Hammer WATEREFFECT 3D Скачать руководство пользователя страница 2

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Sicherheitshinweise

Allgemeines

2.1

Verpackung

2.2 Entsorgung
2.3 Batterieensorgung

Aufbau

3.1

Befüllen des Tanks und Wasserbehandlung

3.2

Wechseln des Wassers

4. Einstellungen

5. Rudertechnik

Pflege und Wartung

Computer

7.1

Computertasten

7.2

Computerfunktionen/ Anzeigen

7.2.1 Sofort-Start-Funktion

7.2.2 Programme

8. Trainingsanleitung

8.1

Trainingshäufigkeit

8.2

Trainingsintensität

8.3

Pulsorientiertes Training

8.4

Trainingskontrolle

8.5

Trainingsdauer

9. Explosionszeichnung

10.

Teileliste

11.

Garantie

12.

Service-Hotline & Ersatzteilbestellformular

Safety instructions

General

2.1

Packaging

2.2 Disposal

2.3

Battery disposal

Assembly

3.1

Tankfilling and water treatment

3.2

Changing tank water

Setting up

Rowing guide

Care and Maintenance

Computer

7.1

Computer keys

7.2

Computer function/ display

7.2.1

Immediate-Start function

7.2.2 Programs

Training manual

8.1

Training frequency

8.2

Training intensity

8.3

Heartrate orientated training

8.4

Training control

8.5

Trainings duration

Explosion drawing

10.

Parts list

11.

Warranty (Germany only)

12.

Inhaltsverzeichnis

Index

Seite/Page

Содержание WATEREFFECT 3D

Страница 1: ...ANLEITUNG MANUAL PREMIUM QUALITY GERMAN BRAND WATEREFFECT 3D ART NR ITEM NO 4543 ID 010322 ...

Страница 2: ...0 Teileliste 11 Garantie 12 Service Hotline Ersatzteilbestellformular 1 Safety instructions 2 2 General 3 2 1 Packaging 3 2 2 Disposal 3 2 3 Battery disposal 3 3 Assembly 4 3 1 Tankfilling and water treatment 9 3 2 Changing tank water 10 4 Setting up 11 5 Rowing guide 12 6 Care and Maintenance 17 7 Computer 19 7 1 Computer keys 19 7 2 Computer function display 20 7 2 1 Immediate Start function 20 ...

Страница 3: ...chten Sie darauf dass sich nicht Dritte in der Nähe des Gerätes befinden da weitere Personen durch die beweglichen Teile verletzt werden könnten 16 Das Trainingsgerät darf nicht in feuchten Räumen Bad oder auf dem Balkon aufgestellt werden IMPORTANT The rower is produced according to DIN EN 957 1 7 class HC Max user weight is 150 kg The rower should be used only for its intended purpose Any other ...

Страница 4: ...s for home use The equipment complies with the requirements of DIN EN 957 1 7 Class HC The CE marking refers to the EU Directive 2014 30 EU Damage to health cannot be ruled out if this equipment is not used as intended for example excessive training incorrect settings etc Before starting your training you should have a complete phy sical examination by your physician in order to rule out any exist...

Страница 5: ...04 3 Aufbau 3 Assembly Schritt Step 1 Hardware Package ...

Страница 6: ...05 Schritt Step 2 Schritt Step 3 ...

Страница 7: ...06 Schritt Step 4 Schritt Step 5 ...

Страница 8: ...07 Schritt Step 6 Schritt Step 7 ...

Страница 9: ...Schritt Step 8 08 ...

Страница 10: ...ernen Sie den Stopfen vom Tank und stellen Sie ein Gefäß mit 17l Wasser daneben Führen Sie den Auslauf in die Öffnung des Tanks ein und stellen das Ansaugrohr in das Wasser Geben Sie eine Wassertablette hinzu wenn das Rudergerät in hellen Räumen mit Sonnenlicht steht oder sich Algen bilden es kann aber auch destilliertes Wasser verwendet werden 2 Beginnen Sie mit der Befüllung indem Sie den oberen...

Страница 11: ...water Note Exposure to full sunlight reduces the life of the Water Treatment Tablets Storing The Fluid Rower away from direct sunlight will extend the time between water treatments 1 Führen Sie das Steigrohr in den Wassertank ein und den flexiblen Schlauch in einen Eimer Achten Sie darauf dass das Ventil am Siphon geschlossen ist 2 Es kann nicht das gesamte Wasser abgepumpt werden es verbleibt ein...

