5
9.3. Корекція способу життя для зниження/підтримки
рівня артеріального тиску
Рекомендація
На скіль-
ки можна
знизити
систолі-
чний АТ
- Намагайтеся підтримувати
нормальну вагу, що відпові-
дає вашому віку. Знижуйте
надлишкову вагу!
5 - 0
мм рт. ст на
кожні 0 кг
зниження
ваги
- Уникайте надмірного
вживання солі (бажано не
більш гр у день)
–
мм рт. ст
- Уникайте вживання жирної
їжі! Включите в дієту їжу, на-
сичену клітковиною (овочі,
фрукти)
– 4
мм рт. ст.
- Цілком відмовтеся від па-
ління!
- Вживайте алкоголь тільки в
обмежених кількостях (пиво
- 350 гр, чи вино - 50 гр, чи
горілка - 50 гр)!
- Обмежте вживання кофеїну
(кави)!
– 4
мм рт. ст.
Содержание M1-S-1
Страница 19: ...19 ...