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Natural and Easy Salad Dressings

and Sauces

Juice the vegetables of your choice and stir in sour cream or

yogurt to thicken. Watching your weight? Use non-fat sour cream

or yogurt.

Citrus Tips

• Orange and grapefruit peel is bitter in taste and should be

removed. When peeling, however, leave the pith on (white soft

layer between peel and fruit) and juice it to get all the vitamins.

• Lemon and lime are used to flavor dishes, and may be left on

for more flavor when juicing. (Keep the pulp and add it to

spice up Caribbean and South-of-the border style dishes as well

as lemon or lime bars, cookies and pies.)

Health Tips

• Drinking juice before meals can help to curb appetite.

• Adding vegetable and fruit pulp to cooked dishes helps aide the

digestive tract, as well as providing additional vitamins and

minerals.

• Caffeine junky? Replace that morning cup with a glass of juice

for energy and a boost your body will appreciate.

Vitamin and Mineral Health

Fruits and vegetables contain a wealth of nutrients. Get them

naturally by fitting more fruits and vegetables into your diet

through the joys of juicing. Identify the properties which suit your

lifestyle and health needs and drink up. To your health!
Following are some (not all!) of the healthful contents of your

favorite fruits and veggies.

Apple:

boron, cellulose, and pectin

Cherry:

calcium, vitamin C, iron, and potassium

Cranberry:

antibiotic and anti-viral elements

Orange:

natural aspirin and boron

Papaya:

vitamin A and potassium

Peach:

boron, antioxidants, vitamin C, and beta carotene

Pineapple:

bromelain, manganese, vitamin C

Prune:

sorbitol, natural aspirin (Sorbitol is a natural

laxative.)

Beet:

folic acid, iron, calcium, and potassium

Broccoli:

beta carotene, vitamin C, calcium, iron, folic acid, and

chromium

Cabbage:

antioxidants, calcium, and potassium

Carrot:

beta carotene, vitamin A, C, pectin, flourine, and

potassium

Kale:

antioxidants, calcium, iron, vitamin A, and C

Parsley:

antioxidants, folic acid, iron, vitamin A, and C

Tomato:

beta carotene and vitamin C

Spinach:

antioxidants, potassium, iron, calcium, and vitamin C

Sauces et vinaigrettes naturelles

faciles à préparer

Pressez les légumes de votre choix, puis mélangez les à de la

crème sûre ou du yougourt afin d’épaissir le mélange. Vous suivez

une diète? Utilisez de la crème sûre ou du yogourt faible en gras!

Conseil pour les agrumes

• Les pelures d’orange et de pamplemousse sont amères et

devraient être épluchées. Lors de la préparation des agrumes,

laissez la petite couche blanche entre la pelure et le fruit. Cette

couche contient beaucoup de vitamines.

• Vous pouvez laisser la pelure sur la lime et le citron. Conservez

la pulpe pour ajouter de la saveur à vos recettes des Caraïbes ou

mexicaines.

Conseils de santé

• Boire un jus avant le repas aide à couper l’appetit

• Ajouter la pulpe des fruits et des légumes à vos plats cuisinés

aidera le système digestif et procurera des vitamines et des

minéraux additionnels.

• Buveur de café? Remplacez le café du matin par un verre de jus

fraîchement pressé pour un surplus d’énergie à votre corps.

Vitamines et minéraux

Les fruits et légumes contiennent beaucoup de nutriments. Ajoutez

ces nutriments de manière toute naturelle en introduisant

davantage de fruits et de légumes à votre diète alimentaire. Vous

n’avez qu’à identifier les propriétés qui vous seront bénéfiques. À

votre santé!
Voici une liste (sommaire) des nutriments présents dans les fruits

et les légumes:

Pomme:

Bore, Cellulose, Pectine

Cerise:

Calcium, Vitamine C, fer et potassium

Canneberges:

Éléments antibiotiques et antiviraux naturels

Orange:

Aspirine naturelle et bore

Papaye:

Vitamine A et potassium

Pêche:

Bore, Antioxydants, vitamine C et bétacarotène

Ananas:

Bromeline, Manganèse et vitamine C

Prune:

Sorbitol (laxatif naturel) et Aspirine naturelle

Betterave:

Acide folique, fer, calcium et potassium

Brocoli:

Bétacarotène, vitamine C, Calcium, fer, acide folique

et chromium

Choux:

Antioxydants, calcium et potassium

Carottes:

Bétacarotène, vitamines A et C, pectine, flourine et

potassium

Choux frisé:

Antioxydants, calcium, fer, vitamines A et C

Persil:

Antioxydants, acide folique, fer, vitamines A et C

Tomate:

Betacarotène et vitamine C

Épinards:

Antioxydants, potassium, fer, calcium, vitamines C

Содержание POWER JUICER PRO

Страница 1: ...you will not get tasty juice But it is recommended you peel to enhance the sweet flavor The only time we recommend putting the fruit in whole is if you are using these skins for a cooking recipe Citru...

