PowerPeak FET6702, Руководство пользователя

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RYTHME CARDIAQUE : Appuyez sur la touche MODE jusqu'à ce que le pointeur indique la fonction Rythme
cardiaque et tenez le capteur pendant 3 seconde pour afficher.
RECHERCHE : L'écran change en fonction du diagramme suivant toutes les 4 secondes. Affiche automatiquement
des fonctions suivantes dans l'ordre indiqué :
DUREE-VITESSE- DISTANCE-CALORIE-RYTHME CARDIAQUE
Spécifications
DURÉE 00:00 – 99:59 MIN
VITESSE 0.0 – 99.9 KM/H (ML/H)
DISTANCE: 0.00 – 999.9 KM (ML)
CALORIE: 0.0 – 9999 KCALs
RYTHME CARDIAQUE : 40 – 240 BPM
CONSEILS D'ENTRAINEMENT IMPORTANT

Avant d'entamer votre entraînement, demandez à un médecin dans quelle mesure un entraînement
avec ce produit est bon pour vous. Un entraînement incorrect ou trop intense peut entraîner des
dommages de santé.

Evitez le surentraînement. Ne pratiquez pas d'entraînement lorsque vous étés fatigué ou épuisé. Si
vous n'êtes pas habitue à une activité régulière, commencez lentement.

En cas de douleur, de difficultés de respiration, de malaise ou de tout autre trouble de santé,
interrompez immédiatement l'exercice.

Veillez à conserver toujours une respiration calme et régulière pendant l'entraînement.

Afin d'éviter les blessures, commencez l'exercice par un échauffement extensif et terminez avec une
phase de refroidissement. Utilisez les exercices décrits dans ce manuel.

Veillez à boire suffisamment pendant l'entraînement. N'oubliez pas que la quantité recommandée
de 2 litres environ par jour doit être augmentée en cas d'efforts physiques.

Portez des vêtements appropries et confortables ainsi que des chaussures de sport lorsque vous
utilisez ce produit. Evitez les vêtements amples qui pourraient se prendre dans les pièces mobiles du
produit.
EXERCICES D’ÉCHAUFFEMENT/ETIREMENT
Un bon entraînement commence toujours par des exercices d'échauffement et se termine par des exercices
calmants. Ces exercices ont pour mission de préparer votre corps aux contraintes qui vont suivre. La phase
d'apaisement à l'issue de l'entraînement permet d'éviter l'apparition de douleurs musculaires. Veuillez prêter
attention aux points suivants:

Échauffez soigneusement chaque groupe de muscles que vous utiliserez lors de votre session
d'exercice, pendant environ 5 à 10 minutes. Si vous ressentez une tension confortable dans le
muscle correspondant, cela signifie que les exercices d'étirement ont été effectués correctement.

La vitesse ne joue aucun rôle dans les exercices d'étirement. Les mouvements rapides ou heurtés
sont à éviter.
Exercices pour la tête (1)
Tournez la tête vers la droite jusqu'à percevoir la tension dans votre nuque. Levez alors le menton vers le haut et
ouvrez la bouche. Tournez la tête vers la droite et abaissez-la ensuite jusqu'à la poitrine. Vous pouvez répéter cet
exercice plusieurs fois de suite.