NÁVOD K TRÉNINKU
5.
Rozcvička
Před započetím tréninku doporučujeme provést zahřívací cviky dle obrázku. Každý cvik je potřeba vykonávat po dobu min. 30 sekund.
Rozcvička snižuje riziko úrazu a svalových křečí a způsobuje lepší práci svalů.
6.
Pozice
Postavte nohy opatrně na pedály a dlaně mějte opřené o rukojeti. Během tréninku mějte záda vzpřímená.
7.
Trénink
Pro zlepšení kondice a zdraví je potřeba řídit se návodem k tréninku. Pokud jste již delší čas aktivně nesportovali, je potřeba se před tréninkem
poradit s lékařem.
8.
Plán tréninku
Rozcvička:
Před každým tréninkem je potřeba vykonat rozcvičku trvající 5-10 min. Je možné provést několik protahovacích cviků nebo pár minut
cvičit na ellipticalu při malé zátěži.
Trénink:
Délka tréninku může být dána na základě těchto faktorů:
- Každodenní trénink: kolem 10 min
- 2-3 krát týdně: kolem 30 min
- 1-2 krát týdně: kolem 60 min
Odpočinek:
Společně s ukončením tréninku je potřeba postupně snižovat zátěž. Pro vyhnutí se svalovým křečím je možné provést protahovací cviky.
Označení zařízení symbolem přeškrtnutého kontejneru na odpady informuje o zákazu likvidace použitého elektrického a elektronického
zařízení společně s jinými odpady. Společně se Směrnicí WEE o způsobu nakládání s elektrickými a elektronickými odpady, je potřeba
pro tento druh zařízení používat oddělené způsoby jejich likvidace.
Uživatel, který se chce tohoto zařízení zbavit, je povinen jej odevzdat ve sběrném dvoře pro elektrický a elektronický odpad, díky čemu se
spolupodílí na jejich opětovném využití, recyklaci a tím i ochraně životního prostředí. Za tímto účelem kontaktujte místo, kde bylo zařízení
koupeno nebo místní úřady. Nebezpečné složky obsažené v elektrickém a elektronickém zařízení mohou dlouhodobě negativně působit
na životní prostředí a také zdraví lidí.
Oddělení péče o klienta:
ABISAL Sp. z o.o.
ul. Św. Elżbiety 6
41–905 Bytom
Содержание H6191
Страница 13: ...Fit Hi Way Wymagania systemowe Bluethooth 3 0 lub 4 0 Android 4 3 lub wyższy iOS 9 lub wyższy ...
Страница 16: ...iConsole Wymagania systemowe Android 4 0 lub wyższy iOS 5 1 1 lub wyższy ...
Страница 30: ...Fit Hi Way System requirements Bluethooth 3 0 or 4 0 Android 4 3 or above iOS 9 or above ...
Страница 33: ......
Страница 34: ...iConsole System requirements Android 4 0 or above iOS 5 1 1 or above Quick start ...
Страница 36: ...Download Complete User Guide http manual abisal pl iConsole pdf Exercise with Google Street View ...
Страница 49: ...Fit Hi Way Systémové požadavky Bluethooth 3 0 nebo 4 0 Android 4 3 nebo vyšší iOS 9 nebo vyšší ...
Страница 52: ...iConsole Systémové požadavky Android 4 0 or above iOS 5 1 1 or above ...