Страница 2: ...Juice can be frozen in an airtight container for up to one month Q HOW LONG DOES THE PULP LAST A Fruit and vegetable pulp can be frozen It is best if it is in an airtight container or freezer bag Disc...

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Страница 4: ...possibilities are endless with the Jack LaLanne Power Juicer Pro so have fun be healthy and enjoy F licitations Vous venez d acqu rir le Power Juicer de Jack LaLanne Nous sommes convaincus que vous a...

Страница 5: ...thickness and flavor Profitez de tout les bienfaits M me ceux de la pulpe Le Power Juicer Pro de Jack LaLanne est si performant qu il r cup re plus de pulpe que les autres extracteurs jus De plus il p...

Страница 6: ...l extraction de jus Servez les jus aussit t press s Ils seront leur meilleur Quelques secondes suffisent pour que le jus perdent une partie de ses nutriments et vitamines Sit t press brassez et buvez...

Страница 7: ...m vitamin C iron and potassium Cranberry antibiotic and anti viral elements Orange natural aspirin and boron Conseil pour les agrumes Les pelures d orange et de pamplemousse sont am res et devraient t...

Страница 8: ...ve all stems Fruits and vegetables are best for juicing when they are fresh and firm Papaye Vitamine A et potassium P che Bore Antioxydants vitamine C et b tacarot ne Ananas Bromeline Mangan se et vit...

Страница 9: ...this will help push the softer foods through Cleaning can be made easy by placing a plastic bag inside the pulp collector container When you are done juicing the bag can be lifted out and disposed of...

Страница 10: ...minutes apr s avoir proc d l extraction de jus Cela permettra l appareil de recueillir tout le jus pr sent dans la pulpe Une fois teint l appareil continuera tourner Cela est normal Le Power Juicer Pr...

Страница 11: ...rind optional Cleansing Remedy 1 4 small head cabbage 2 carrots 1 piece ginger Le Jacquiri 1 tasse de fraises 1 tasse de mure 1 quartier de melon d eau corce optionnelle Le purificateur 1 4 de petit c...

Страница 12: ...rries Morning Tonic 1 grapefruit peeled 2 carrots 1 2 piece ginger 5 prunes Le Berrytini 1 quartier de melon d eau corce optionnel Grappe de raisins 1 orange pluch e 1 tasse de framboises 1 tasse de b...

Страница 13: ...6 prunes Peppery Punch 2 stalks celery 4 radishes 2 tomatoes 1 2 jalape o pepper Lever de soleil 2 petites pommes vertes 1 petite poire 6 prunes Punch poivr 2 tiges de c leri 4 radis 2 tomates 1 2 po...

Страница 14: ...matoes 1 piece horseradish 2 mushrooms 2 carrots le jus de bl germ et d ananas de Bobbi Sue 1 quartier d ananas Poign e de bl germ Poign e d pinard enroulez le bl dans les pinards Le v g tarien 2 toma...

Страница 15: ...es 30 cilantro leaves 1 carrot 1 orange peeled 1 apple Cocktail concombre doux de Carol 1 petite poire 1 quartier d ananas 1 petit poivron jaune 1 concombre anglais 1 citron non pel Le Choc Morceaux d...

Страница 16: ...ed Juice in order listed Hot Tomato 3 tomatoes 1 2 green pepper 1 2 jalape o L homme de fer 1 tasse de persil 1 petite pomme verte 4 florettes de brocoli 3 tiges de c leri 1 2 citron non pel Extraire...

Страница 17: ...d pepper 1 sweet potato 2 stalks celery K Boost 1 parsnip 1 carrot 1 endive Le potager d laine 1 petite tomate 1 carotte 1 petit poivron rouge 1 patate douce 2 tiges de c leri K Boost 1 panais 1 carot...

Страница 18: ...alifornia Dream 1 4 cantaloupe rind removed 1 2 cucumber handful of wheatgrass L Anti Soif 1 tige de c leri 1 tomate moyenne 4 asperges enlevez le bo t fibreux 1 orange pel e 1 2 poireau le blanc seul...

