Pro-Form 690 Hr Elliptical Скачать руководство пользователя

Страница: 3 / 28

FIGYELEM!

Mielőtt a elliptikus edzőgépet használná — a komoly sérülés kockázatának

csökkentése érdekében — olvasson el az ebben a felhasználói kézikönyvben szereplő minden

fontos óvintézkedést és utasítást, valamint a elliptikus edzőgéppel kapcsolatos minden

figyelmeztetést. Az ICON semmilyen felelősséget nem vállal a termék alkalmazása révén keletkező

személyi sérülésekért, illetve vagyonkárért.

1. Edzésprogramja megkezdése előtt konzultál-

jon orvosával. Különösen fontos ez a 35

évnél idősebbek vagy a korábban már meg-

lévő egészségügyi problémával küszködők

esetében.

2. Az elliptikus trénert csak az e kézikönyvben

leírt módon használja.

3. A tulajdonos felelőssége annak biztosítása,

hogy az edzőkerékpár összes felhasználója

tájékoztatva legyen minden figyelmeztetésről

és óvintézkedésről.

4. Az elliptikus tréner csak otthoni használatra

van tervezve. Ne használja az elliptikus tré-

nert kereskedelmi, kölcsönzési vagy

intézményi körülmények között.

5. Tartsa az elliptikus trénert belső térben, ned-

vességtől és portól távol. Helyezze az

elliptikus trénert vízszintes felületre, taposó-

szőnyeget helyezve alá a padló vagy

szőnyeg védelme érdekében. Ügyeljen arra,

hogy az elliptikus tréner körül legalább 0,9 m

res hely legyen az elliptikus tréner elejénél

és hátuljánál és 0,6 m mindegyik oldalán.

6. Rendszeresen vizsgálja meg és megfelelő

módon húzza meg az összes alkatrészt. Az

elhasználódott alkatrészeket azonnal cse-

rélje ki.

7. A 12 éven aluli gyermekeket és házi kedvenc

állatokat mindig tartsa távol az elliptikus tré-

nertől.

8. Az elliptikus trénert ne használják több mint

113 kg súlyú személyek.

9. Viseljen megfelelő sportruházatot, amikor

edz, ne viseljen laza ruhát, amely beakadhat

az elliptikus trénerbe. Mindig viseljen edzőci-

pőt a láb védelmére az edzés közben.

10. Amikor felszáll az elliptikus trénerre, leszáll

róla vagy használja a gépet, fogja meg a

kapaszkodó-karokat.

11. A pulzusérzékelő nem orvosi eszköz. Több

tényező is befolyásolhatja a pulzusszám

adatok pontosságát. A pulzusérzékelő csu-

pán edzési segédeszközként szolgál a

pulzusszám-trendek általánosságban történő

meghatározására.

12. Mindig tartsa hátát egyenesen az elliptikus

tréner használata közben; a hátát ne gör-

bítse meg.

13. A túlzásba vitt testedzés komoly sérüléshez

vezethet, vagy akár végzetes kimenetelű is

lehet. Ha edzés közben rosszul van, vagy fáj-

dalmat érez, azonnal hagyja abba, és

végezze el a levezetést.

14. Amikor abbahagyja az edzést, hagyja, hogy

a pedálok lassan leálljanak.

FONTOS ÓVINTÉZKEDÉSEK

Содержание 690 Hr Elliptical

Страница 1: ...v s rl s hely t L togasson el weboldalunkra www iconsupport eu VIGY ZAT Olvassa el a haszn lati utas t s minden vint zked sr l s figyel meztet sr l sz l pontj t miel tt a g pet haszn ln rizze meg ezt...

Страница 2: ...LKATR SZEK MEGRENDEL SE H ts bor t JRAHASZNOS T SI INFORM CI H ts bor t 2 PROFORM az ICON IP Inc Rt bejegyzett v djegye FIGYELMEZTET MATRIC K ELHELYEZ SE Ezen a rajzon a figyelmeztet matric k helye l...

