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Содержание AB Grinder

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Страница 2: ...Ger t trainieren Die Kleidung muss so beschaffen sein dass diese nicht aufgrund Ihrer Form z B L nge w hrend des Trainings irgendwo h ngen bleiben kann Die Schuhe sollten passend zum Trainingsger t g...

Страница 3: ...nhalt 4 Teileliste 5 Explosionszeichnung 6 Aufbauanleitung 7 Computeranleitung 11 bungsanleitung 12 Garantiebedingungen 14 INHALTSVERZEICHNIS Besuchen Sie auch unsere Webseite f r weitere Informatione...

Страница 4: ...4 SCHRAUBENBEUTEL INHALT...

Страница 5: ...dsst ck 8 2x 12x43 3 9 Runder Stopfen 25 6 31 Gro e Rolle 51x 24x80 3 10 Griff 1 32 Schaumstoffrolle 23x 90x160 4 11 Schaumstoffrolle 23x 68x135 2 33 Kniepolstertr ger 1 12 Mutter M8 8 34 Federscheibe...

Страница 6: ...mer gekennzeichnet Bitte nennen Sie uns diese Nummer um das Teil gegebenenfalls im Laufe der Garantiezeit kostenlos zu ersetzen Auch die Versandkosten werden von Skandika getragen Nutzen Sie zur exakt...

Страница 7: ...t aus Fixieren Sie das Gest ngeoberteil 20 in der ausgeklappten Position mit der Schraube 16 Schritt 2 Montieren Sie das vordere und hintere Standbein 25 an der Schlittenf hrung 1 bzw am Unterteil des...

Страница 8: ...polstertr ger 33 mit den Federscheiben 6 34 und Muttern M6 35 am Schlitten 36 Schritt 4 Bringen Sie den Griff 10 an der Schlittenf hrung 1 mit den Schrauben M8x50 8 Federscheiben 8 7 und runden Unterl...

Страница 9: ...ern 12 und Unterlegscheiben 8 13 an der Schlittenf hrung 1 sowie am Griff 10 Schritt 6 Verbinden Sie das Sensorkabel 41 mit dem Computer 42 und montieren Sie den Computer dann vorsichtig am Griff 10 B...

Страница 10: ...10 Schritt 7 Ziehen Sie den L f rmigen Bolzen 18 heraus stellen Sie eine passende H he ein und setzen Sie den Bolzen durch eine Bohrung wieder ein AUFBAUANLEITUNG...

Страница 11: ...der Computer ein Er schaltet automatisch nach ca 4 Minuten ohne jede Aktion aus Funktionen TIME Zeit Zeigt die aktuell vergangene Trainingszeit an Minuten und Sekunden COUNT CNT Wiederholungen Zeigt...

Страница 12: ...ren Sie auf 2 Die Trainingsphase In dieser Phase sollten Sie Leistung bringen Regelm iges Training wird Ihre Rumpfmuskulatur st rken W hrend des Trainings sollten Sie in einem gleichm igen Tempo train...

Страница 13: ...ch auch Ihre Fitness trainieren m chten m ssen Sie Ihr Trainingsprogramm abwechslungsreicher gestalten Sie sollten normal w hrend der Aufw rm und Abk hlphase trainieren aber gegen Ende der Trainingsph...

Страница 14: ...sche Besch digungen irgendwelcher Art aufweist Der Kundendienst kann Sie nach telefonischer R cksprache zur Reparatur bzw zum Tausch von Teilen welche Sie zugesandt bekommen erm chtigen In diesem Fall...

Страница 15: ...15 DE...

Страница 16: ...ts 6 Always wear appropriate workout clothing when exercising DO NOT wear robes or other clothing that could become caught in the machine Running or aerobic shoes are also required when using the mach...

Страница 17: ...mation www skandika com Scan the QR code with your smartphone Table of contents Safety precautions 16 Hardware packing list 18 Parts list 19 Exploded diagram 20 Assembly instructions 21 Computer instr...

Страница 18: ...18 HARDWARE PACKING LIST...

Страница 19: ...30 Spacer 8 2 12 43 3 9 Round plug 25 6 31 Large pulley 51 24 80 3 10 Handlebars 1 32 Foam 23x 90 160 4 11 Foam 23 68 135 2 33 Kneeler tube 1 12 Nylon nut M8 8 34 Spring washer 6 4 13 Flat washer 8 8...

Страница 20: ...ic part number in it If you need to replace a specific part inform us this number within war ranty period this service may be free of charge If necessary you may additionally use the free user manual...

Страница 21: ...ront tube upper part 20 as shown in the drawing Fix the front tube upper part 20 in extended position with the bolt 16 Step 2 Fix the front and back base tubes 25 on the slide rail 1 and front tube lo...

Страница 22: ...CTIONS Step 3 Mount the kneeler tube 33 on the slider 36 with spring washers 6 34 and nylon nuts M6 35 Step 4 Fix the handlebars 10 on the slide rail 1 with Allen bolts M8x50 8 spring washers 8 7 and...

Страница 23: ...connection piece 14 on slide rail 1 and handlebars 10 with nylon nuts 12 and flat washers 8 13 Step 6 Connect computer 42 to sensor wire 41 and carefully fix the computer on the handlebars 10 Mount th...

