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Manual de treino e utilização
AJUSTE DA INCLINAÇÃO
Com a tecla INCLINE (+) o ângulo de inclinação é aumentado
0,5%.
Com a tecla INCLINE (-) o ângulo de inclinação é reduzido 0,5
%.
Prima esta tecla prolongadamente, para percorrer os valores de
modo automático.
Ajuste a inclinação directamente com as respectivas teclas DIRECT
INCLINE 4 %,8 %, 12 %.
Por motivos de segurança, o ângulo de inclinação só pode ser aju-
stado manualmente. Os programas com perfis de inclinação e os
programas HRC (programas de controlo do ritmo cardíaco), bem
como o modo PC, são uma excepção. Neles o ângulo de inclina-
ção é ajustado de modo automático. No modo PC, o ângulo de
inclinação só pode ser aumentado ou diminuído em incrementos
de 1%.
AJUSTE DA VELOCIDADE
Com a tecla SPEED (+), aumenta-se a velocidade em 0,1 km/h
(mph) durante o treino.
Com a tecla SPEED (-), diminui-se a velocidade em 0,1 km/h (mph)
durante o treino.
Prima esta tecla prolongadamente, para percorrer os valores de
modo automático.
Ajuste a velocidade directamente com as teclas DIRECT SPEED (4,0
km/h / 2,5 mph), (8,0 km/h / 5,0 mph) e (12 km/h/7,5 mph).
SELECÇÃO DO PROGRAMA
Depois de ligar a máquina ou concluir um programa, poderá se-
leccionar um programa com as teclas CURSOR "
t
", "
p
", "
u
", "
q
"
e ENTER. Estão disponíveis os programas "ALLROUND" e "PRO-
FESSIONAL". Na linha superior do LCD são exibidas instruções
de apoio ao utilizador. Os LEDs a piscar ao lado das teclas indi-
cam as teclas que se encontram disponíveis no momento.
SEGMENTOS DE PERFIL
Ao seleccionar o programa (antes de iniciar o treino), são apre-
sentados, tridimensionalmente, os perfis relativos à inclinação, à
pulsação e à velocidade. Os perfis relativos à inclinação e à pul-
sação são apresentados na metade esquerda do ecrã e o perfil re-
lativo à velocidade na metade direita. Durante o treino, os valores
relativos à inclinação serão escalonados nos segmentos disponí-
veis, do lado esquerdo os valores relativos à inclinação e, do lado
direito, os valores relativos à velocidade. Isto poderá alterar os
perfis na apresentação. A posição actual do utilizador pisca. Ao
confirmar com a tecla ENTER durante o treino, o percurso do per-
fil será novamente exibido.
RECOVERY
Se, durante o treino, existir um sinal de pulsação, accione a me-
dição da pulsação de recuperação com a tecla RECOVERY. A pas-
sadeira é imobilizada. Mede-se a pulsação em esforço. Um minuto
depois, mede-se a pulsação em repouso e realiza-se uma avalia-
ção da condição física. Com um treino igual, uma melhor classifi-
cação representa um melhoramento da sua condição física.
A pulsação em esforço P1 é exibida na indicação DISTANCE e a
pulsação em repouso P2 é exibida na indicação CALORIES. Após
aprox. 16 segundos, a indicação passa para o modo de pausa.
Cálculo da avaliação da condição física:
Avaliação = 6 –
(
10 x (P1 – P2)
)
2
P1
P1 = pulsação em esforço
P2 = pulsação em repouso
1,0 = muito boa
F6,0 = insuficiente
PAUSE
Se premir a tecla STOP durante o treino, o programa é interrom-
pido e o modo de pausa é activado. Durante o modo de pausa,
funcionam apenas as teclas START e STOP.
Se se premir a tecla START durante o modo de pausa, a passa-
deira inicia e retoma a velocidade que tinha sido activada antes
da pausa. Retoma-se a contagem dos valores do treino a partir do
último valor antes da interrupção.
Se, no modo de pausa, premir a tecla STOP ou não premir qual-
quer tecla durante três minutos, o programa é terminado e exibe-
se a estatística de treino.
FINISH -ESTATÍSTICA DE TREINO-
Se premir a tecla STOP no modo de pausa ou se este modo for au-
tomaticamente abandonado, o mostrador exibe a estatística de
treino durante 16 segundos. O mostrador exibe o tempo, o per-
curso e o consumo de energia totais. De seguida, o mostrador
muda para a selecção de programas e está pronto para iniciar o
próximo treino. Se desejar saltar a estatística de treino, basta pre-
mir a tecla STOP.
CÁLCULO DE CALORIAS
O cálculo de calorias é um valor de referência. O valor calculado
não possui qualquer valor médico.
RECEPÇÃO DA PULSAÇÃO
A passadeira está equipada com um medidor da pulsação para
as mãos. Para garantir uma boa medição da pulsação para as
mãos, agarre levemente em ambos os sensores da pulsação de
modo a abrangê-los com as mãos, mas sem as mexer. Se mexer
as mãos, poderá causar falhas. A indicação PULSE necessita de
aprox. 5 a 15 segundos para apresentar a sua pulsação actual.
A passadeira dispõe também de um receptor do ritmo cardíaco in-
tegrado compatível com o cinto torácico da POLAR. Para poder uti-
lizar o sistema de pulsação sem fios, terá de utilizar um cinto
torácico para a transmissão do ritmo cardíaco. O cinto torácico
para a transmissão do ritmo cardíaco não está incluído no âmbito
de fornecimento desta passadeira. Recomendamos o cinto torá-
cico T34 da POLAR, que está disponível como acessório no co-
mércio especializado.
Esteja atento para o facto de que alguns materiais utilizados no seu
vestuário (p.ex. poliéster, poliamida) podem gerar cargas estáti-
cas e eventualmente impedir uma medição fiável do ritmo car-
díaco. Além disso, tenha em consideração que telemóveis,
televisores e outros aparelhos eléctricos, que formam um campo
magnético à sua volta, poderão interferir igualmente na medição
do ritmo cardíaco.
AJUSTES
Para aceder aos ajustes, prima a tecla SPEED (-) prolongadamente
durante a selecção de programas. Premindo a tecla SPEED (-) pode
seleccionar as seguintes possibilidades de ajuste: idioma (ale-
mão/inglês), sistema (métrico/inglês), som (ligado/desligado), re-
posição da indicação de manutenção, total de quilómetros,
mostrador e versão do controlador. Pode abandonar o modo de
ajuste em qualquer altura e sem alterar nada, premindo a tecla
STOP. Premindo a tecla START, activa-se o respectivo ajuste, liga-
se ou desliga-se ou abandona-se o modo de ajuste. O total de qui-
lómetros e a versão do controlador e do mostrador só podem ser
lidos, mas não podem ser alterados.
INDICAÇÃO DE MANUTENÇÃO
Se o símbolo da manutenção for exibido, significa que a passa-
deira necessita de manutenção. Verifique o ajuste e a lubrificação
da passadeira. Para mais informações, consulte as instruções de
montagem. Para repor a indicação de manutenção, ver "Ajustes"!
