PowerPeak FRM8303P Скачать руководство пользователя страница 14

Страница: 14 / 72

Binnenkant

dijbeen

(5)

vloer

zitten

plaats

voeten

zodanig

dat

knieën

naar

buiten

gericht

zijn.

Trek

voeten

dicht

mogelijk

naar

kruis

toe.

Druk

hierna

knieën

voorzichtig

naar

beneden.

Houd

deze

positie

indien

mogelijk

‐

seconden

aan.

Tenen

aanraken

(6)

Buig

lichaam

langzaam

naar

voren

probeer

voeten

met

handen

aan

raken.

Reik

ver

mogelijk

naar

tenen.

Houd

deze

positie

indien

mogelijk

‐

seconden

aan.

Knie

oefeningen

(7)

vloer

zitten

strek

rechterbeen.

Buig

linkerbeen

plaats

voet

rechterdijbeen.

Probeer

rechter

voet

aan

raken

met

rechter

arm.

Houd

deze

positie

indien

mogelijk

‐

seconden

aan.

Oefeningen

voor

kuiten/achillespees

(8)

Plaats

beide

handen

tegen

muur

steun

erop

met

hele

lichaamsgewicht.

Beweeg

dan

linkerbeen

naar

achteren

wissel

dit

met

rechterbeen.

Houd

deze

positie

indien

mogelijk

‐

seconden

aan.

Содержание FRM8303P

Страница 1: ...Powerpeak Rowing Machine Powerpeak Rowing Machine FRM8303P FRM8303P 04 13 04 13 Gebruiksaanwijzing User manual Gebrauchsanweisung Mode d emploi N vod k pou it...

Страница 2: ...CT 19 PARTS LIST 20 ASSEMBLY 21 MAINTENANCE AND USE 24 COMPUTER 25 IMPORTANT ADVICE FOR TRAINING 26 WARM UP STRETCHING COOL DOWN 26 COMPULSORY INFORMATION REGARDING THE DECREE ON BATTERIES 29 GUARANTE...

Страница 3: ...9 OBSAH BEZPE NOSTN P EDPISY 60 PRODUKT 61 SEZNAM SOU STEK 62 MONT 63 DR BA A U IT 66 U IT PO TA E 67 D LE IT SD LEN O TR NINGU 68 NAB HNUT NAP N N VYCHLADNUT 68 POVINN INFORMACE T KAJ C SE VYHL KY O...

Страница 4: ...elen er bestaat verstikkingsgevaar 6 Zorg dat het apparaat juist is ge nstalleerd voordat het in gebruik wordt genomen Wees er zeker van dat alle schroeven bouten en moeren op de juiste wijze zijn gep...

Страница 5: ...HET PRODUCT 5...

Страница 6: ...efdraad 2 15 Grote ring 3 47 Kabel bevestiging 1 16 Ring M8 19 48 Middenbalk afdekkap 1 17 Bout ronde kop M8 x 25 8 49 Schroef M4 x 15 2 18 Bout ronde kop M8 x 35 4 50 Handgreep basis 1 19 Borgmoer M8...

Страница 7: ...nd en verwijder alle verpakkingsmaterialen Stap 1 Leg het hoofdframe op de vloer zoals afgebeeld in de bovenste illustratie Zorg ervoor dat bevestiging in de stabilisator kap 12 op n lijn ligt met de...

Страница 8: ...ten pas vast als alle zes de bouten bevestigd zijn Stap 3 Voeg de pedaalstang 5 door de gaten van de voorste staander 3 Plaats een pedaal 4 op ieder uiteinde van de pedaalstang 5 en duw ze beide richt...

Страница 9: ...opper zadel 40 op de achterzijde van de middenbalk 1 met het schroefverbindingsstuk 34 Stap 5 Installeer twee AA batterijen in de computer 6 twee batterijen zitten inbegrepen Verbind de sensor kabel 7...

Страница 10: ...ing Vermijd opslag in een extreem koude of vochtige plaats daar dit kan leiden tot corrosie en andere gerelateerde problemen die buiten onze verantwoordelijkheid vallen Weerstand aanpassen De weerstan...

Страница 11: ...roeibewegingen tijdens de work out 0 9999 CALORIES Aantal verbruikte calorie n tijdens de work out 0 9999 cal De uitlezing van de calorie n is schatting voor een gemiddelde gebruiker Voor dit apparaa...

Страница 12: ...even zijn in deze gebruiksaanwijzing Zorg ervoor dat u tijdens de training genoeg drinkt Denk eraan dat u door de lichamelijke belasting meer dan de aanbevolen hoeveelheid van 2 liter per dag zult moe...

Страница 13: ...p Rekoefeningen voor de armen 3 Strek afwisselend uw linker en rechterarm in de richting van het plafond Voel de spanning in uw linker en rechterzijde Herhaal deze oefening meerdere keren Oefeningen v...

