niveau de fitness,
F 6,0
le plus mauvais.
Appuyez sur n’importe quelle touche pour revenir l'aper u principal.
7. CONSEILS D'ENTRAÎNEMENT
IMPORTANTES REMARQUES POUR L’ENTRAÎNEMENT
Consultez votre m decin, avant de commencer tout entra nement. Demandez-lui
quel est l'entra nement appropri votre condition. Un mauvais entra nement ou une
activit physique immod r e peut conduire des dommages corporels.
vitez de surmener votre corps. Ne vous entra nez pas, lorsque vous tes puis ou
fatigu . Si vous n’ tes pas habitu l’exercice physique, commencez doucement.
Arr tez imm diatement les exercices, si vous remarquez des douleurs ou des points
de c t .
Ne mangez rien
30
minutes avant et apr s l’entra nement.
Durant l'entra nement, veillez avoir une respiration r guli re et calme.
Pour viter des blessures, commencez l'entra nement avec des exercices d' chauffement
et terminez avec une phase de retour au calme. Pour ces phases, utilisez les exercices
qui sont d crits dans ce mode d'emploi. En compl ment, des exercices donn s par
des sources fiables peuvent tre effectu s.
SP-HT-1004-iE-IM-V01.indb 66
4/21/2021 4:09:32 PM
Содержание SP-HT-1004-iE
Страница 9: ...9 3 EXPLOSIONSZEICHNUNG SP HT 1004 iE IM V01 indb 9 4 21 2021 4 09 23 PM ...
Страница 32: ...32 3 EXPLODED DIAGRAM SP HT 1004 iE IM V01 indb 32 4 21 2021 4 09 27 PM ...
Страница 55: ...55 3 VUE ÉCLATÉE SP HT 1004 iE IM V01 indb 55 4 21 2021 4 09 30 PM ...
Страница 78: ...78 3 DISEGNO ESPLOSO SP HT 1004 iE IM V01 indb 78 4 21 2021 4 09 33 PM ...
Страница 101: ...101 3 PLANO DETALLADO SP HT 1004 iE IM V01 indb 101 4 21 2021 4 09 37 PM ...