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(PORTUGUESE)
PRECAUÇÃO : Consulte o seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios. Isto é especialmente importante para
pessoas com mais de 35 anos ou com problemas de saúde prévios.
Se o seu equipamento dispõe de sensor de pulsações, tenha em conta que não é um dispositivo médico. Vários fatores podem
afetar a precisão das leituras do ritmo cardíaco. O sensor de pulsações destina-se apenas a auxiliá-lo nos exercícios,
determinando as tendências gerais do seu ritmo cardíaco.
AQUECIMENTO: Comece alongando e exercitando ligeiramente os músculos entre 5 e 10 minutos. O aquecimento aumentará a
sua temperatura corporal, a sua frequência cardíaca e a sua circulação, preparando-o para os exercícios.

Exercício na Zona de Treino: Faça 20 a 30 minutos de exercício com os batimentos cardíacos na sua zona de treino.
(Durante as primeiras semanas do seu programa de exercícios não mantenha os seus batimentos cardíacos dentro da
sua zona de treino mais de 20 minutos). Respire normal e profundamente durante o exercício (não sustenha a
respiração).

Relaxamento: Termine com 5 a 10 minutos de alongamentos. Os alongamentos aumentam a flexibilidade dos
músculos e ajudam-no a evitar os problemas pós exercício.
FREQUÊNCIA DE EXERCÍCIOS : Para manter ou melhorar a sua forma física, faça três sessões de treino por semana, com pelo
menos um dia de descanso entre as sessões. Depois de alguns meses de exercício regular, pode realizar até cinco sessões de
treino por semana se assim o pretender.
11. COMMON ERRORS / ERRORES COMUNES / ERREURS COMMUNES / GLI ERRORI PIU
COMUNI / HÄUFIGE FEHLER / VEELVOORKOMENDE FOUTEN /
ERROS COMUNS
(ENGLISH) COMMON ERRORS:
Problem and Code Possible Cause Solution
E1
Communication error
A. Poor communication line contact
Reconnect the communication line and check if the port is
plugged in or replace the communication line.
B. Defect console Replace the console
C. Poor motor control
Replace the controller
E2
Explosion-proof
Poor controller Replace controller
E3
Speed sensing failure
A. Speed sensor installation inaccurate
Check and reconnect
B. Poor speed sensor
Replace the speed sensor
C. Poor connection between speed
sensor and controller
Check and reconnect
D. Poor controller Replace controller
E5
Over-current
protection
A, running belt friction is too much Add silicon oil
B, Controller is damaged Replace controller
C, Motor damaged Replace motor
E6
E6 motor abnormal
motor line and motor defective Replace motor