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Schritt 3: Griffstange und Computer befestigen

Schrauben Sie die Griffstange (10)
mit Hilfe der längeren Innensechs-
kantschrauben (15), der Federscheiben
(14) und der gewölbten Unterlegscheiben
(39) an den Hauptrahmen (1). Fixieren
Sie die Verbindung unterhalb der Griffs-
tange mit Hilfe der kleineren Schrauben
(49), der Nylonmuttern (24) und der Un-
terlegscheiben (13).
Stecken Sie den Trainingscomputer (12)
auf die dafür vorgesehene Aufnahme am
Hauptrahmen (1).
Verbinden Sie die Kabel an Computer
und Hauptrahmen mit Hilfe der Steckver-
bindung.

Schritt 4: Armstützen anbringen und polstern

Stecken Sie die Armstütze (43) durch die
Öffnung am Hauptrahmen (1).
Schrauben Sie die Armstütze mit Hilfe
der Innensechskantschrauben (42) und
der O-Ringe (46) am Hauptrahmen fest.
Stecken Sie die Schaumstoffpolsterung
(9) auf die Armstützen (43) am Hauptrah-
men.

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Содержание HP12528A

Страница 1: ...Z 02678_KD_V8 DE GB Gebrauchsanleitung ab Seite 3 Instruction manual starting on page 20 Mode d emploi partir de la page 38 Handleiding vanaf pagina 56 FR NL...

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Страница 3: ...en ___________________________11 Schritt 2 Querstange am Hauptrahmen montieren _______________________11 Schritt 3 Griffstange und Computer befestigen __________________________12 Schritt 4 Armst tzen...

Страница 4: ...durch und halten Sie sich an die Sicherheitshinweise um Personen und Sachsch den zu vermeiden Tipps und Empfehlungen sind mit diesem Symbol gekennzeichnet Bestimmungsgem er Gebrauch Das Ger t ist zum...

Страница 5: ...nicht Das Ger t darf jeweils nur von einer Person zur gleichen Zeit benutzt werden Sollten Sie in Bezug auf Ihre Gesundheit zu einer Risikogruppe geh ren Sie l ngere Zeit keinen Sport getrieben Herz K...

Страница 6: ...ebnahme auf Besch digungen Risse L cher lose Schrauben usw Defekte Teile m ssen sofort von einem Fachmann ausgetauscht werden Das Ger t darf bis zur Instandsetzung nicht mehr benutzt wer den Sollte da...

Страница 7: ...7 Ger te bersicht und Lieferumfang Teile bersicht...

Страница 8: ...ederscheibe 2 M 8 15 Innensechskantschraube 2 M 8 x 40 mm 16 Schl ssel f r Innensechskantschrauben 1 17 Schlitten 1 18 Kniepolster 2 19 Kleine Schlittenrolle 2 20 H lse 2 21 Gro e Schlittenrolle 4 22...

Страница 9: ...benabdeckung 2 20 x 8 48 Rohrabdeckung 2 49 Schraube 2 M 8 x 20 mm Vor dem ersten Gebrauch Bevor Sie das Ger t benutzen k nnen m ssen Sie Den Lieferumfang auspacken Batterien in den Trainingscomputer...

Страница 10: ...bodens eine Decke oder Plane aus Um den Zusammenbau f r Sie einfacher zu gestalten finden Sie im Kapitel Ger te bersicht und Lieferumfang eine Teileliste und eine Teile bersicht aller Schrauben Mutter...

Страница 11: ...mit Vier kantansatz 37 der gebogenen Unter legscheiben 39 und der Hutmuttern 40 an den Standfu 28 Schritt 2 Querstange am Hauptrahmen montieren Schrauben Sie die Querstange 38 mit Hilfe der Flachrunds...

Страница 12: ...Nylonmuttern 24 und der Un terlegscheiben 13 Stecken Sie den Trainingscomputer 12 auf die daf r vorgesehene Aufnahme am Hauptrahmen 1 Verbinden Sie die Kabel an Computer und Hauptrahmen mit Hilfe der...

Страница 13: ...Hilfe der k rzeren Innensechs kantschrauben 36 und der Unterleg scheiben 13 an den Schlitten 17 Stecken Sie die Schraubenabdeckung 47 auf die Innensechskantschrauben um die Schraube abzudecken Schrit...

