Spokey 920875, Руководство пользователя

Страница: 18 / 64

17
КНОПКИ
ENTER
Когда тренажер остановлен, нажмите эту кнопку, чтобы
перейти к выбору программ и настроить значение, которое мигает в
окне. Когда выберете соответствующую программу, нажмите
«ENTER», чтобы подтвердить. В режиме настройке нажмите кнопку,
чтобы подтвердить введенное значение.
Во время тренировки нажмите «ENTER», чтобы отобразить скорость,
количество оборотов в минуту или выбрать автоматическое
переключение между значениями.
START/STOP
Нажмите кнопку, чтобы начать или завершить действие
программы. Нажатие и удерживание кнопки «START/STOP» в течение
2 секунд обнулит значения, отображаемые счетчиком.
UP
Когда тренажер остановлен, а на экране мигает точка, нажмите эту
кнопку, чтобы перейти к следующей программе. Ею следует также
воспользоваться во время настройки значений – в тот момент, когда
значение мигает, нажмите кнопку «UP», чтобы его увеличить.
Во время тренировки нажатие кнопки приведет к увеличению
сопротивления.
DOWN
Когда тренажер остановлен, а на экране мигает точка, нажмите
эту кнопку, чтобы перейти к предыдущей программе. Ею следует
также воспользоваться во время настройки показателей – в тот
момент, когда значение мигает, нажмите кнопку «DWON», чтобы его
уменьшить.
Во время тренировки нажатие кнопки приведет к уменьшению
сопротивления.
RECOVERY
Нажав эту кнопку, Вы перейдете в режим измерения
пульса. Когда Вы находитесь в режиме измерения пульса, нажатием
данной кнопки Вы можете выйти из режима.
ФУНКЦИИ СЧЕТЧИКА
SPEED (СКОРОСТЬ)
– скорость выполнения тренировки в данный
момент. Диапазон 0.0 ~ 99.9
RPM
– количество оборотов в минуту. Диапазон 0 ~ 999
TIME (ВРЕМЯ) – продолжительность тренировки. Диапазон 0:00 ~
99:59
Предварительно настроенная продолжительность составляет от 5:00
до 99:00. Счетчик начнет отсчет от предварительно настроенной
продолжительности
до 0:00, устанавливая среднюю
продолжительность для каждого уровня нагрузки. После достижения
0:00 программа будет остановлена, а счетчик издаст звуковой сигнал.
Если Вы не настроите время, оно будет отсчитываться с вычитанием
минуты на каждом уровне нагрузки.
DIST (ДИСТАНЦИЯ) – преодоленная дистанция. Диапазон 0.0 ~ 99.9
～
999KM(MILE)
Предварительно настроенная дистанция составляет от 1,0 до 999 км.
После достижения 0 программа будет остановлена, а счетчик издаст
звуковой сигнал.
CALORIE (КАЛОРИИ) количество сжигаемых калорий. Диапазон 0 ~
99 ~ 990
Предварительно настроенное количество калорий составляет от 10.0
до 990. После достижения 0 программа будет остановлена, а счетчик
издаст звуковой сигнал.
PULSE:
отображает текущий пульс во время тренировки. Чтобы
обеспечить правильное измерение, необходимо положить обе ладони
на датчиках, встроенных в руль. Измеренное значение появится на
экране через 4 секунды. Чтобы проверить, стабилен ли пульс, ладони
необходимо держать на датчиках в течение всей тренировочной
сессии. Примечание: отображаемые данные являются общими и
указываются для сравнения различных тренировочных сессий. Они не
должны использоваться в медицинских целях.
Диапазон: 60
～ 240BPM (ударов в минуту)
RESISTANCE LEVEL (УРОВЕНЬ СОПРОТИВЛЕНИЯ): отображает
текущее сопротивление. Диапазон: 1
～
16
WATT:
потребление электроэнергии во время тренировки. В режиме
«Watt» настройте диапазон 30–350, сохраняя интервал 10.
Устройство имеет: 10 предварительно настроенную программу,
программa пользователя, мануальная программа, WATT, HRC. Диаграммы, иллюстрирующие ход программ (распределение уровней
сопротивления во времени), представлены на странице 60-61.
ВЫБОР ПРОГРАММЫ
Чтобы перейти в выбранную программу, необходимо нажимать кнопку
«UP/DOWN» до момента появления ее названия на дисплее. Выбранное значение необходимо подтвердить кнопкой «ENTER».
НАСТРОЙКА ПАРАМЕТРОВ ТРЕНИРОВКИ
После подтверждения выбора программы очередным шагом является
настройка параметров тренировки – цели, которой хотите достичь во
время текущей сессии. Параметры каждый раз настраиваются в тот момент, когда число на счетчике мигает, нажатием кнопок «UP»
и «DOWN». Значение подтверждается кнопкой «ENTER».
ПАРАМЕТРЫ, НАСТРАИВАЕМЫЕ В ПРОГРАММАХ
Мануальная программа, предварительно настроенные программы
(P1-
P10): время тренировки, дистанция, количество сожженных
калорий
Программы пользователей (CUSTOM 1 – CUSTOM 5 (P11-P15)):
выбор пользователя, продолжительность тренировки, дистанция,
количество сожженных калорий, начальный уровень сопротивления
Программа WATT (P16): продолжительность тренировки, дистанция,
количество сожженных калорий, WATT
Программа Heart Rate Control (P17-P19): возраст, продолжительность
тренировки, дистанция, количество сожженных калорий
Программа
Heart Rate Control, целевое значение (P20):
продолжительность тренировки, дистанция, количество сожженных
калорий, целевой пульс
ОПЦИЯ «RECOVERY»
Опция «Recovery» служит для определения, в какой форме Вы
находитесь, что может помочь при выборе соответствующей
программы. Она состоит в проверке уровня пульса перед тренировкой
и после ее завершения.
Чтобы выполнить измерение, поместите обе ладони на датчиках
пульса, встроенных в руль, и нажмите кнопку «Recovery». Время
измерения составляет 60 секунд, отсчет отображается на экране. По
истечении этого времени на экране отобразится Ваш результат:
F1
– отличная форма, F2 – хорошая форма, F3 – удовлетворительная
форма, F4 – ниже средней, F5 – плохая форма, F6 – очень плохая
форма
Если система не обнаружит Вашего пульса, выйдите из опции
«RECOVERY» (нажмите кнопку «RECOVERY»), а затем повторите все
действия еще раз.
Не забывайте об измерении пульса как до, так и после тренировки!
ПРОГРАММЫ