Страница 24: ...24 ASSEMBLY INSTRUCTION Step 7 Pull out the L shaped bolt 18 adjust a proper height and re insert the bolt into a corresponding drilling...

Страница 25: ...item does also switch off automatically if there is no action for 4 minutes Functions TIME Displays current exercise elapsed time minutes and seconds COUNT CNT Displays steps executed during exercise...

Страница 26: ...for appro ximately 30 seconds pay attention not to force or jerk your body into a stretching position If you should feel pain STOP the exercise immediately 2 The Exercise Phase This is the stage where...

Страница 27: ...to a greater degree this may mean that you cannot train as long as you want to If you want to improve your overall fitness level as well you need to amend the exercise program as follows Warmup exerc...

Страница 28: ...nance e g due to non ob servance of the instruction manual or mechanical damages The customer service may authorize you to replace or repair defective parts after telephone consultation In this case t...

Страница 29: ...29 UK...

Страница 30: ...us entra nez sur l appareil Il ne faut pas qu en raison de sa forme p ex longueur le v tement reste accroch quelque part pendant l entra nement Les chaussures devraient tre adapt es l appareil bien so...

Страница 31: ...Liste des pi ces 33 Vue explos e 34 Instructions de montage 35 Commande de l ordinateur 39 Consignes d entra nement 40 Conditions de garantie 42 CONTENU Rendez vous sur notre site internet pour plus...

Страница 32: ...32 CONTENU DU SAC DE PETITES PI CES...

Страница 33: ...3 9 Fiche ronde 25 6 31 Grande poulie 51x 24x80 3 10 Guidon 1 32 Mousse 23x 90x160 4 11 Mousse 23x 68x135 2 33 Tube pour les genoux 1 12 crou M8 8 34 Rondelle lastique 6 4 13 Rondelle 8 8 35 crou M6 6...

Страница 34: ...ir vous fournir la pi ce de remplacement correspon dante ce service de r paration peut tre gratuit pendant toute la dur e de la garantie Si besoin vous pouvez aussi utiliser le manuel d utilisation gr...

Страница 35: ...ns le sch ma Fixez le tube avant partie sup rieure 20 en position d ploy e avec le boulon 16 tape 2 Fixez les tubes socles avant et arri re 25 sur le tube pour glissi re 1 et sur le tube avant partie...

Страница 36: ...r la glissi re 36 l aide des rondelles lastiques 6 34 et des crous en nylon M6 35 tape 4 Fixez le guidon 10 sur le tube pour glissi re 1 avec les boulons hexagonaux M8x50 8 les rondel les lastiques 8...

Страница 37: ...r glissi re 1 et le guidon 10 avec les crous en nylon 12 et les rondelles plates 8 13 tape 6 Relier l ordinateur 42 au fil capteur 41 et fixez l ordinateur sur le guidon 10 Installez les couvres poign...

Страница 38: ...38 INSTRUCTIONS DE MONTAGE tape 7 Tirez sur le boulon en L 18 r glez la hauteur ad quate et r ins rez le boulon dans l emplacement correspondant...

Страница 39: ...en mar che L ordinateur se d branche automatiquement en l absence de toute action durant plus de 4 minutes Fonctions TIME Temps l ordinateur affiche la dur e d entra nement actuelle minutes et seconde...

Страница 40: ...nviron 30 secondes tirer seulement si loin que aucune douleur s appara t 2 Phase d entra nement Lors de l entra nement le palier de la contrainte physique doit d passer le point d effort normal Si vou...

Страница 41: ...ment devront tre augment es Afin d am liorer sa condition physique et son poids il doit effectuer au moins trois unit s d entra nement par semaine D finition musculaire Pour obtenir une croissance mus...

Страница 42: ...mages m caniques Le service clients peut vous autoriser remplacer ou r parer des pi ces d fectueuses apr s consultation t l phonique Dans ce cas l la garantie n est pas nulle 4 Les services de garanti...

Страница 43: ...43 FR...

Страница 44: ...utte le parti in movimento 6 Durante l esercizio indossare sempre abbigliamento adatto all allenamento NON indossare vesta glie o altri abiti che potrebbero rimanere intrappolati nell attrezzo Per uti...

Страница 45: ...menta 46 Elenco parti 47 Esploso 48 Istruzioni di montaggio 49 Istruzioni operative computer 53 Istruzioni per gli esercizi 54 Condizioni per la garanzia 56 INDICE Per informazioni ulteriore visita il...

Страница 46: ...46 LISTA DELLA FERRAMENTA...

Страница 47: ...olare 25 6 31 Rullo grande 51x 24x80 3 10 Manubrio 1 32 Rullo di gomma espansa 23x 90x160 4 11 Rullo di gomma espansa 23x 68x135 2 33 Tubo per ginocchia 1 12 Dado M8 8 34 Rondelle elastiche 6 4 13 Ron...

Страница 48: ...stituire la parte specifica occorre indicare il numero corrisponden te entro il periodo di validit della garanzia la sostituzione pu essere gratuita Se necessario fare riferimento in aggiunta al manua...

