![HMS H6191 Скачать руководство пользователя страница 19](http://html.mh-extra.com/html/hms/h6191/h6191_manual-instruction_2141624019.webp)
INSTRUKCJA TRENINGU
1.
Rozgrzewka
Przed rozpoczęciem treningu sugerujemy wykonać ćwiczenia rozgrzewające przedstawione poniżej na rysunku. Każde ćwiczenie powinno być
wykonywane, co najmniej przez 30 sekund. Rozgrzewka zmniejsza ryzyko kontuzji i skurczu mięśni i powoduję lepszą pracę mięśni.
2.
Pozycja
Usiądź na siodełku, stopy wsuń w pedały tak by były zablokowane pomiędzy podstawą pedału a paskiem zabezpieczającym, dłonie oprzyj na
kierownicy.
W trakcie ćwiczeń należy mieć wyprostowane plecy.
3.
Trening
Aby poprawić swoją kondycje i zdrowie należy przestrzegać podanych instrukcji treningu. Jeżeli wcześniej nie byłeś aktywny fizycznie przez
dłuższy okres czasu powinieneś skonsultować się z lekarzem przez rozpoczęciem ćwiczeń.
4.
Organizacja treningu
Rozgrzewka:
Przed każdym treningiem powinieneś się rozgrzewać przez 5-10 minut. Można wykonać kilka ćwiczeń rozciągających lub pedałować
przez kilka minut przy małym oporze.
Sesje treningowe:
Długość treningu może być określona według następującej reguły:
- Trening codzienny: ok. 10 min
- 2-3 razy w tygodniu: ok./30 min
- 1-2 razy w tygodniu: ok. 60 min
Odpoczynek:
Wraz z końcem treningu należy stopniowo zmniejszać intensywność. Aby zapobiec skurczom mięśni zaleca się również ćwiczenia rozciągające.
O
znakowanie sprzętu symbolem przekreślonego kontenera na odpady informuje o zakazie umieszczania zużytego sprzętu
elektrycznego i elektronicznego wraz z innymi odpadami. Zgodnie z Dyrektywą WEE o sposobie gospodarowania zużytymi odpadami
elektrycznymi i elektronicznymi, dla tego typu sprzętu należy stosować oddzielne sposoby utylizacji.
Użytkownik, który zamierza pozbyć się tego produktu, zobowiązany jest do oddania go do punktu zbierania zużytego sprzętu
elektrycznego i elektronicznego, dzięki czemu przyczynia się do ponownego użycia, recyklingu, bądź odzysku, a tym samym do ochrony
środowiska naturalnego. W tym celu należy skontaktować się z punktem w którym urządzenie zostało nabyte, lub z przedstawicielami
władz lokalnych. Składniki niebezpieczne zawarte w sprzęcie elektronicznym mogą powodować długo utrzymujące się niekorzystne
zmiany w środowisku naturalnym, jak również działać szkodliwie na zdrowie ludzi.
Dział obsługi klienta:
ABISAL Sp. z o.o.
ul. Św. Elżbiety 6
41–905 Bytom
Содержание H6191
Страница 13: ...Fit Hi Way Wymagania systemowe Bluethooth 3 0 lub 4 0 Android 4 3 lub wyższy iOS 9 lub wyższy ...
Страница 16: ...iConsole Wymagania systemowe Android 4 0 lub wyższy iOS 5 1 1 lub wyższy ...
Страница 30: ...Fit Hi Way System requirements Bluethooth 3 0 or 4 0 Android 4 3 or above iOS 9 or above ...
Страница 33: ......
Страница 34: ...iConsole System requirements Android 4 0 or above iOS 5 1 1 or above Quick start ...
Страница 36: ...Download Complete User Guide http manual abisal pl iConsole pdf Exercise with Google Street View ...
Страница 49: ...Fit Hi Way Systémové požadavky Bluethooth 3 0 nebo 4 0 Android 4 3 nebo vyšší iOS 9 nebo vyšší ...
Страница 52: ...iConsole Systémové požadavky Android 4 0 or above iOS 5 1 1 or above ...