Страница 19: ...ueeze 1 tangerine peel optional 1 passion fruit 1 2 grapefruit peeled Jus Action de Shar Jackson 1 2 tasse de grenades p pins 1 tasse de bleuets 1 petite grappe de raisins Le Tropical 1 tangerine pel...

Страница 20: ...ce ginger Summer Refresher 1 star fruit 1 tangerine peel optional 1 2 mango pitted Fruitilicious 1 quartier de cantaloup sans corce 6 fraises Morceaux de gingembre de 1 Rafra chisseur estival 1 caramb...

Страница 21: ...cup whole raspberries Beetphrodisiac 2 beets 1 4 bulb fennel 1 3 cup parsley Razzle Dazzler 1 tasse de framboises 1 2 citron non pel 1 quartier d ananas Eau p tillante jusqu au bord du pichet Servir...

Страница 22: ...green apple 1 red apple Optional Serve over sparkling water and ice Punch Grenade 1 quartier d ananas 1 pomme grenade p pins seulement 1 orange pel e Pomberry 1 4 pomme grenade p pins seulement 3 4 d...

Страница 23: ...leaf skin removed 1 large papaya peeled seeded 1 piece ginger 1 apple Jumpin Jack 1 2 igname 2 tomates 1 carotte 1 gousse d ail Morceau de gingembre de 1 Mium Mium Morceau de feuille d aloe vera de 1...

Страница 24: ...1 2 mango pitted 1 kiwi peel optional Optional Serve over sparkling water and ice Jus nergisant 1 petite pomme rouge 1 citron non pel 1 2 mangue sans p pin 10 fraises 1 petite poire Illusion des les 1...

Страница 25: ...rt 1 zucchini 2 large broccoli florette 1 clove garlic 2 tomatoes Shooter au melon 1 quartier de melon d eau sans corce 1 quartier de melon miel sans corce 1 quartier de cantaloup sans corce Extraire...

Страница 26: ...24 Apple Mix Berry Pie Tarte au pommes et petits fruits Other Ideas Autres id es...

Страница 27: ...ries 2 cups strawberries 2 cups raspberries 8 apples cored 1 2 lemon 1 4 cups organic sugar P te tarte 1 1 2 tasse d amandes 1 1 2 tasse de noix de cajou 1 2 tasse de jus d orange 1 2 tasse de coconut...

Страница 28: ...the egg to the mixture and pulse Add all remaining ingredients Mix well On 2 large non stick cookie sheet pans use about a 2 tablespoon ice cream scoop to drop cookies onto the cookie sheet pan Bake a...

Страница 29: ...In a bowl mix all ingredients together On a large non stick cookie sheet pan use about a 2 tablespoon ice cream scoop to drop macaroons onto the cookie sheet pan Bake about 12 14 minutes or until gol...

Страница 30: ...l place pulp collected from the pulp container and 1 2 cup of juice from juicer Mix well and serve Salsa Tropicale 1 kiwi pel 1 2 pamplemousse rose pel 1 4 ananas pel 1 2 jalape o sans p pin 1 8 tasse...

Страница 31: ...and 1 4 cup of juice from juicer Mix well Garnish with cilantro and serve Salsa Papaye et Lime 1 Papaye pel e et sans p pin 1 8 tasse de feuilles de persil chinois hach es 1 2 lime Extraire le jus de...

Страница 32: ...jus aux autres ingr dients Bien m langer Servir sur de la salade verte Apple Tarragon Vinaigrette 2 red apple 1 bunch tarragon 2 cloves garlic 1 2 cup cider vinegar 2 cups olive oil salt pepper to ta...

Страница 33: ...tasse de yogourt faible en gras Extraire le jus des 3 premiers ingr dients Dans un bol m langer le jus et la moiti de la pulpe recueillie aux autres ingr dients Saler et poivrer au go t 31 Cantaloupe...

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Страница 41: ...Carottes 4 grosses carottes lav es 1 grosse branche de c leri avec les feuilles lav e Carrot 4 large carrots washed 1 large stalk celery with leaves washed...

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Страница 43: ...pic Ajoutez quelques branches de c leri avec les feuille lav es et du poivre fra chement moul au go t Sucr Ajoutez une pinc e de sucre Fresh Tropical Blend 1 guava peeled and pitted 1 papaya sliced a...