Страница 3: ...k ben gyeljen arra hogy az elliptikus tr ner k r l legal bb 0 9 m res hely legyen az elliptikus tr ner elej n l s h tulj n l s 0 6 m mindegyik oldal n 6 Rendszeresen vizsg lja meg s megfelel m don h z...

Страница 4: ...et A k zik nyv elolvas sa ut n felmer l k rd sekkel kapcsolatban l sd a k zik nyv bor t j t Ha azt akarja hogy gyorsan seg ts nk jegyezze fel a term k modell s sorozatsz m t miel tt hozz nk for dulna...

Страница 5: ...iptikus edz g p minden alkatr sz t j l ttekinthet ter letre majd vegye le r luk a csomagol anyagot Am g az sszeszerel ssel nem v gzett ne dobja ki a csomagol anyagot A mell kelt szersz mo ko n k v l a...

Страница 6: ...t n ford tsa be az alap talpat 26 az alapba 1 amennyire csak lehet 3 R gz tse a h ts stabiliz tort 7 a v zhoz 2 k t M10 x 127mm f lg mbfej csavarral 83 Ezut n fogja meg a v zon 2 l v foganty t s nyomj...

Страница 7: ...lyek 43 a bemutatott ll sban legyenek Figyelem A jobb oldalon nincsenek csiga csavarok 98 4 36 38 98 75 87 87 36 43 43 5 Mik zben egy m sik szem ly megtartja a t maszt oszlopot 3 r gz tse a fels vezet...

Страница 8: ...eget a fels vezet kk teghez 48 Dugja a f l sleges vezet ket le a t maszt os zlopba 3 Tipp Ker lje el a vezet kek becs p d s t R gz tse a konzolt 5 a t maszt oszlophoz 3 n gy M4 x 16mm kerekfej csavarr...

Страница 9: ...forg csap tengely v gein legyenek 9 Keresse meg a bal fels test kart 8 valamint a bal fels test l bat 11 amelyek matric val vannak megjel lve Left Az L vagy Left a bal oldalt az R vagy Right pedig a j...

Страница 10: ...el 112 valamint n gy M4 al t ttel 102 R gz tse a jobb ped lt az br n nem l t hat a jobb ped lkarhoz az br n nem l that ugyanilyen m don 13 14 104 104 112 112 112 112 108 102 102 102 12 11 Tartsa meg a...

Страница 11: ...eg zs rt a ped lkar ten gely re 32 s a k t ped lkar perselyre 33 a bal ped lkarban 14 Ezut n cs sztasson egy M8 al t tet 88 s egy ped lkar burkolatot 31 egy M8 x 23mm peremcsavarra 115 majd ujjaival c...

Страница 12: ...reteszeket s ll tsa a ped lkarokat a forgatty s karok perselyeire Oldja ki a reteszeket s gyeljen arra hogy a ped lkarok biztosan csatlakozzanak a forgatty s karokhoz AZ ELLIPTIKUS TR NER MOZGAT SA A...

Страница 13: ...k hogy a forgatty karo kat a ny l ltal mutatott ir nyban mozgassa azonban a v ltozatoss g kedv rt forgathatja a forgatty s karokat az ellenkez ir nyban is Az elliptikus tr nerr l val lesz ll shoz v rj...

Страница 14: ...nnek hogyan v ltoztassa a ped loz s sebess g t mik zben v gigvezetik nt egy hat kony edz s ssze ll t son Ezen k v l a konzol k t pulzussz m programot is k n l amely automatikusan vez rli a ped lok el...

Страница 15: ...lad s t a kijelz seg ts g vel A kijelz bal fels sarka az eltelt id t TIME mutatja Figyelem Amikor egy sebess g progra mot v laszt a kijelz megmutatja az edz sprogramb l h tral v id t l that az eltelt...

Страница 16: ...ei mozga t s t vagy az rintkez k t l szoros markol s t Amikor a szenzor rz keli a pulzus t k t vagy h rom vonal jelenik meg s megmutatkozik az n pulzussz ma A legpontosabb rt kek c lj b l tartsa az ri...

