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Trainingsvorschläge
Es gibt unzählige verschiedene Trainingsmethoden, die Sie je nach persönlicher Fitness und
je nach Körperregion, die Sie beanspruchen möchten, verwenden können. Beispiele:
Der Stand: Stehen Sie gerade mit Ihren Füßen in hüft-breiten Abstand und halten
Sie den Griff . Trainiert Rücken, Gesäß, Brust und Bauch.
Kniebeuge: Halten Sie den Griff . Beugen Sie Ihre Knie ca. 80°. Die Knie sollten
nicht über Ihre Zehen ragen. Dies trainiert Gesäß und Oberschenkel.
Auf Zehenspitzen: Stehen Sie gerade und stellen Sie sich auf die Zehenpitzen. Das
trainiert Waden, Gesäß und Oberschenkel.
Starter-Position: Platzieren Sie Ihre Hände auf beide Seiten des Fußbretts. So als
würden Sie lossprinten wollen. Halten Sie diese Position. Das trainiert Schultern,
Rücken, Arme und Brust.
Hinweise zur Entsorgung
Befi ndet sich die linke Abbildung (durchgestrichene Mülltonne auf Rädern)
auf dem Produkt, gilt die Europäische Richtlinie 2012/19/EU. Diese Produkte
dürfen nicht mit dem normalen Hausmüll entsorgt werden. Informieren Sie
sich über die örtlichen Regelungen zur getrennten Sammlung elektrischer
und elektronischer Gerätschaften. Richten Sie sich nach den örtlichen Re-
gelungen und entsorgen Sie Altgeräte nicht über den Hausmüll. Durch die
regelkonforme Entsorgung der Altgeräte werden Umwelt und die Gesundheit
ihrer Mitmenschen vor möglichen negativen Konsequenzen geschützt. Mate-
rialrecycling hilft, den Verbrauch von Rohstoff en zu verringern.
Konformitätserklärung
Hersteller: Chal-Tec GmbH, Wallstraße 16, 10179 Berlin, Deutschland.
Dieses Produkt entspricht den folgenden Europäischen Richtlinien:
2014/30/EU (EMV)
2014/35/EU (LVD)
2011/65/EU (RoHS)
EN957
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