Страница 44: ...ge de jus frais au c leri 1 pied de c leri lav 1 grande carotte lav e et queut e 1 quartier de citron pluchez et sans p pin Fresh Grape Juice 1 bunch seedless white or red washed and stemmed Fresh Pap...

Страница 45: ...1 poire lav e Commencez par la pomme et la carotte puis les autres ingr dients et m langez Sweet Juice Sensation 1 orange peeled 1 sweet apple washed and stems removed 1 large carrot washed topped an...

Страница 46: ...Jus frais de concombre et carottes 2 large carrots washed topped and tailed 1 medium cucumber washed Fresh Cucumber Carrot Juice 2 large carrots washed topped and tailed 1 medium cucumber washed...

Страница 47: ...av s Explosion orange ananas 4 tranches d ananas sans pelure 1 orange moyenne pel e Good Morning Delight 1 large carrot washed topped and tailed 1 medium red delicious apple washed and remove stem 1 p...

Страница 48: ...pe de papaye Bien m langer les pulpes Placez dans un contenant de plastique allant au cong lateur Congelez Breakfast Eye Opener 4 pineapple slices top removed and skinned 1 pink grapefruit peeled Carr...

Страница 49: ...inch of fresh root ginger washed Carottes pommes et gingembre 2 moyennes carottes lav es et queut es 1 pomme croustillante lav e et queut e 1 racine de gingembre de 1 lav e Pour un jus plus pic rajout...

Страница 50: ...onade 2 or 3 large lemons peeled add 1 tablespoon honey to sweeten 1 2 cup water Pour over crushed ice 2 ou 3 gros citrons pel s Versez dans un verre et ajouter 1 cu table de sucre et 1 2 tasse d eau...

Страница 51: ...tte lav e et queut e Limonade sans sucre 2 pommes petites ou moyennes pel es et queut e 1 2 citron lav Fruit Fizz 1 2 pound raspberries 1 medium orange peeled 1 4 lime peeled 1 2 pineapple top removed...

Страница 52: ...anches 1 ananas sans pelure coup en tranches Commencez en pressant la papaye puis l ananas Pineapple Mango Surprise 1 4 pineapple top removed and skinned 1 mango peeled and pit removed 1 medium tomato...

Страница 53: ...move rind Cut into manageable pieces that will fit in to chute 1 2 cantaloupe enlevez pelure et p pins 1 2 melon miel enlevez pelure et p pins 1 2 melon d eau enlevez pelure Assurez vous que les morce...

Страница 54: ...Jus d orange frais 5 grosses oranges pel es Fresh Orange Juice 5 large oranges peeled...

Страница 55: ...2 lime pel e Jus frais p ches et poires 2 p ches lav es et sans noyau 1 poire lav e et sans p pin Pine Go 4 pineapple spears top removed and skinned 1 mango peeled and pit removed Super Juice 1 2 pin...

Страница 56: ...qu consistance d sir e Pour une marinade m morable versez le jus dans un plat et ajoutez poisson porc ou poulet Laissez mariner au r frig rateur 2 heures puis faites griller Hot Tomato 1 medium tomato...

Страница 57: ...Vitamin C Boost 2 large oranges peeled 2 large grapefruits peeled Pouss e de vitamine C 2 grosses oranges pel es 2 gros pamplemousses pel s...

Страница 58: ...s frais poires et raisins 2 poires coup es en quartiers lav es et queut es 1 2 douzaine de raisins sans p pin Fresh Pear Grape Juice 2 pears quartered washed and stems removed 1 2 dozen seedless grape...

Страница 59: ...v es et queut es Ajoutez du lait de coconut pour un go t exotique Beaut Bonanza 2 concombres 1 citron 1 avocat Stress Buster 2 stalks celery 1 2 bulb fennel 2 cups romaine lettuce 1 2 pineapple peeled...

Страница 60: ...fruit washed Juice the fruits In a blender mix fresh juice and ice Blend to thick consistency Glace tropicale 1 tasse de framboises lav es 1 mangue pel e et sans pepin 3 4 d ananas sans pelure 1 2 pap...

Страница 61: ...oya Coin de paradis 1 papaye pel e 1 orange pel e 1 2 ananas pluch et coup en tranches 1 lime 1 de racine de gingembre Power Punch 2 cups kale 2 cups parsley 1 cup spinach leaves 1 medium apple washed...

Страница 62: ...s lav es et queut es 2 grosses pommes s res lav es et quet es ajouter du rhum au go t optionnel Island Punch 1 pineapple top and skin removed cut into spears 1 pint strawberries washed and stems remov...