Страница 17: ...an beprogramozva az ellen ll s szint s vagy c l sebess g ford per perc p r m sod percre megjelenik a kijelz n A ped lok ellen ll sa ekkor megv ltozik Amint n edz sz t nz st kap arra hogy tartsa a ped...

Страница 18: ...zussz m program folyam n azonban nnek gyakran meg kell fognia a marko latos pulzus rz kel t hogy a program megfelel en m k dj n Minden alkalommal ami kor a markolatos pulzus rz kel t megfogja tartsa k...

Страница 19: ...zol sszehasonl tja az n pulzussz m t a pulzussz m c l rt kkel az edz sprogram aktu lis szegmens re vonatkoz an a ped lok ellen ll sa automatikusan n het vagy cs kkenhet hogy a pulzussz m t k zelebb vi...

Страница 20: ...gassa el az egyik vagy mindk t szintez l bat a h ts stabiliz tor alatt am g a hint z mozg st ki nem k sz b li A MELLKASI PULZUSM R HIBAELH R T SA Ker lje el hogy kezei mozogjanak mik zben a markolatos...

Страница 21: ...ps sz m k zel ben legyen Aerobik edz s Ha az a c l hogy kardiovaszkul ris rend szer t er s tse akkor aerobik edz st kell v gez nie amely huzamosabb ideig nagy mennyis g oxig nt ig nyl tev kenys g Aero...

Страница 22: ...sa Egyik l b t a m sik el helyezve hajoljon el re majd t maszkodjon mindk t kez vel a falnak H ts l ba maradjon egyenes h ts l b nak talpa pedig teljes eg sz ben rintse a talajt Hajl tsa be el l l v...

Страница 23: ...23 MEGJEGYZ SEK...

Страница 24: ...1 Als vezet kk teg 50 1 Reed kapcsol vezet k 51 1 Hajt sz j 52 1 Lendker k 53 1 C m gnes 54 1 P rna blokk 55 1 M gnes 56 1 Rug 57 1 Szabadonfut 58 1 Szabadonfut konzolja 59 1 Kapocs 60 1 Reed kapcsol...

Страница 25: ...8 M4 Osztott al t t 113 1 M10 Al t t 114 1 M6 Anya 115 4 M8 x 23mm Peremcsavar 116 1 Sz ll t foganty 117 4 Sz ll t foganty csavar 118 4 Csap gy t vtart sszeszerel si szersz m Zs r csomag Haszn lati ut...

Страница 26: ...23 23 25 26 30 30 30 30 30 30 31 31 32 33 33 31 33 32 31 34 35 35 80 78 101 101 79 105 105 88 84 79 84 101 101 74 105 79 78 88 84 104 115 115 88 84 115 115 84 88 89 82 81 81 81 89 48 49 84 73 73 88 8...

Страница 27: ...106 36 75 37 83 87 87 76 103 103 103 86 99 44 98 98 44 45 46 47 47 103 100 103 51 50 53 56 79 57 58 59 60 103 103 85 96 61 62 62 63 64 63 65 66 67 68 69 113 97 70 95 103 79 71 72 107 100 103 103 102 1...

Страница 28: ...TRAJZOT a k zik nyv v g n JRAHASZNOS T SI INFORM CI Ezt az elektromos term ket tilos a lakoss gi hullad kkal egy tt kidobni A t rv ny el rja hogy a term ket jra kell hasznos tani lettartam nak lej rta...

Результаты поиска

Содержание 690 Hr Elliptical

Отзывы:

Похожие инструкции для 690 Hr Elliptical

Бренды по названию

Популярные бренды

Pro-Form 690 Hr Elliptical, (Венгерский) Руководство по эксплуатации

Результаты поиска

Содержание 690 Hr Elliptical

Отзывы:

Похожие инструкции для 690 Hr Elliptical

Бренды по названию

Популярные бренды