Instrucciones de entrenamiento y de uso
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E
Indicaciones de seguridad
Preste atención a las siguientes indicaciones para su pro-
pia seguridad:
• El aparato de entrenamiento debe emplazarse en una
base firme adecuada para ello.
• Antes de la primera puesta en servicio y, además, al
cabo de aprox. 6 días de uso se debe comprobar el
asiento firme de las conexiones.
• Para evitar lesiones por esfuerzos erróneos o sobrecar-
ga, el aparato de entrenamiento solo se debe manejar
conforme a las instrucciones.
• El emplazamiento del aparato en salas húmedas no es
recomendable a la larga, debido a la formación de
óxido que ello comporta.
• Cerciórese regularmente del estado operativo y correc-
to del aparato de entrenamiento.
• Los controles técnicos de seguridad forman parte de
las obligaciones del usuario y se deben efectuar cor-
rectamente y con regularidad.
• Los elementos defectuosos o dañados eventuales se
deben cambiar inmediatamente.
Utilice únicamente repuestos KETTLER originales.
• El aparato no se debe volver a utilizar mientras no
haya sido reparado.
• El nivel de seguridad del aparato solo se puede man-
tener mediante su comprobación regular con respecto
a defectos y desgaste.
Para su seguridad:
•
Antes de iniciar el entrenamiento, consulte a su médico de
cabecera para aclarar si su estado de salud es apto para el
entrenamiento con este aparato. El diagnóstico médico
debería representar la base para el establecimiento de su
programa de entrenamiento. Un entrenamiento inadecuado o
excesivo puede dañar la salud.
Índice de contenido
Indicaciones de seguridad
82
Breve descripción
83
• Área de función / teclas
84-85
• Área de indicación / display
85-87
Inicio rápido
87
• sin conocimientos previos
87
Ajustes previos individuales
88
• Ajuste previo del usuario (U1-U0) 88
Programas de entrenamiento
en general
88
• MANUAL
89
• FITNESS
89
• PROGRAM
89
• H.R.C.
(frecuencia cardiaca objetivo)
89
• USER
89
Objetivos predeterminados
90
• PULSE Frecuencia cardiaca
90
• TIME Tiempo de entrenamiento
90
• RPM/SPEED Velocidad
90
• DISTANCE Recorrido de
entrenamiento
90
• CALORIES Consumo de energía
90
Datos predeterminados de
entrenamiento personal
90
• En general
90
• Datos predeterminados
de valor objetivo
91
Ejemplo: DISTANCE
• Modo de espera
91
• Final e interrupción
del entrenamiento
92
Entrenamiento
93
Ajuste de los programas
de entrenamiento
93
• MANUAL
93
Entrenamiento manual
• FITNESS
93-94
Programa preajustado
para el entrenamiento de fitness
• PROGRAM
94
12 programas preajustados
para el entrenamiento
• H.R.C.
(frecuencia cardiaca objetivo) 95-96
Entrenamiento por medio de una
frecuencia cardiaca objetivo (THR)
• USER
96-97
Programa de entrenamiento por
medio de Ajuste del usuario
• RECOVERY
97
Medición del pulso de recuperación
Indicaciones generales
98
Indicaciones generales
98
• Cálculo de la nota de fitness
98
Fórmula
95
• Indicaciones para la medición
del pulso
98
Con clip de oreja
98
Con pulso de la mano
98
Con cinturón de pecho
98
• Anomalías en el ordenador
98
Instrucciones para el
entrenamiento
99
• Entrenamiento de resistencia
99
• Intensidad de esfuerzo
99
• Alcance del esfuerzo
99
Glosario
100
En las instrucciones, este carácter
remite al glosario. Allí se explica el
concepto en cuestión.
E
G