Страница 63: ...nt D jeuner dynamite 1 2 Cantaloupe 1 grande carotte lav e et queut e 1 2 lime 1 petite pomme lav e et queut e Juicer Ginger ale 1 piece ginger root 1 2 cantaloupe peeled 1 2 pint strawberries 1 orang...

Страница 64: ...oire lav e et t queut e 1 p che sans noyau 1 tasse de canneberges 1 2 ananas pluch et coup en morceaux Beach Body 3 carrots washed topped and tailed 2 celery stalks 1 2 cucumber 1 2 cup parsley 1 smal...

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Страница 66: ...grappe de raisins rouges lav es Ajoutez Rhum au go t Servir sur de la glace concass e Summer Punch 1 pint strawberries washed and stems removed 1 2 pineapple topped skin removed and cut into spears bu...

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Страница 68: ...p che 1 p che sans noyau 2 abricots sans noyau 1 poire lav e et queut e 1 petite pomme lav e et queut e Spicy Orange 1 piece ginger root 2 large oranges peeled 1 2 cantaloupe 1 2 lemon Salad in a Glas...

Страница 69: ...citron Bien m langer le jus dans un pichet Ajoutez l eau min rale le Ginger Ale ou Champagne Strawberry Special 5 large strawberries washed and stems removed 1 2 pint raspberries washed 1 2 lemon peel...

Страница 70: ...ses et poires Fresh Strawberry Pear Champagne 2 tasses de fraises lav es 1 poire lav e et queut e Champagne mousseux ou sec pint of strawberries washed 1 pear washed and stem removed seltzer or dry wh...

Страница 71: ...t queut es 1 concombre 1 courge 1 zucchini 1 pomme sucr e lav e et queut e M langez et servir sur glace concass e Love Potion 1 peach pitted 1 cup grapes 1 cup strawberries 1 small apple washed and st...

Страница 72: ...os salades Faites une soupe ultra nutritive en pressant des l gumes comme c leri carottes zucchinis oignons etc Great Frozen Treats Freeze juice into molds for healthy juice on a stick frozen treats f...

Страница 73: ...uilles lav es et roul es 3 tomates lav es et queut es Salez et poivrez au go t Energy Boost 1 carrot washed topped and tailed 1 celery stalk with leaves washed 1 beet root skin washed leave on roots a...

Страница 74: ...Secrets du Power Juicing Secrets of Power Juicing...

Страница 75: ...Recettes pour une Vie Saine Recipes for Healthy Living...

Страница 76: ...cr me sure ou du yogourt pour les paissir Vous surveillez votre poids Alors utilisez de la cr me sure ou du yogourt faible en gras La pelure des agrumes est tr s am re et elle doit tre enlev e Mais l...

Страница 77: ...ore juice When juicing soft fruits and vegetables like tomatoes peaches etc we suggest that you feed slowly pausing between each fruit and vegetable This allows the machine more time to extract juice...

Страница 78: ...la journ e mais plus il attend dans le r frig rateur et plus il perd ses qualit s vitaminiques et nutritionnelles Certains jus comme le jus de choux ne supportent pas bien l attente m me au r frig ra...

Страница 79: ...de tasse de jus d ananas 1 2 tasse de jus de papayes 1 2 tasse de jus de mangues 2 grosses bananes 1 cuiller e th de pulpe de chaque fruit M langer jusqu consistance cr meuse smoothies d lices onctue...

Страница 80: ...ges M langer jusqu consistance cr meuse D LICE ONCTUEUX AUX PAMPLEMOUSSES 1 3 de tasse de jus d ananas 1 4 de tasse de jus de pamplemousses 3 cuiller es table de jus de fraises 1 banane M langer jusqu...

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Страница 83: ...table de vanille 1 tasse d huile de canola 1 1 2 tasse de noix concass es Pr chauffer le four 350 F Graisser un moule muffins Bien m langer la pulpe Ajouter les blancs d oeufs la vanille le miel et l...

Страница 84: ...anola jus de citron et oeuf M langer parfaitement Deuxi me m lange Combiner la farine de grains entiers le miel la poudre p te la pulpe de citron et m langer la pulpe et au jus de framboises Ajouter l...

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Страница 88: ...s Pr chauffer le four 350 F Combiner le miel l eau le jus de patates douces les oeufs l huile et la pulpe de patates douces Bien m langer Ajouter la farine le bicarbonate de soude la cannelle la poudr...

