![background image](http://html.mh-extra.com/html/kettler/sm3616-68/sm3616-68_training-and-operating-instructions_1959522098.webp)
Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi
98
PL
Spis treści
Wskazówki dotyczące
bezpieczeństwa
98
• Serwis
98
• Twoje bezpieczeństwo
98
Sposób funkcjonowania i
eksploatacja
99
Opis skrócony
99
• Obszar wskazań/wyświetlacz
100
• Obszar funkcji/przyciski
101
• Wartości wskazywane
102-103
Start szybki (W celu poznania
urządzenia)
103
• Początek treningu
103
• Koniec treningu
103
• Tryb pracy Standby
103
Trening
104
... poprzez ustawienia obciążenia
• Count-Up
104
• Count-Down
104
• Zakres ustawień
104
Odcinek
104
Czas
104
Energia
104
Wiek
105
Wybór tętna docelowego
(Fat/Fit/Man.)
105
• Wprowadzanie tętna docelowego 9
• Gotowość treningowa
105
• Profile obciążenia 1 – 6
106
• Przełączanie Czas/Odcinek
106
.
.. poprzez ustawienia tętna
• HRC1 – Count-Up
107
• HRC2 – Count-Down
107
Funkcje treningowe
107
• Zmiana wskazań
107
• Przestawianie profilu
108
• Przerwanie treningu/zakończenie tre-
ningu
108
• Ponowne podjęcie treningu
108
• Recovery (pomiar tętna spoczynkowe-
go po ochłonięciu)
108
Wprowadzanie wartości i funkcje
109
• Tabela: Wprowadzanie
wartości/funkcje
109
• Tabela: Przypadki tętna
109
Kolory wyświetlacza i ich znaczenie
109
• niebieski
• zielony
• czerwony
Ustawienia indywidualne
110
• Wybór: wskazania km/mil
110
• Kasowanie kilometrów całkowitych
110
• Wybór: wskazywanie kJ/kca
110
• Zapamiętywanie ustawień
110
• Dźwięk alarmowy Włącz./Wyłącz.
110
Wskazówki ogólne
111
• Trener domowy/trener krosowy
111
• Obliczenie sprawności fizycznej 111
• Dźwięki systemowe
111
• Wskazywanie profilu podczas trenin-
gu
111
• Obliczenie wartości przeciętne
111
Wskazówki dotyczące pomiaru tętna
111
Zakłócenia w komputerz
111
Instrukcja treningowa
112
• Trening wytrzymałościowy
112
• Intensywność obciążenia
112
• Zakres obciążenia
112
Glosariusz
113
Niniejszy znak w instrukcji odsyła do
słownika. Tam zostaje objaśnione
każdorazowe pojęcie.
G
Wskazówki dotyczące
bezpieczeństwa
Dla Twojego własnego bezpieczeństwa przestrzegaj
następujących punktów:
• Urządzenie treningowe należy ustawić na nadającym się do
tego celu, mocnym podłożu.
• Przed pierwszym uruchomieniem i dodatkowo po około 6
dniach eksploatacji należy skontrolować połączenia pod
względem mocnego osadzenia.
• Aby uniknąć obrażeń ciała wskutek niewłaściwego
obciążenia lub przeciążenia wolno obsługiwać urządzenie
treningowe wyłącznie według instrukcji.
• Ustawienie urządzenia treningowego w pomieszczeniach
wilgotnych nie jest – na dłuższą metę – zalecane z powodu
związanego z tym tworzeniem się rdzy na urządzeniu.
• Regularnie sprawdzaj zdolność do funkcjonowania i
prawidłowy stan urządzenia treningowego.
• Kontrole pod względem techniki bezpieczeństwa zaliczają
się do obowiązków użytkownika i muszą być
przeprowadzane regularnie i prawidłowo.
• Wadliwe lub uszkodzone elementy konstrukcyjne należy
niezwłocznie wymienić. Używaj wyłącznie oryginalnych
części zamiennych firmy KETTLER.
• Do momentu doprowadzenie urządzenia do stanu
używalności nie wolno go użytkować.
• Poziom bezpieczeństwa urządzenia treningowego może być
utrzymany tylko pod warunkiem, że będzie ono regularnie
kontrolowane pod względem szkód i zużycia.
Dla Twojego bezpieczeństwa:
•
Przed podjęciem treningu skonsultuj się z Twoim lekarzem
domowym co do tego, czy Twój stan zdrowia pozwala Ci na
trening na niniejszym urządzeniu. Diagnoza lekarska
powinna stanowić podstawę skonstruowania programu
treningowego dla Ciebie. Niewłaściwy lub nadmierny trening
może prowadzić do szkód zdrowotnych.