Страница 14: ...feil im Display Ihnen anzeigt welche Funktion Sie ausgew hlt haben Wenn Sie eine der Funktionen ausgew hlt haben werden Ihnen nur die entsprechenden Da ten der Funktion und die Anzahl Ihrer Wie derhol...

Страница 15: ...en Sie sich sofort an einen Arzt Sorgen Sie f r ausreichende Pausen zwischen den Trainingseinheiten Tragen Sie zum ben geeignete Kleidung z B einen Trainingsanzug Wichtig ist dass die Kleidung bequem...

Страница 16: ...te beachten Sie Je steiler der Neigungswinkel desto schwieriger das Training Anf ngern empfehlen wir einen flachen Neigungs winkel einzustellen und die Schwierigkeit nach und nach zu steigern 6 Knien...

Страница 17: ...ch rechts Knicken Sie nicht in der H fte ab 5 Halten Sie diese Stellung ca 15 20 Sekunden 6 Wiederholen Sie diese bung f r die andere Seite R cken 1 Legen Sie sich flach auf den R cken 2 Legen Sie wie...

Страница 18: ...Armen ber den Kopf 3 Halten Sie den R cken gerade und den Blick geradeaus nach vorn gerichtet 4 Halten Sie diese Stellung ca 15 30 Sekunden Reinigung und Aufbewahrung ACHTUNG Spr hen Sie keine Reinigu...

Страница 19: ...rt nicht in den Hausm ll Ent sorgen Sie es an einem Recyclinghof f r elektrische und elektronische Altger te N here Informationen erhalten Sie bei Ihrer rtlichen Gemeindeverwaltung Die Batterie ist vo...

Страница 20: ...crossbar _______________________ 27 Step 2 Mounting the main frame on the rear crossbar____________________ 28 Step 3 Mounting the handle bar and connecting the workout computer ______ 28 Step 4 Moun...

Страница 21: ...service shopping de Meaning of symbols in these instructions All safety notices are marked with this symbol Please carefully read through and obey the safety notices in order to avoid injury to person...

Страница 22: ...ous to your health For this reason do not overdo it and do not overestimate yourself The device may only be used by one person at a time If you belong to a health risk group have not exercised for a l...

Страница 23: ...ior to using it cracks holes loose screws etc Defective parts must be immedi ately replaced by a qualified professional The device may not be used until it has been repaired If the device is defective...

Страница 24: ...24 Product Contents and Product Overview Parts overview...

Страница 25: ...M8 14 Spring washer 2 M8 15 Hexagon socket screw 2 M8 x 40 mm 16 L shape wrench for fastening screws 1 17 Sledge 1 18 Knee pad 2 19 Small sledge role 2 20 Sleeve 2 21 Large sledge role 4 22 Electroma...

Страница 26: ...workout computer Assemble the device Unpacking the device ATTENTION Keep children and pets away from the packaging Danger of suffocation exists Unpack all parts and make sure that the product contents...

Страница 27: ...uct contents The numbers provided in the figures of this chapter also refer to the No category on the parts list In addition you will find an overview in the section Screws of the screws and nuts need...

Страница 28: ...the workout computer Screw the handle bar 10 onto the main frame 1 using the curved washers 39 the spring washers 14 and the hexagon socket screws 15 Then under the han dle bar secure the connection u...

Страница 29: ...the main frame 1 Insert the o rings 46 and then the hexa gon socket screws 42 into the holes on the main frame Attach the foam pads 9 on the arm rests on the front crossbar 43 Step 5 Mounting the cov...

Страница 30: ...a fety pin 30 from the sledge 17 in order to release it After use put the safety pin back in order to secure it to the main frame Overview of functions Scan Data on the functions Time Calorie and Reps...

Страница 31: ...efore any athletic activity Warm up exercises stimulate and improve all physical and psychological perfor mance aspects The risk of injury is also reduced The following exercises will warm up large mu...

Страница 32: ...ormal level Always remember that your workout can greatly benefit your health if you follow the most important rules The goal is not to perform a few exercises in a hurry but to work out regularly ove...