Страница 89: ...r la pulpe de tomate de poivron d oignon et de courgette Puis tendre le m lange sur la moiti de l omelette et replier l autre moiti Cuire jusqu ce que la garniture soit chaude environ 2 minutes 3 Serv...

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Страница 91: ...e pour plus de go t AUTRES ID ES Vous pouvez utiliser n importe quels fruits pour cr er votre yogourt favori Pour plus de fruits dans votre yogourt ajouter plus de pulpe Si vous aimer votre yogourt pl...

Страница 92: ...jus de fraises pour humidifier GARNITURE L ANANAS ET AUX FRAISES Pulpe d ananas Pulpe de fraises Ajouter 1 2 cuiller e th de l un ou l autre jus pour humidifier AUTRES ID ES Utiliser les garnitures su...

Страница 93: ...romaine de l endive et du radicchio chicor e italienne Ajouter des tranches de fraises marin es de mangues et des noix de p can aux l gumes verts Asperger de la vinaigrette Fraises Balsamiques et remu...

Страница 94: ...able de vinaigre blanc Bien m langer tous les ingr dients ID ES DE SALADES Utiliser un sac de m lange mesclun Laver la salade verte Couper l ananas en cubes Trancher la mangue Hacher des noix d acajou...

Страница 95: ...e 1 tasse de pulpe de mangue 4 cuiller es table de pulpe d oignons 1 2 cuiller e table de pulpe de piments jalapeno 1 1 2 cuiller e th de miel 1 4 de tasse de pulpe de coriandre Bien m langer et servi...

Страница 96: ...MBOISES 1 2 tasse de pulpe d orange 1 cuiller e table de jus d orange 1 4 tasse de pulpe de framboises 1 cuiller e table de pulpe de framboises Bien m langer et servir avec des pommes et des poires tr...

Страница 97: ...sse de pulpe d orange 1 2 de tasse de pulpe d ananas Congeler et servir SORBET L ORANGE ET AUX FRAISES 1 2 de tasse de pulpe de fraises 1 2 de tasse de pulpe d oranges Congeler et servir sorbet TROPIC...

Страница 98: ...AU CITRON 1 3 de tasse de pulpe de poires fra ches 1 4 de tasse de jus de poires frais 1 4 de tasse de jus de citrons frais 1 cuiller e th de zeste d orange 1 cuiller e th de zeste de citron Bien m l...

Страница 99: ...e pulpe de melon d eau 1 4 tasse de pulpe de cantaloup 1 4 tasse de pulpe de melon miel 1 cuiller e table de jus de melon d eau 1 cuiller e table de jus de cantaloup Bien m langer tous les ingr dients...

Страница 100: ...3 de tasse de jus de carottes 1 cuiller e th de pulpe de carottes 1 2 tasse de jus de pommes 1 cuiller e th de pulpe de pommes 1 4 de tasse de noix hach es finement Combiner tous les ingr dients dans...

Страница 101: ...de jus de concombres 2 1 4 tasses de jus de tomates 3 4 de tasse de jus de carottes 2 gousses d ail 2 cuiller es table d un m lange de basilique d origan et de thym poivre fra chement moulu Refroidir...

Страница 102: ...2 tasse de jus de fraises 1 2 tasse de jus d ananas Ajouter un peu de pulpe de l un ou l autre des fruits pour plus de texture et beaucoup de go t Ceci peut se faire avec tous les jus et toutes les pu...

Страница 103: ...anger ou ajouter de la pulpe de fruits diff rents et congeler YOGOURT GLAC S Cr er votre propre yogourt aux fruits et congeler pour un r gal glac sant FROZEN FRUIT CUBES Freeze fruit juice for cubes t...

Страница 104: ...s de framboises fra ches 1 3 tasse de jus de mangues fra ches Placer dans un plat dessert et congeler GLACE DE FRAISES FRA CHES 1 2 tasse de jus de fraises fra ches Placer dans un plat dessert et cong...

Страница 105: ...cuit arroser le de jus frais pour le garder humide Envelopper le jambon avec la pulpe d ananas Lorsque le jambon est cuit servir avec de la salsa l ananas autres id es other ideas HUMMUS 1 1 2 cups c...

Страница 106: ...te Mix well and serve TUNA SALAD 1 can white tuna in water 1 4 cup onion pulp 2 tablespoons celery pulp balsamic vinegar or fat free mayonnaise salt and pepper to taste Mix well and serve PORK CUTLETS...

Страница 107: ...Recettes pour une Vie Saine Recipes for Healthy Living...

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