41
Funkcje i obsługa komputera treningowego
PL
styczny. Dane treningowe nie będą dalej zliczane. Osiągnę-
liście Państwo cel treningu! Przez naciśnięcie przycisku START
można również kontynuować trening.
Trening > USER
Program treningowy zaprojektowany
poprzez nastawę użytkownika (User=użytkownik)
W trybie treningowym USER możecie Państwo zaprojektować
własny profil odcinkowy.
Wprowadzanie danych odbywa się poprzez przyciski UP lub
DOWN , aby nastawić wysokości profilu. Do następnego paska
dostajecie się Państwo za pomocą przycisku MODE; potem
znowu UP lub DOWN w celu nastawienia wysokości itd.
Należy zaprogramować wszystkich 16 pasków. Początek tre-
ningu od naciśnięcia przycisku START i aktywnego treningu.
Po zaprogramowaniu Państwa własnego profilu odcinkowego
możecie Państwo nastawić dodatkowo wartości zadane. W tym
celu należy nacisnąć przycisk START STOP. Wszystkie nastawy
są możliwe indywidualnie [TIME, DISTANCE, CALORIES lub
PULSE]. Wybrana musi być co najmniej jedna wartość zadana.
Po nastawieniu wartości zadanych należy zacząć trening od
naciśnięcia przycisku START i aktywnego treningu.
Za pomocą przycisków UP i DOWN można przed rozpoczęciem
treningu lub w trakcie treningu podwyższyć lub obniżyć cały profil
odcinkowy.
Poprzez nastawiony czas treningu (TIME) komputer zlicza w
profilu odcinkowym (diagram paskowy od lewej do prawej za
pomocą migającego paska kontynuację treningu. Gdy zostanie
osiągnięta wstępnie nastawiona wartość [TIME, DISTANCE,
CALORIES lub PULSE] zabrzmi trwający 8 sekund sygnał aku-
styczny. Dane treningowe nie będą dalej zliczane. Osiągnę-
liście Państwo cel treningu! Przez naciśnięcie przycisku START
można również kontynuować trening.
Trening > TARGET H.R.
Trening na podstawie docelowej czę-
stotliwości uderzeń serca (THR)
W tym trybie treningowym profil odcinkowy zostaje automaty-
cznie dopasowany odpowiednio do wartości wprowadzanych
(wiek i THR oraz do mierzonej częstotliwości uderzeń serca.
Gdy za pomocą przycisków RESET; UP / DOWN oraz MODE
wybraliście Państwo tryb treningowy TARGET H.R. to na dużym
wyświetlaczu pojawi się jakaś liczba. Liczba ta i określenie AGE
(wiek) miga. Za pomocą przycisków UP lub DOWN proszę
wprowadzić Państwa wiek i potwierdzić go za pomocą MODE.
Następnie na dużym wyświetlaczu pojawia się wartość 55 %.
Macie Państwo wybór nastawy 55, 75 lub 90 % względnie indy-
widualnej nastawy docelowej częstotliwości uderzeń serca.
Zadane wartości procentowe 55%, 75% oraz 90% odnoszą się
do maksymalnej częstotliwości pulsu (220 - wiek) i narzucają
3 ogólne intensywności treningowe dla treningu fitness.
-
55% maksymalnej częstotliwości uderzeń serca (220 - wiek)
odpowiada zakresowi początkowemu ogólnego treningu spa-
lania tłuszczu. Tę wartość zadaną można również później
zwiększyć ręcznie do 65%.
-
75% maksymalnej częstotliwości uderzeń serca (220 - wiek
odpowiada zakresowi ogólnego treningu fitness.
-
90% maksymalnej częstotliwości uderzeń serca (220 - wiek
nadaje się tylko dla krótszych submaksymalnych interwałów
obciążenia w celu zwiększenia sprawności w treningu inter-
wałowym.
Po wybraniu wartości THR potwierdzacie ją Państwo za pomocą
MODE, i przechodzicie do nastawiania wartości zadanych.
W tym trybie treningowym nie jest możliwe nastawienie jakiejś
wartości PULSE. Wszystkie inne wartości zadane można
nastawiać swobodnie [TIME, DISTANCE lub CALORIES].
Początek treningu od naciśnięcia przycisku START i aktywnego
treningu.
-
Komputer śledzi Państwa aktualnie mierzoną liczbę czę-
stotliwości uderzeń serca w porównaniu z nastawiona
wstępnie wartością docelową i dopasowuje stopień hamo-
wania podczas treningu.
-
Jeżeli aktualna częstotliwość uderzeń serca jest mniejsza od
wartości docelowej, to stopień hamowania zostaje co 30
sekund podwyższony każdorazowo o jeden stopień aż
zostanie osiągnięta wartość maksymalna oporu względnie
nastawiona częstotliwość uderzeń serca.
-
Jeżeli aktualna częstotliwość uderzeń serca jest większa od
wartości docelowej, to stopień hamowania zostaje auto-
matycznie zredukowany. Będzie on redukowany co 15
