Oregon Scientific ECG Monitor SE332, Руководство пользователя

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E
S
7
Duración del ejercicio
Calorías quemadas �kcal)
aLErtaS
Este reloj le permite
seleccionar
una
zona de RC
��j�t�v� ���ú�
la forma física
que se plantee
���� ��j�t�v�. A�� ������������ ��� z��� �� RC y ��� ��t��
personales, el reloj podrá hacer un seguimiento preciso de
sus resultados. El reloj emitirá alertas visuales y auditivas si
se está pasando o si debería esforzarse más.
Para obtener datos sobre las zonas RC, consulte la sección
�� “E�t������ ��� ���t�� �����í���” de este manual.
Si se ha activado una alerta y se ha establecido una zona
de ritmo cardíaco:
ICONO PItIDO(S) DESCrIPCIóN
�� A�OVE �� A�OVE
ZONE!
Ha superado su límite de
RC superior
/ BELO� / BELO�
ZONE!
Ha quedado por debajo de
su límite de RC inferior
Recuerde que estas alertas se basan en un cálculo
de su ritmo cardíaco máximo y la zona de RC que haya
seleccionado; por tanto, son una estimación y solo deben
tomarse como un dato orientativo. Si le parece que se está
esforzando demasiado, seguramente sea cierto. Ajuste la
zona de RC de modo que se adapte bien a su situación.
ENtENDEr EL rItMO CarDÍaCO
zONaS DE rItMO CarDÍaCO y EjErCICIO
El ritmo cardíaco es un indicador de la intensidad del
�j�������� ������ �� �����p�. E� ��� h����������t� út��� p����
��t��������� ��� �������� �� �� �j��������.
Este reloj usa una estimació de su ritmo cardíaco máximo
(220 - ���� = RCM) p���� ��������� � 5 �j��t�� �� RC ��p������
para usted.
zona
de rC
Ajuste
corres-
pondiente
del reloj Descripción / beneficio
derivado
Ejem-
plos
Grasas
quema-
das
50% - 60%
Para principiantes y
personas con problemas
de salud. Acostumbra al
cuerpo al ejercicio y mejora
la salud.
Caminar
deprisa
6% - 70%
Mejora la capacidad del
corazón de suministrar
oxígeno. La mayoría de
calorías que se queman
proceden de grasas
almacenadas en el cuerpo.
Fút���,
ciclismo
suave.