Страница 14: ...ik zo ver mogelijk naar uw tenen Houd deze positie indien mogelijk 20 30 seconden aan Knie oefeningen 7 Ga op de vloer zitten en strek uw rechterbeen Buig uw linkerbeen en plaats uw voet op uw rechter...

Страница 15: ...te nemen en volgens de verordening te gebruiken of als gevaarlijke afvalstoffen te verwijderen Indien u uw batterijen en accu s bij ons in wilt leveren stuurt u deze dan voldoende gefrankeerd op naar...

Страница 16: ...product volgens de gebruiksaanwijzing is gebruikt U in het bezit bent van een geldig origineel aankoopbewijs welke niet is veranderd of onleesbaar gemaakt Het serviceformulier duidelijk en compleet i...

Страница 17: ...Adres Postcode Woonplaats Telefoon E mail Omschrijving van het probleem Dit formulier kunt u samen met de aankoopbon sturen naar Van den Berg Products BV Afdeling Service IJzerwerf 10 12 6641 TK Beuni...

Страница 18: ...use Ensure that all screws nuts and bolts have been fitted correctly and tightened properly Use only the parts that are recommended by Van den Berg Products and those that have been delivered with th...

Страница 19: ...THE PRODUCT 19...

Страница 20: ...e 2 15 Large washer 3 47 Wire grommet 1 16 Washer M8 19 48 Centre beam cover 1 17 Bolt round head M8 x 25 8 49 Screw M4 x 15 2 18 Bolt round head M8 x 35 4 50 Handlebar base 1 19 Lock nut M8 7 51 Rope...

Страница 21: ...n the floor and remove all packaging materials Step 1 Place the main frame on the floor as shown in the illustration Make sure the key rib in the stabilizer cap 12 aligns with the slot in the rear sup...

Страница 22: ...ighten any of these bolts until all six bolts are attached Step 3 Insert the pedal shaft 5 through holes located on the front upright 3 Place a pedal 4 onto each end of the pedal shaft 5 and slide the...

Страница 23: ...ttach the round seat stoppers 40 onto the back end of the centre beam 1 with screw rod 34 Step 5 Install two AA batteries into the computer 6 batteries are included Connect the sensor wire 7 to the co...

Страница 24: ...vely cold or damp places as this may lead to corrosion and other related problems Adjusting resistance The resistance of the shocks can be adjusted by twisting the adjustment knob at the top of the sh...

Страница 25: ...t the rowing strokes from exercise start to end 0 9999 CALORIES Count the total burned calories from exercise start to end 0 9999 cal The calorie readout is an estimate for an average user It should b...

Страница 26: ...ing physical workout Use the product only with sport clothes and suitable shoes which are equipped with non slip soles Avoid wide clothes because they can get caught in moving parts of the product WAR...

Страница 27: ...ly or lift both shoulders simultaneously Arm stretching exercises 3 Stretch the left and right arms alternately towards the ceiling Feel the tension in the left and right sides of your body Repeat thi...

Страница 28: ...your toes Maintain this position for 20 30 seconds if possible Exercises for the knees 7 Sit on the floor and stretch out your right leg Bend your left leg and place your foot on your right upper thi...

Страница 29: ...used batteries in return and re use them in accordance to the decree or dispose of them as dangerous waste If you wish to return your used batteries to us you can mail them to our address in an adequa...

Страница 30: ...is appliances expires if The original invoice or receipt has in one way or another been changed or made illegible The model or serial number on the product has been changed removed deleted or made ill...

Страница 31: ...ils Name Address Postal code City Telephone E mail Description of the problem You can send this form together with the proof of purchase to Van den Berg Products BV Afdeling Service IJzerwerf 10 12 66...

Страница 32: ...installiert wird bevor Sie darauf zu trainieren beginnen Vergewissern Sie sich dass s mtliche Schrauben Bolzen und Muttern richtig angebracht und festgezogen sind Verwenden Sie nur Zubeh rteile die vo...

Страница 33: ...DAS PRODUKT 33...

Страница 34: ...7 Kabel Befestigung 1 16 Ring M8 19 48 Mitte Beam Abdeckkappe 1 17 Bolzen runden Kopf M8 x 25 8 49 Schraube M4 x 15 2 18 Bolzen runden Kopf M8 x 35 4 50 Handgriff Basis 1 19 Nutmutter M8 7 51 Riemen 1...

Страница 35: ...en Sie s mtliche Verpackungen berpr fen Sie anhand der Zubeh rliste ob alle Zubeh rteile vorhanden sind N heres zur Montage erfahren Sie auf den n chsten Seiten Schritt 1 Legen Sie den Rahmen auf den...

