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Verfolgen Sie Ihren Erfolg mit den zwei
Anzeigen.
Siehe Schritt 4 auf Seite 13.
Messen Sie Ihre Herzfrequenz, wenn
gewünscht.
Siehe Schritt 5 auf Seite 14.
Schalten Sie auf Wunsch den Ventilator ein.
Siehe Schritt 6 auf Seite 14.
Wenn das Programm endet, schaltet sich der
Computer automatisch ab.
Siehe Schritt 7 auf Seite 14.
EIN HERZFREQUENZPROGRAMM BENUTZEN
Jedes Herzfrequenzprogramm hilft Ihnen Ihre Herzfre-
quenz während Ihrem Workout in der Nähe einer gewis-
sen Prozentanzahl Ihrer maximalen Herzfrequenz zu
halten. (Ihre maximale Herzfrequenz wird geschätzt,
indem Ihr Alter von 220 subtrahiert wird. Falls Sie z. B.
30 Jahre alt sind, beträgt Ihre maximale Herzfrequenz
190.) Das Herzfrequenzprogramm 1 ist geplant, um Ihre
Herzfrequenz während Sie trainieren zwischen 50% und
85% Ihrer maximalen Herzfrequenz zu halten. Das
Herzfrequenzprogramm 2 ist geplant, um Ihre Herzfre-
quenz nahe einer Herzfrequenz Ihrer Wahl zu halten.
Folgen Sie den Schritten unten, um ein Herzfrequenz-
programm zu benutzen.
Fangen Sie an zu treten, um den Computer zu
aktivieren.
Siehe Schritt 1 auf Seite 13.
Wählen Sie eines der Herzfrequenzprogram-
me aus.
Wenn der Strom ein-
geschaltet ist, wird
der manuelle Modus
ausgewählt. Um ein
Herzfrequenzpro-
gramm zu wählen,
drücken Sie bestän-
dig auf die Programmauswahl-Taste bis ein “H 1”
oder ein “H 2” im rechten Display erscheint.
Während der Herz-
schlagprogramme
wird das Programm
display eine Grafik
zeigen, die Ihre
Herzfrequenz reprä-
sentiert. Jedes Mal
wenn einen Herzschlag festgestellt wird, wird
eine zusätzliche Spitze erscheinen.
Geben Sie Ihr Alter oder eine Zielherzfrequenz
ein.
Wenn Sie Herz-
schlagprogramm
1 gewählt haben,
dann blinken in der
linken Anzeige die
Buchstaben AGE
(für Alter) und Ihre
momentane Alterseingabe. Wenn Sie Ihr Alter
schon eingegeben haben, drücken Sie die
Eingabetaste [ENTER] und gehen Sie zu Schritt 4.
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2
1
7
6
5
4