Страница 49: ...isegni Fissare il tubo anteriore parte superiore 20 nella posizione estesa con il bullone 16 Passo 2 Fissare i tubi di base anteriore e posteriore 25 alla guida di scorrimento 1 e il tubo anteriore pa...

Страница 50: ...ontare iI tubo per ginocchia 33 sul cursore 36 con le rondelle elastiche 6 34 e i dadi M6 35 Passo 4 Fissare il manubrio 10 sulla guida scorrevole 1 con i bulloni Allen M8x50 8 rondelle elastiche 8 7...

Страница 51: ...to 14 sulla guida di scorrimento 1 e il manubrio 10 con i dadi di ny lon 12 e le rondelle piane 8 13 Passo 6 Collegare il computer 42 al filo del sensore 41 e fissare il computer sul manubrio 10 Monta...

Страница 52: ...52 Passo 7 Estrarre il bullone a forma di L 18 regolare un altezza adatta e reinserire il bullone nel corrispondente foro ASSEMBLAGGIO...

Страница 53: ...il computer si accende L apparecchio si spegner automaticamente se non vi sono azioni per 4 minuti Funzioni TIME Tempo Mostra il tempo di esercizio attuale minuti e secondi COUNT CNT Conteggio Visuali...

Страница 54: ...trappi per allungare i muscoli In caso di dolore INTERROM PERE l allungamento 2 Fase di esercizio Questa la fase in cui il corpo lavora Dopo un uso regolare i muscoli delle gambe diventano pi flessibi...

Страница 55: ...scoli utilizzando il AB Grinder necessario avere una resistenza piuttosto eleva ta Ci comporta l applicazione di uno sforzo maggiore sui muscoli delle gambe ed eventualmente l impossibilit di allenars...

Страница 56: ...para danni mec canici di qualunque genere Dopo aver conferito telefonicamente il servizio assistenza pu autorizzarla per la riparazione o la sostituzione dei pezzi quale ricever In questo caso certame...

Страница 57: ...57 IT...

Страница 58: ...rtes m viles 6 Utilice siempre ropa de entrenamiento adecuada para el ejercicio NO use ropa u otro tipo de pren das que puedan engancharse en la m quina Lleve calzado deportivo o zapatos para ejercici...

Страница 59: ...60 Lista de piezas 61 Despiece 62 Instrucciones de montaje 63 Instrucciones uso del computador 67 Instrucciones para el ejercicio 68 Condiciones de garant a 70 NDICE DE CONTENIDO Visite nuestra p gin...

Страница 60: ...60 LISTA DE EMBALAJE...

Страница 61: ...do 25 6 31 Polea grande 51x 24x80 3 10 Manillar 1 32 Espuma 23x 90x160 4 11 Espuma 23x 68x135 2 33 Tubo para las rodillas 1 12 Tuercas de nailon M8 8 34 Arandela del muelle 6 4 13 Arandela plana 8 8 3...

Страница 62: ...Ind quenos este n mero con el fin de reemplazar la pieza corre spondiente dentro del periodo de garant a este servicio podr a ofrecerse gratuitamente Si lo desea tambi n puede utilizar el manual de u...

Страница 63: ...ilustraci n Fije la parte superior del tubo frontal 20 en posici n desplegada usando el perno 16 Paso 2 Fije los tubos frontal y trasero de la base 25 sobre el riel 1 y la parte inferior del tubo fro...

Страница 64: ...illas 33 sobre el deslizador 36 usando arandelas el sticas 6 34 y tu ercas de nailon M6 35 Paso 4 Fije el manillar 10 sobre el riel 1 con tornillos Allen M8x50 8 arandelas el sticas 8 7 y aran delas r...

Страница 65: ...l 1 y el manillar 10 con tuercas de nailon 12 y arandelas planas 8 13 Paso 6 Conecte el ordenador 42 al cable del sensor 41 y fije el ordenador al manillar 10 Monte la cubier ta del manillar 4 como mu...

Страница 66: ...66 INSTRUCCIONES DE MONTAJE Paso 7 Saque el perno en L 18 ajuste la altura adecuada e inserte de nuevo el perno en el taladro corres pondiente...

Страница 67: ...n el computador se pondr en marcha Se desconectar autom ticamente si no existiese ninguna acci n durante 4 minutos Funciones TIME Tiempo Muestra el tiempo de ejercicio transcurrido minutos y segundos...

Страница 68: ...o fuerce o estire sus m sculos de manera brusca Si duele PARE 2 La fase del ejercicio Esta fase es la que requiere mayor esfuerzo Despu s de un uso regular los m sculos de sus pier nas ser n m s flexi...

Страница 69: ...ar los m sculos deber ajustar la resistencia a un valor relativamente alto Esto generar m s tensi n en los m sculos de las piernas y podr a implicar que no pueda entrenar durante el tiempo que le gust...

Страница 70: ...El servicio de atenci n al cliente podr a autorizar la sustituci n o reparaci n de piezas defectuosas despu s de una consulta telef nica Este caso no invalida la garant a 4 Los servicios prestados en...

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Страница 72: ...20170316...

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