4
SK
Známe benefity inverzie:
1)
Uvolňuje bolesti chrbtice, ramien a krku spôsobené tlakovou silou gravitácie.
2)
Zlepšuje cirkuláciu krvi. Uvolňuje napätie rôznych žíl a stáz. Snižuje tlak na srdci.
3)
Zlepšuje držanie tela. Pôsobí proti klesajúcemu tlaku gravitácie.
4)
Prirodzene vypína tvár. Revitalizuje a tonizuje pleťové tkanivo. Pomáha vyrovnávať efekty gravitácie
na vrásky.
5)
Zlepšuje pleť. Zvyšený prietok krvi v tvári spôsobuje sčervenanie pleti, ktoré podporuje prirodzenú
krásu.
6)
Podporuje lymfatické odvodňovanie a pomáha telu pri vylučovaní škodlivých látok.
7)
Obohacuje mozog a oči o prekysličenú krv. Zlepšuje intelektuálne procesy.
Pozor: Ak trpíte vysokým krvným tlakom, obezitou, ochorením srdca alebo inými zdravotnými problémami,
konzultujte cvičenie so svojím lekárom, pred použitím prístroja alebo pred začiatkom každého nového
cvičebného programu.
Poznámka:
BEZPEČNE PRIPEVNITE TOPÁNKY K ČLENKOM S HÁČIKMI VPREDU A REMIENKAMI NA DNE NOHY.
Čvičenie:
Chyťte rukami bradlá a pritiahnite nohy, pokiaľ sa inverzné topánky nezaklesnú do bradiel. Uvolnite ruky.
1)
Húpanie: Ľahké húpanie dopredu a dozadu je relaxačná a uvoľňujúca aktivita. Húpanie používa
gravitáciu a odstredivú silu k odbúraniu každodenného tlaku na telo.
2)
Otáčanie: Prevlečte prsty za hlavu,lakte vysuňte dopredu a otáčajte telo v oblastiach panvy.
Stáčajte tak ďaleko, ako je to možné smerom doľava a doprava, používajte bedrovú chrbticu.
3)
Sklapovačky: Položte ruky na kolená a skúste sa dotknúť čelom kolien. Toto cvičenie posilňuje
brušnú časť a uvolňuje celú chrbticovú oblasť tým, že posilňuje svaly na bruchu a chrbte.
4)
Drepy: Položte si ruky na holennú kosť a ohnite kolená to skvotnej pozície. Uvoľnite sa a opakujte
aby ste mohli posilniť svaly a uvolniť svaly kolien a bokov. Ďalší spôsob, ako prevádzať drepy je
položiť si ruky na rám dverí a ohnúť kolená.
5)
Obluky: Uchopťe dverový rám vo výške pásu a napnite ruky. Prehnite pás, tak aby ste mohli
zdvihnúť boky tak vysoko, ako len môžete s rukami na ramenách. Prehnite pás v opačnej pozícii jako
preťahujete chrbát. Toto cvičenie vytvára skvelú flexibilitu chrbtice, preťahuje svaly nôh a brucha.
6)
Zvíhanie záťaže: Požívajte voľne predajné činky k vypracovaniu vrchnej časti a položte nohy na
podlahu.
7)
Cvičenie na paže: Jednoduchým uchopením bradla a povesením za ruky najlepšie uľavíte napätie v chrbte a
preťiahnite ramenné a ručné svaly.
8)
Zhyby: Oboma rukami uchopte bradlá, päsťami smerom k Vám. Zaveste sa voľne a snažte sa pokrčiť paže,
hlavu približne k bradlu. Opakujte čo najviac-krát.
Predávajúci poskytuje na tento výrobok prvému
majiteľovi
záruku 2 roky
odo dňa predaja.
Záruka sa nevzťahuje na závady vzniknuté:
1. zavinením užívateľa tj. poškodenie výrobku nesprávnou montážou, neodbornou repasiou,
užívaním v nesúlade so záručným listom
2. nesprávnou alebo zanedbanou údržbou
3. mechanickým poškodením
4. opotrebovaním dielov pri bežnom používaní
5. neodvratnou udalosťou a živelnou pohromou
6. neodbornými zásahmi
7. nesprávnym zaobchádzaním, či nevhodným umiestnením, vplyvom nízkej alebo vysokej teploty,
pôsobením vody, neúmerným tlakom a nárazmi, úmyselne pozmeneným designom, tvarom alebo
rozmermi
Copyright - autorské práva
Spoločnosť MASTER SPORT s.r.o. si vyhradzuje všetky autorské práva k obsahu tohoto návodu na použitie. Autorské právo zakazuje reprodukciu častí tohto
návodu alebo ako celku treťou stranou bez výslovného súhlasu spoločnosti MASTER SPORT s.r.o.. Spoločnosť MASTER SPORT s.r.o. pre použitie informácií
obsiahnutých v tomto návode na použitie nepreberá žiadnu zodpovednosť za akýkoľvek patent.
TRINET Corp, s. r. o.
Cesta do Rudiny 1098
024 01 Kysucké Nové Mesto, Slovakia
www.najlacnejsisport.sk
