12
3.
Использование для тренировки и разработки мышц рук:
•
Поместите тренажёр на стол или аналогичную ровную поверхность так, чтобы оно было на
уровне вашей груди, и сядьте на устойчивый стул лицом к нему;
•
Убедитесь, что устройство находится на удобном расстоянии, чтобы избежать чрезмерного
растяжения рук;
•
Отрегулируйте регулятор нагрузки, пока не
будет
достигнут
желаемый
уровень
сопротивления;
•
Начните крутить педали руками вперед или
назад в зависимости от того, над
какой мышечной группой вы хотите
работать;
•
Держите спину прямо и старайтесь не
наклоняться вперед.
Уход за тренажёром
Протирайте корпус и педали тренажёра влажной тряпкой после каждой тренировки
•
не используйте бумагу для чистки поверхностей;
•
не используйте аммиак или кислотосодержащие растворы;
•
не используйте шлифовальные материалы;
•
только на внешней поверхности тренажёра допустимо использование чистящих
средств;
•
используйте мягкую ткань.
