Sanitas SBF 72, Инструкция по эксплуатации

Страница: 58 / 64

58
Мужчина Женщина
Возраст Низкая Норма-
льная
Умерен-
ная
Высо-
кая
Возраст Низкая Норма-
льная
Умерен-
ная
Высо-
кая
70–100 < 18 % 18–23 % 23,1–28 % > 28,1 % 70–100 < 23 % 23–28 % 28,1–33 % > 33,1 %
У спортсменов значения часто бывают ниже. В зависимости от вида спорта, интенсивности
тренировок и конституции тела значения могут быть ниже указанных ориентировочных значений.
Однако учитывайте, что чрезвычайно низкие показатели могут быть опасны для здоровья.
Доля тканевой жидкости
Доля тканевой жидкости в % обычно находится в следующих диапазонах:
Мужчина Женщина
Возраст Плохо Хорошо
Очень
хорошо
Возраст Плохо Хорошо
Очень
хорошо
10–100 < 50 % 50–65 % > 65 % 10–100 < 45 % 45–60 % > 60 %
В жировой массе содержится сравнительно мало воды. Поэтому у людей с большой долей
жировой массы доля тканевой жидкости может быть меньше ориентировочных значений. У людей,
занимающихся видами спорта, развивающими выносливость, ориентировочные значения,
наоборот, могут быть выше из-за небольшой доли жировой массы и большой доли мышечной
массы.
На основании определения доли тканевой жидкости на этих весах нельзя делать какие-
либо медицинские заключения, например о скоплении жидкости, связанном с возрастными
изменениями. При необходимости проконсультируйтесь со своим врачом. Как правило, необходимо
стремиться к большой доле тканевой жидкости.
Доля мышечной массы
Доля мышечной массы в % обычно находится в следующих диапазонах:
Мужчина Женщина
Возраст Низкая Нормальная Высокая Возраст Низкая Нормальная Высокая
10–14 < 44 % 44–57 % > 57 % 10–14 < 36 % 36–43 % > 43 %
15–19 < 43 % 43–56 % > 56 % 15–19 < 35 % 35–41 % > 41 %
20–29 < 42 % 42–54 % > 54 % 20–29 < 34 % 34–39 % > 39 %
30–39 < 41 % 41–52 % > 52 % 30–39 < 33 % 33–38 % > 38 %
40–49 < 40 % 40–50 % > 50 % 40–49 < 31 % 31–36 % > 36 %
50–59 < 39 % 39–48 % > 48 % 50–59 < 29 % 29–34 % > 34 %
60–69 < 38 % 38–47 % > 47 % 60–69 < 28 % 28–33 % > 33 %
70–100 < 37 % 37–46 % > 46 % 70–100 < 27 % 27–32 % > 32 %
Масса костей
Наши кости, как и остальные ткани нашего тела, подвержены естественным процессам
наращивания и уменьшения массы, а также процессам старения. Масса костей в детском возрасте
быстро растет и достигает к 30–40 годам своего максимума. С увеличением возраста масса
костей снова слегка снижается. Правильное питание (в частности, прием кальция и витамина D)
и регулярная двигательная активность помогут замедлить этот процесс. Целенаправленно
наращивая мускулатуру, Вы сможете дополнительно увеличить стабильность костного скелета.
Обратите внимание, что эти весы показывают не полную массу костей, а только минеральное
содержание костей (без воды и органических веществ). Повлиять на массу костей практически
невозможно, однако она незначительно колеблется в пределах влияющих на нее факторов (вес,
рост, возраст, пол). Общепризнанных предписаний и рекомендаций не существует.