Страница 33: ...position of your legs and repeat the exercise Front thighs 1 Lean on a wall with your right hand 2 Hold your ankle with your left hand and pull your left foot up to your buttocks as shown in the figu...

Страница 34: ...approximately 15 to 30 seconds Entire leg 1 Assume a squatting position and place your hands flat on the floor next to your feet in a parallel position 2 Stretch your right leg to the back as shown i...

Страница 35: ...e device Storage Store the device in a dry place You can fold up the base for compact storage To do so lift the device by the arm rests pull the base out of its locked position and fold it down Techni...

Страница 36: ...es For more information please contact the local administration in your community The battery must be removed and disposed of separately before disposing of the device To protect the environment batte...

Страница 37: ...37...

Страница 38: ...e du pied____________________________ 46 tape 2 Fixer la barre transversale du ch ssis principal__________________ 46 tape 3 Fixer la poign e et raccorder le cardiofr quencem tre_____________47 tape 4...

Страница 39: ...viter les dommages corporels et mat riels Tous les conseils et recommandations sont caract ris s par ce symbole Utilisation ad quate L appareil est destin muscler le ventre le dos les bras les jambes...

Страница 40: ...me d entra nement Les femmes enceintes ne pourront pas utiliser l appareil ou seulement apr s s tre entretenues avec leur m decin Interrompez imm diatement l entra nement si vous ressentez des faibles...

Страница 41: ...s d fectueuses doivent tre imm diatement remplac es par un professionnel Ne plus utiliser l appa reil avant qu il ne soit r par Si l appareil est d fectueux n essayez pas de le r parer par vous m me E...

Страница 42: ...42 Contenu de la livraison et Vue g n rale Vue g n rale des parties...

Страница 43: ...nateur d entra nement 1 incl c ble de connexion 13 rondelle 10 M8 14 rondelle lastique 2 M8 15 vis BTR 2 M8 x 40 mm 16 cl BTR 1 17 chariot 1 18 repose genoux 2 19 petite roulette du chariot 2 20 douil...

Страница 44: ...20 x 8 48 cache de tube 2 49 vis 2 M 8 x 20 mm Avant la premi re utilisation Avant de pouvoir utiliser l appareil vous devez D baller l appareil placer les piles dans le cardiofr quencem tre assembler...

Страница 45: ...couverture ou une b che Pour simplifier l assemblage au chapitre Contenu de la livraison et Vue g n rale se trouve une liste des pi ces et une vue g n rale des vis crous et rondelles utilis es avec le...

Страница 46: ...oulons t te bomb es 37 des rondelles incurv es 39 et des crous borgnes 40 sur le pied 28 tape 2 Fixer la barre transversale du ch ssis principal Vissez la barre transversale 38 l aide des boulons t te...

Страница 47: ...9 les crous en nylon 24 et les rondelles 13 Branchez le cardiofr quencem tre 12 sur le support pr vu cet effet sur le ch ssis principal 1 Branchez les c bles sur l ordinateur et le ch ssis principal l...

Страница 48: ...Placer les repose genoux Vissez les deux repose genoux 18 l aide des vis BTR 36 et les rondelles 13 sur le chariot 17 Couvrez les vis BTR avec les cache vis 47 tape 7 Fixer rel cher le chariot Remarq...

Страница 49: ...tion jusqu ce qu une fl che correspondante vous indique quelle fonction vous avez choisie Lorsque vous avez choisi une des fonctions les donn es correspondantes de la fonction et le nombre de vos r p...

Страница 50: ...Faites suffisamment de pauses entre les modules d entra nement Pour vous exercez portez des v tements appropri s p ex un surv tement Il est important que les v tements soient agr ables et laissent pa...

Страница 51: ...et d aug menter les difficult s peu peu 6 Agenouillez vous sur les repose genoux appuyez vous avec les bras sur les appuis bras rembourr s et maintenez fermement les poign es 7 Repliez plusieurs fois...

Страница 52: ...roite Ne pliez pas les hanches 5 Maintenez cette position pendant environ 15 20 secondes 6 R p tez cet exercice pour l autre c t Dos 1 Allongez vous plat sur le dos 2 Comme sur l illustration mettez l...

Страница 53: ...ndus au dessus de la t te 3 Maintenez le dos droit en regardant droit devant vous 4 Maintenez cette position pendant environ 15 30 se condes Nettoyage et rangement ATTENTION Ne pulv risez aucun d terg...