Страница 12: ...the pimple Move this part to the rear in order to fit bigger shoe sizes Afterwards move back the previously lifted part so that the pimples are fitting into the respectives holes 2 Fußfixierung Führen Sie Ihren Fuß unter dem Fußriemen hindurch Ziehen Sie den Riemen fest und fixieren Sie diesen 2 Foot strap adjustment Slide your feet underneath the foot strap Pull the foot strap tight as shown and ...

Страница 13: ...ken ist gerade und angespannt Jetzt kehren Sie zurück in die Ausgangsposition in umgekehrter Reihenfolge zuerst strecken Sie Ihre Arme danach beugen Sie den Oberkörper nach vorne Ziehen Sie sich mit Hilfe ihrer Beine nach vorne bis Ihre Unterschenkel nahezu senkrecht zum Boden stehen Ihre Arme befinden sich nun wieder außen Grasp one extension arm with both hands Movement First you sit in the fore...

Страница 14: ... bis ihre Unterschenkel nahezu senkrecht zum Boden stehen Ihre Arme befinden sich nun wieder außen Übung im Wechsel durchführen Rudern mit einem Auslegerarm im Wechsel Alternating rowing with one rowing arm Grab the rowing arm with both hands Movement First you sit in the foremost position with your legs bent and your arms straight and lean your upper body slightly forward Your upper body touches ...

Страница 15: ...lted back your back is straight and tense Now return to the starting position in reverse order first straighten your arms then bend your upper body forward Using your legs pull yourself forward until your lower legs are almost perpendicular to the floor Rudern mit den Cardio Weights und den zwei weiteren Rudergriffen Perfekte Abwechslung Rudern Classic Rückentraining intensiv und Kajaking Je inten...

Страница 16: ...körper nach vorne Ziehen Sie sich mit Hilfe Ihrer Beine nach vorne bis die Unterschenkel nahezu senkrecht zum Boden stehen Grip the SZ rowing bar 156 with both hands a little more than shoulder width Movement First sit in the foremost position with your knees bent and your arms straight leaning your torso slightly forward The upper body touches your thighs Now push yourself back with your legs whi...

Страница 17: ... vorne Ziehen Sie sich mit Hilfe Ihrer Beine nach vorne bis Ihre Unterschenkel nahezu senkrecht zum Boden stehen Übung im Wechsel durchführen Grip the SZ rowing bar 156 with both hands a little more than shoulder width Movement First you sit in the foremost position with your legs bent and your arms slightly bent and lean your upper body slightly forward Your upper body touches your thighs lightly...

Страница 18: ...Oberkörper nach vorne Ziehen Sie sich mit Hilfe Ihrer Beine nach vorne bis die Unterschenkel nahezu senkrecht zum Boden stehen Grip the rowing handle 147 with both hands and clamp the Cardio weights 158 to the rowbar Movement is the same like classic row First sit in the foremost position with your knees bent and your arms straight leaning your torso slightly forward The upper body touches your th...

Страница 19: ...Problembehandlung Trouble shooting 18 ...

Страница 20: ...zahl der Ruderschläge an Dieser Wert wird erst gelöscht nachdem die Batterie entfernt wurde Calories Zeigt den Kilokalorienverbrauch an Pulse Anzeige des Trainingspuls 7 1 Computer keys RESET Reset the meter to the main menu in the Stop Mode START STOP Start and finish the exercise MODE By pressing this key a function can be confirmed Press it to switch the function value display during the traini...

Страница 21: ...trokes press START STOP to start the training after setting finished 7 2 Computer Inbetriebnahme 7 2 1 Sofort Start Funktion 1 Legen Sie zwei 2x AA Batterien auf der Rückseite des Computers ein 2 Drücken Sie START STOP und beginnen zu rudern 7 2 2 Programme Counting Modes Drücken Sie qp um Program auszuwählen und bestätigen Sie mit Mode 1 Target Time Es kann nur die Trainingszeit vorgegeben werden...

Страница 22: ...7 5 00 L12 2 30 L3 7 00 L8 4 30 L13 2 00 L4 6 30 L9 4 00 L14 1 30 L5 6 00 L10 3 30 L15 1 00 Race L1 L15 For a real competitive feeling you can compete against the computer in the race program and give it your all Every rowing stroke brings you closer to your fitness goal Press qp to choose Race then press MODE to confirm Use qp to select between L1 L15 Press MODE to confirm and enter DISTANCE sett...

