Movement ESTEIRA X 3.0, Инструкция по эксплуатации

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INSTRUÇÃO OPERACIONAL
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9 - Excelente! Esta longa sessão melhorou a resistência muscular e a sua fitness aeróbica.
Também aumentou a sua resistência à fadiga.
10 - Excelente! Melhorou a resistência muscular e a sua fitness aeróbica.
11 - Excelente! Esta longa sessão melhorou a resistência muscular e a sua fitness aeróbica.
também desenvolveu a sua resistência básica e a capacidade de queimar gordura durante o
exercício.
12 -
Excelente! Melhorou a resistência muscular e a sua fitness aeróbica. Esta sessão
desenvolveu também a sua resistência básica e a capacidade de queimar gordura durante o
exercício.
13 - Ótimo! Esta longa sessão melhorou a sua resistência básica e a capacidade de queimar
gordura durante o exercício. Também melhorou a sua resistência muscular e fitness aeróbica.
14 - Ótimo! Melhorou a sua resistência básica e a capacidade de queimar gordura durante o
exercício. Esta sessão melhorou também a resistência muscular e a sua fitness aeróbica.
15 - Ótimo! Esta longa sessão de baixa intensidade melhorou a sua resistência básica e a
capacidade de queimar gordura durante o exercício.
16 - Parabéns! Esta sessão de baixa intensidade melhorou a sua resistência básica e a
capacidade de queimar gordura durante o exercício.
17 - Uma sessão muito boa para a sua recuperação. O exercício leve, como este, permite que
o seu corpo se adapte ao treino.
Running Index (Índice de corrida)
O Índice de Corrida oferece uma maneira fácil de monitorar as alterações de desempenho em
execução. Um valor de índice de corrida é uma estimativa do desempenho de corrida
aeróbica máxima, que é influenciado pela aptidão aeróbica e desempenho de corrida. Ao
gravar seu Índice de Execução ao longo do tempo, você pode monitorar o progresso.
Melhoria significa que correr em um determinado ritmo requer menos esforço, ou que seu
ritmo é mais rápido em um determinado nível de esforço. O Índice de Corrida é calculado
durante cada sessão de treino quando o sensor de frequência cardíaca está em uso.
Valor do índice em execução e armazena o resultado no resumo do treinamento conforme
tabela abaixo.
HOMENS
20-24
IDADE MUITO BAIXO BAIXO RAZOÁVEL MODERADO BOM MUITO BOM EXCELENTE
< 32 32-37 38-43 44-50 51-56 57-62 > 62
25-29 < 31 31-35 36-42 43-48 49-53 54-59 > 59
30-34 < 29 29-34 35-40 41-45 46-51 52-56 > 56
35-39 < 28 28-32 33-38 36-43 44-48 49-54 > 54
40-44 < 26 26-31 32-35 36-41 42-46 47-51 > 51
45-49 < 25 25-29 30-34 35-39 40-43 44-48 > 48
50-54 < 24 24-27 28-32 33-36 37-41 42-46 > 46
55-59 < 22 22-26 27-30 31-34 35-39 40-43 > 43
60-65 < 21 21-24 25-28 29-32 33-36 37-40 > 40