Hama PM-Pro 3, Инструкция по эксплуатации

Страница: 27 / 33

52 53
Režim
Prístroj disponuje funkciami so šiestimi rôznymi režimami:
- Režim súhrnných údajov
- Režim času
- Režim krokov
- Režim krokov ODO
- Režim vzdialenosti
- Režim kalórií
- Režim trvania tréningu
Pre prepínanie medzi režimami stlačte tlačidlo MODE .
Šetrenie energie
LCD displej sa automaticky vypne, ak po dobu 3 minút nestlačíte žiadne tlačidlo.
Krokomer je aj naďalej aktívny, avšak displej sa vypne, aby sa šetrila energia. Ak
chcete displej opäť zapnúť, stlačte ľubovoľné tlačidlo.
Začíname
Predtým, než krokomer začnete používať, musíte zadať niekoľko osobných
údajov.
Pre zadanie osobných údajov prístroj najskôr prepnite do režimu TIME . Podržte 2
sekundy tlačidlo SET . Postupnosť nastavení je:
12-/24-hodinový formát času > Čas > Dĺžka kroku > Hmotnosť > Tréningový cieľ
12-/24-hodinový formát času
Najskôr sa dostanete k výberu 12-/24-hodinového formátu času. Tlačidlom
režimov môžete zvoliť, či sa má čas zobrazovať v 12- alebo 24-hodinovom
formáte. Pre potvrdenie stlačte tlačidlo SET .
Čas
Po potvrdení výberu 12-/24-hodinového formátu času, začnú blikať číslice hodín.
Ak chcete hodnotu zvýšiť, stlačte tlačidlo RESET , ak chcete hodnotu znížiť, stlačte
tlačidlo MODE .
Pre potvrdenie hodnoty stlačte tlačidlo SET a pokračujte nastavením minút.
Rovnakým spôsobom nastavte minúty.
Meranie dĺžky kroku
Dĺžka kroku je definovaná ako vzdialenosť medzi špičkami nôh. Pre zistenie
správnej priemernej dĺžky kroku vydeľte vzdialenosť prejdenú desiatimi krokmi
počtom krokov (10). Dĺžku kroku vypočítajte nasledovným spôsobom:
Prešli ste 6,2 metra, 6,2 m (celková vzdialenosť) / 10 (počet krokov) = 0,62 m
(62 cm).
Musíte zmerať dĺžku svojho kroku tak pre chôdzu, ako aj pre beh. Pri meraní
dĺžky kroku pre beh odporúčame urobiť väčší počet krokov (napr. 50), aby ste
získali presnejší údaj o dĺžke kroku.
Hmotnosť
Ak chcete pri zadávaní vašej hmotnosti hodnotu zvýšiť, stlačte tlačidlo RESET , ak
chcete hodnotu znížiť, stlačte tlačidlo MODE . Pre potvrdenie zadanej hodnoty a
pokračovanie v nastavovaní tréningového cieľa stlačte tlačidlo SET .
Tréningový cieľ
Aby ste zostali zdraví a znížili riziko chronických ochorení, odporúča sa denne
prejsť 10 000 krokov. Pre efektívne zníženie hmotnosti by sa mal počet krokov
pohybovať medzi 12 000 až 15 000. Ak chcete dosiahnuť veľmi dobrú kondíciu,
mali by ste denný počet krokov zvýšiť minimálne o 3 000.
Ak chcete pri zadávaní vášho tréningového cieľa hodnotu zvýšiť, stlačte tlačidlo
RESET , ak chcete hodnotu znížiť, stlačte tlačidlo MODE . Pre potvrdenie hodnoty
stlačte tlačidlo SET .
Začíname s chôdzou
Aby sa predišlo chybám pri počítaní, zobrazuje sa na displeji krokomera počet
prejdených krokov až po desiatom kroku. To znamená, že sa desať krokov po
začatí chôdze displej nezmení. Všetky prejdené kroky sa počítajú a zobrazujú.