Страница 36: ...itte ziehen Sie keine der Schrauben fest bevor nicht alle sechs Schrauben angebracht sind Schritt 3 Setzen Sie die Pedalstange 5 durch die L cher am vorderen St nder 3 ein Befestigen Sie ein Pedal 4 a...

Страница 37: ...Sitz Stopper 40 am hinteren Ende des Mittelrahmens 1 mit dem Schraubanschluss 34 Schritt 5 Setzen Sie zwei AA Batterien in den Computer 6 ein zwei Batterien sind mit inbegriffen Verbinden Sie das Sens...

Страница 38: ...s dass Ger t in extrem kalter oder feuchter Umgebung zu benutzen da dies zu Korrosion und damit verbundenen Problemen die sich au erhalb unserer Kontrolle befinden f hren kann Widerstand anpassen Der...

Страница 39: ...hl ge bleibt gespeichert wenn der Computer ausgeschaltet wird COUNT Z hlt die Ruderschl ge von Anfang bis zum Ende der bungseinheit 0 9999 CALORIES Z hlt die Gesamtzahl der vom Beginn bis zum Ende der...

Страница 40: ...die in dieser Anleitung beschrieben werden Achten Sie darauf dass Sie w hrend des Trainings gen gend trinken Bedenken Sie dass die empfohlene Trinkmenge von ca 2 Liter pro Tag durch k rperliche Belas...

Страница 41: ...iehen Sie abwechselnd die linke und die rechte Schulter hoch oder beide Schultern gleichzeitig Streck bungen mit den Armen 3 Strecken Sie abwechselnd den linken und den rechten Arm Richtung Decke F hl...

Страница 42: ...m glich zu Ihren Zehen hinunter und wiederholen Sie das 15 mal bungen f r die Kniesehnen 7 Setzen Sie sich auf den Boden und strecken Sie Ihr rechtes Bein aus Winkeln Sie Ihr linkes Bein und legen Si...

Страница 43: ...rten oder als Sonderm ll zu beseitigen gesetzliche R cknahmepflicht Falls Sie Ihre Batterien und Akkus bei uns zur ckgeben m chten schicken Sie diese bitte ausreichend frankiert an unsere Adresse Kenn...

Страница 44: ...uchsanweisung benutzt worden ist Sie einen g ltigen Ankaufsbeweis vorlegen k nnen und dieser nicht auf irgendeine Weise ge ndert oder unlesbar gemacht wurde Das Serviceformular deutlich und vollst ndi...

Страница 45: ...Daten Name Adresse PLZ Ort Telefon E Mail Umschreibung des Problems Dieses Formular k nnen Sie zusammen mit der Kaufquittung senden an Van den Berg Products BV Afdeling Service IJzerwerf 10 12 NL 664...

Страница 46: ...tique Ils peuvent s y emp trer en jouant et touffer 6 Assurez vous que l appareil est correctement install avant de l utiliser V rifiez si toutes les vis boulons et crous sont bien install es et serr...

Страница 47: ...LE PRODUIT 47...

Страница 48: ...ort filet e 2 15 Anneau grand 3 47 C ble fixation 1 16 Anneau M8 19 48 Couverture de la tige centrale 1 17 Boulon t te ronde M8 x 25 8 49 Vis M4 x 15 2 18 Boulon t te ronde M8 x 35 4 50 Poign e base 1...

Страница 49: ...tous les emballages tape 1 Poser le ch ssis principal sur le sol comme indiqu dans l illustration du haut Assurez vous que la principale nervure dans le bouchon stabilisateur 12 s aligne avec la fente...

Страница 50: ...ce que les six boulons soient tous attach s tape 3 Ins rez la tige de la p dale 5 dans les trous situ s dans le montant avant 3 Placez une p dale 4 chaque extr mit de la tige 5 et faites les glisser v...

Страница 51: ...es bondes du si ge 40 sur l extr mit arri re de la tige centrale 1 avec la tige filet e 34 tape 5 Installez deux piles AA dans l ordinateur 6 les deux piles sont incluses Branchez le c ble du capteur...

Страница 52: ...n environnement propre et sec Vous devez viter de le ranger dans des endroits tr s froids ou humides car il pourrait rouiller et avoir d autres probl mes qui sont hors de notre contr le R gler la r si...

Страница 53: ...rame accumul s 0 9999 Le nombre total de coups de rame est retenu lorsque l ordinateur est teint COUNT Compte les coups de rame du d but de l exercice la fin 0 9999 CALORIES Compte le total de calorie...

Страница 54: ...d crits dans ce manuel Veillez boire suffisamment pendant l entra nement N oubliez pas que la quantit recommand e de 2 litres environ par jour doit tre augment e en cas d efforts physiques Portez des...

Страница 55: ...cices d tirement pour les bras 3 Etirez alternativement le bras gauche et le bras droit en direction vers le haut Sentez la tension qui s installe du cote gauche et du c t droit R p tez plusieurs fois...