Страница 54: ...en respectant l environnement Ne le jetez pas dans les or dures m nag res liminez le dans un centre de recyclage pour les appareils lectriques et lectroniques us s De plus amples informations sont di...

Страница 55: ...55...

Страница 56: ...vestigen __________________________ 63 Stap 2 Dwarsstang aan hoofdframe bevestigen ________________________ 64 Stap 3 Grijpstang bevestigen en trainingscomputer aansluiten_____________ 64 Schritt 4 Ar...

Страница 57: ...ps en aanbevelingen zijn aangeduid met dit symbool Reglementair gebruik Het apparaat is bestemd voor het trainen van de buik rug arm been en bilspie ren Dit apparaat is niet geschikt voor therapeutisc...

Страница 58: ...op het vlak van de gezondheid tot een risicogroep of hebt u gedurende een langere tijd geen sport beoefend hebt u hart bloedsomloopklachten of ortho pedische problemen consulteer dan uw arts voor het...

Страница 59: ...op beschadigingen barsten gaten losse schroeven Defecte onderdelen moeten meteen door een specialist worden vervangen Het apparaat mag niet meer worden gebruikt tot het is gerepareerd Is het apparaat...

Страница 60: ...60 Leveringspakket en apparaatoverzicht Overzicht van de onderdelen...

Страница 61: ...tring 10 M8 14 borgring 2 M8 15 inbousbout 2 M8 x 40 mm 16 inboussleutel voor de inbousbouten 1 17 slede 1 18 kniekussen 2 19 klein sledewiel 2 20 huls 2 21 groot sledewiel 4 22 elektromagneet 1 23 ko...

Страница 62: ...atsen het apparaat te monteren Apparaat uitpakken OPGELET Houd kinderen en dieren weg van het verpakkingsmateriaal Er bestaat gevaar voor verstikking Pak alle onderdelen uit en controleer het levering...

Страница 63: ...mer van het onderdeel uit de lijst met onderdelen De vermelding van de nummers in de afbeeldingen in dit hoofdstuk hebben eveneens betrekking op de categorie Nr van de lijst met onderdelen Bo vendien...

Страница 64: ...aansluiten Schroef de grijpstang 10 met de inbous bouten 15 de gewelfde sluitring 39 en de borgring 14 vast aan het hoofdframe 1 Aansluitend fixeer de grijpstang aan de onderkant met de schroeven 49...

Страница 65: ...oef de armsteunen met de inbous bouten 42 en de o ringen 46 vast aan het hoofdframe Steek de schuimstofbekleding 9 op de armsteunen van het hoofdframe Stap 5 Afdekking aan hoofdframe aanbrengen Bevest...

Страница 66: ...tkoppelen Plaats de veilig heidspin weer terug na gebruik om de slede te vergrendelen Functieoverzicht Scan In de scan modus worden afwisselend de gegevens van de func ties Time Calorie en Reps Min we...

Страница 67: ...lay wordt na enkele minuten uitgeschakeld als de training niet wordt voort gezet Uw gegevens blijven ook opgeslagen als het display is uitgeschakeld 5 Als u uw opgeslagen gegevens op nul wilt terugzet...

Страница 68: ...opnieuw aan dat de training voor uw gezondheid van groot nut kan zijn als u de belangrijkste regels in acht neemt Het gaat er niet om snel een paar oefeningen te doen maar om op lange termijn en regel...

Страница 69: ...rhaal de oefening Voorkant bovendij 1 Steun met de rechter hand tegen de muur 2 Grijp met de linker hand uw enkel en trek de linker voet zo als op de afbeelding naar de billen toe 3 Houd deze positie...

Страница 70: ...st de voeten plat op de grond 2 Strek het rechter been zoals op de afbeelding naar ach teren Zorg ervoor dat de voorste voet in een rechte hoek met het scheenbeen staat 3 Probeer het achterste been ge...

Страница 71: ...bruik Verwijdering Het verpakkingsmateriaal is recycleerbaar Verwijder de verpakking op een mi lieuvriendelijke manier en geef ze mee met de inzameling van recycleerbare materialen Verwijder het appar...

Страница 72: ......

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