Страница 23: ...plan bzw Fitnessstand anpassen Bei dem 4543 WaterEffect Rudergerät können Sie den Puls mit einem uncodierten Brustgurt messen Wir empfehlen den Hammer Brustgurt oder den Polar T34 Brustgurt Exercising with this rower enables a perfect movement training for strengthening important muscle groups and the cardio circulatory system General notes for Training 8 1 Training frequency To improve physical f...

Страница 24: ...ndividuellen Leistungsfähigkeit sollte im darauffolgenden Training immer eine regene rative Trainingseinheit im unteren Pulsbereich folgen bis 75 des Maximalpulses Note Because there are persons who have high and low pulses the individual optimum pulse zones aerobic zone anaerobic zone may differ from those of the general public target pulse diagram In these cases training must be configured accor...

Страница 25: ...d darüber hinaus auch Fett verbrannt Nach 30 40 Minuten wird der Fettstoffwechsel aktiviert danach ist das Körperfett der hauptsächliche Energielieferant Calculation of the training working pulse 220 pulse beats per minute minus age personal maximum heart rate 100 Training pulse Lower limit 220 age x 0 70 Upper limit 220 age x 0 85 8 5 Training duration Every training unit should ideally consist o...

Страница 26: ...mm Target Pulse Diagram Herzfrequenz Alter Heart Rate Age Herzfrequenz Herzschlag Min Heart Rate beats min Alter Age 220 Age Max heartrate 90 Max heartrate 70 Suggested lower limit Max heartrate 85 Suggested upper limit ...

Страница 27: ...9 Explosionszeichnung Explosion drawing 26 ...

Страница 28: ...27 ...

Страница 29: ... Kunstoffunterlegscheibe Plastic washer φ22 φ8 2 2 32 Abdeckung rechts Cover right 1 33 Abdeckung links Cover left 1 34 Abdeckung oben Cover top 1 35 Gitterplatte aus Edelstahl Stainless steel mesh plate 1 36 Grundplatte für Bildschirmhalterung Screen board fixing block 1 37 Halterung Handgriff links Handle rest L 1 38 Halterung Handgriff rechts Handle rest R 1 39 Unterlegscheibe Washer 1 40 Trans...

Страница 30: ...er Nut M10 2 101 Riemen Belt 6PJ270 1 102 Mutter Nut M10 2 103 U Halterung U Bracket 2 104 Schraube Bolt M6x40 2 105 Mutter Nut M6 2 106 Magnet Magnet 2 107 Schraube Bolt M6x16 6 108 Schraube Bolt M6x55 6 109 Unterlegscheibe Washer d6 20 110 Distanzscheibe Spacer d20 3 111 Kugellager Bearing 2 112 Abdeckung Tank Tank cover 1 113 Unteres Teil Tank Tank bottom 1 114 Schaufelrad Impeller 1 115 Unterl...

Страница 31: ...m PositionBezeichnung Description Abmessung Dimension Menge Quantity 143 Schraube Bolt M8x45 4 144 Endkappe End cap 3 145 Sensor Sensor 1 146 Schraube Bolt M6x12 4 147 Kurzer Rudergriff Short rower bar 1 148 Halterung für Rudergriff Short rower bar tube 1 149 Halterung 2 Buckle 2 1 150 Halterung 3 Buckle 3 1 151 Halterung 4 Buckle 4 1 152 Schraube Screw M4x20 1 153 Zugband kurz Short pull ribbon 1...

Страница 32: ...e hierzu von uns nicht ermächtigt sind oder wenn unsere Geräte mit Ergänzungs oder Zubehörteilen versehen werden die nicht auf unsere Geräte abgestimmt sind ferner wenn das Gerät durch den Einfluss höherer Gewalt oder durch Umwelteinflüsse beschädigt oder zerstört ist bei Schäden die durch unsachgemäße Behandlung insbesondere Nichtbeachtung der Betriebsanleitung oder Wartung aufgetreten sind oder ...

Страница 33: ...Neu Ulm Ort Datum Ersatzteilbestellung Bitte in Druckbuchstaben ausfüllen Kaufdatum Gekauft bei Firma Garantieansprüche nur in Verbindung mit einer Kopie des Kaufbeleges Bitte liefern Sie mir folgende Ersatzteile Bitte leserlich schreiben Position Bezeichnung Stückzahl Bestellgrund S E R V I C E H O T L I N E 32 Käufer Name Vorname Strasse Hausnr PLZ Wohnort Telefon Fax E Mail Adresse Lieferadress...

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