Страница 56: ...s vos orteils et r p tez cet exercice 15 fois Exercices pour les tendons des genoux 7 Asseyez vous sur le sol et tirez votre jambe droite Pilez votre jambe gauche et d posez votre pied sur votre cuiss...

Страница 57: ...es piles usag es de retour et de les r utiliser en suivant le d cret ou de les liminer en tant que d chets dangereux obligation l gale de les accepter Si vous d sirez nous retourner vos piles usag es...

Страница 58: ...s Si l appareil est utilis conform ment au mode d emploi Si vous tes en possession d un bon d achat valable ou que celui ci a n t pas modifi ou rendu illisible d une mani re ou d une autre Si le formu...

Страница 59: ...ocalit T l phone E mail Description du probl me Veuillez renvoyer ce formulaire avec le ticket de caisse l adresse suivante Van den Berg Products BV Afdeling Service IJzerwerf 10 12 NL 6641 TK Beuning...

Страница 60: ...te se e tento p stroj byl spr vn sestaven ne bude u v n Ujist te se e v echny rouby a matky byly spr vn vlo eny a uta eny Pou vejte jen sti kter jsou doporu eny Van den Berg Products a kter byly doru...

Страница 61: ...PRODUKT 61...

Страница 62: ...podlo ka 3 47 Dr t n podlo ka 1 16 Podlo ka M8 19 48 Kryt st edn ho nosn ku 1 17 roub s kulatou hlavou M8 x 25 8 49 roub M4 x 15 2 18 roub s kulatou hlavou M8 x 35 4 50 Z klad ru n ho madla 1 19 Mati...

Страница 63: ...a odstra te v echny obalov materi ly Krok 1 Hlavn r m polo te na podlahu dle vyobrazen naho e Zajist te aby kl ov ebro ve v ku stabiliz toru 12 bylo srovn no se t rbinou v zadn podp e 45 pak p itiskn...

Страница 64: ...ub pros m nedotahujte dokud nebude v ech est roub na m st Krok 3 Prostr te h del ped lu 5 d rami nach zej c mi se na p edn kolm ty i 3 Na oba konce ped lov ho h dele 5 dejte ped l 4 a posu te jej bl e...

Страница 65: ...k 1 roubovou ty 34 p ipevn te kulat zar ky sedla 40 na zadn konec st edn ho nosn ku 1 Krok 5 Nainstalujte do po ta e dv baterie typu AA 6 dv baterie jsou p ilo eny v dod vce P ipojte vodi senzoru 7 k...

Страница 66: ...ost ed Vyvarujte se skladov n v extr mn chladn m nebo vlhk m m st co by mohlo v st ke korozi a dal m probl m m prava odporu Odpor v i n raz m lze nastavovat poot en m stav c ho roubu naho e na tlumi c...

Страница 67: ...n po et vesla sk ch temp 0 9999 P i vypnut po ta e je celkov po et akumulovan ch vesla sk ch temp zachov n COUNT PO ET Po t vesla sk tempa od za tku cvi en do jeho konce 0 9999 CALORIES KALORIE Po t c...

Страница 68: ...zv it b hem tr ningu Tekurina by m la b t pokojov teploty U vejte tento p stroj jenom ve sportovn m oble en a vhodn ch bot ch kter jsou vybaveny neklouzavou pode v Vyvarujte se irok ch od v kter by s...

Страница 69: ...zvedejte ob ramena sou asn Stre inkov cvi en pa 3 Natahujte st dav levou a pravou pa i sm rem ke stropu Poci ujte nap t v lev a prav stran sv ho t la Toto cvi en n kolikr t opakujte Cvi en pro horn s...

Страница 70: ...jn e ke sv m prst m na nohou Bude li mo no vydr te v t to poloze 20 30 sekund Cvi en pro kolena 7 Sedn te si na podlahu a nat hn te svou pravou nohu Ohn te svou levou nohu a jej chodidlo dejte na horn...

Страница 71: ...pou it vr cen baterie a znovu je u t podle vyhl ky nebo je vyhodit jako nebezpe n odpad Pokud si p ejete pou it baterie vr tit m ete je poslat na na i adresu ve spr vn ozn mkovan ob lce Baterie kter m...

Страница 72: ...e pro dom c pou it Po kozen a nebo z vady zp soben pr myslov m nebo komer n m pou it m nejsou kryty z rukou Z ruka na tento spot ebi vypr pokud Origin l faktury nebo p jmov ho dokladu byl jakkoli zm n...

Результаты поиска

Содержание FRM8303P

Отзывы:

Похожие инструкции для FRM8303P

Бренды по названию

Популярные бренды

PowerPeak FRM8303P, Руководство пользователя

Результаты поиска

Содержание FRM8303P

Отзывы:

Похожие инструкции для FRM8303P

Бренды по названию

Популярные бренды