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ÜBER SOUS VIDE GAREN
Sous Vide ist seit langem eine beliebte
Zubereitungsmethode bei Profi-Köchen.
„Sous Vide“ ist Französisch für
„unter Vakuum“. Es beschreibt eine
Zubereitungsmethode, bei der das Essen
in versiegelte Vakuumbeutel gegeben
und in einem Wasserbad gekocht wird.
Das Essen wird bei einer konstant
niedrigen Temperatur über einen langen
Zeitraum hinweg gekocht, um es feucht
und geschmackvoll zu machen. Da der
Vakuumbeutel versiegelt ist, kocht das
Essen zusammen mit den von ihnen
hinzugefügten Marinaden oder Gewürzen
im eigenen Saft. Vitamine, Mineralien
und Säfte bleiben erhalten, und der
Geschmack des Essens verstärkt sich.
Dadurch wird das Essen gesünder,
zarter und geschmackvoller. Da Fleisch,
das sous vide zubereitet wird, zarter ist,
kann man billigere Stücke wie Halsfilet,
Haxe und Schulter verwenden, die
oft mehr Geschmack haben als die
teureren Stücke. Da das Sous Vide
Garen voraussetzt, dass die Lebensmittel
einzeln vakuumverpackt werden,
können verschiedene Teile gleichzeitig
gekocht werden, solange sie die gleiche
Kochtemperatur haben.
Es ist schwierig, Lebensmittel mit Sous
Vide zu lange zu kochen, aber die
Struktur des Essens kann sich während
des Kochens leicht ändern. Das Essen
kann lange vor dem Servieren zubereitet
werden, sodass Sous Vide perfekt ist,
wenn Sie Gäste haben.
Temperaturen
Das Gerät hat einen Temperaturbereich
von 40-90 °C in Stufen von 0,5 °C. Die
Standardzubereitungstemperatur beträgt
60 °C. Für verschiedene Lebensmittel
und verschiedene Garstufen sind
unterschiedliche Temperaturen
erforderlich.
In der Tabelle weiter unten in dieser
Anleitung können Sie Sous Vide
Temperaturen und Zeiten sehen.
Zubereitungszeit
Die Zubereitungszeit hängt nicht vom
Gewicht des Essens sondern von seiner
Dicke ab. Die Standard-Zubereitungszeit
beträgt 2 Stunden. Die Zeit kann
zwischen 10 Minuten und 72 Stunden
eingestellt werden. In der Tabelle weiter
unten in dieser Anleitung können Sie
Sous Vide Temperaturen und Zeiten
sehen.
Lebensmittel für Sous Vide Garen
Fleisch eignet sich besonders gut für
Sous Vide Garen, da es dadurch zarter,
saftiger und geschmackvoller wird, aber
auch Gemüse und Fisch kann auf diese
Weise zubereitet werden.
Wir empfehlen Sous Vide Garen für die
folgenden Lebensmittel:
• Rindfleisch, Kalb, Lamm, Schwein
und Wild
• Hähnchen, Pute und Ente
• Magerer und öliger Fisch,
Hummerschwänze und
Jakobsmuscheln
• Wurzelgemüse wie Kartoffeln,
Karotten, Pastinaken, Rote Beete und
Steckrüben
• Knackiges Gemüse wie Erbsen,
Spargel, Mais, Brokkoli, Blumenkohl,
Auberginen, Zwiebeln und Zucchini
• Hartobst wie Äpfel und Birnen
• Weiches Obst wie Mangos, Pflaumen,
Aprikosen, Pfirsiche, Nektarinen,
Papayas und Erdbeeren