Finnlo 112051, Руководство пользователя, Страница: 21 / 33

5.3.2.5 H.R.C.
Hier können Sie zwischen den Pulsprogrammen 50%, 75% bzw.
90% Ihres individuellen Maximalpulses wählen oder eine selbst
festgelegte Pulsobergrenze (IND) eingeben. Grundlage für alle
drei Pulsprogramme (50%, 75% bzw. 90%) ist Ihr individueller
Maximalpuls. Dieser wird vom Computer entsprechend
der Eingabe Ihres Alters (Age), welches Sie bereits bei der
User Auswahl eingegeben haben, berechnet. Die korrekte
Alterseingabe ist daher für alle Pulsprogramme notwendig!
Haben Sie sich entschieden, nach einem bestimmten Puls-Wert
zu trainieren, so wählen Sie durch Drücken der
p
/
q
-Tasten
mit anschließendem Drücken der MODE-Taste“ „H.R.C.“ aus.
Anschließend stehen Ihnen folgende vier Pulsprogramme zu
Verfügung: 50%, 75% bzw. 90% Ihres individuellen Maximalpulses
oder eine selbst definierte Pulsobergrenze (IND).
Wählen Sie eines der vier Pulsprogramme aus, in dem Sie durch
Drücken der
p
/
q
-Tasten zwischen den Pulsprogrammen
wechseln und das gewünschte Programm durch Drücken der
MODE-Taste bestätigen.
Auf der digitalen Anzeige blinkt nun „TIME“. Jetzt können Sie
durch Drücken der
p
/
q
-Taste die gewünschte Trainingszeit
(in Minutenschritten) vorgeben. Die Zeit muss nicht vorgegeben
werden. Sie wechseln zum nächsten Vorgabewert durch Drücken
der MODE-Taste.
Nun beginnt die Bezeichnung „DISTANCE“ zu blinken. Sollten
Sie eine Entfernungsvorgabe wünschen, können Sie durch
Drücken der
p
/
q
-Tasten die gewünschte Entfernung (in
100 Meterschritten) vorgeben. Drücken Sie erneut die
MODE-TASTE, um zum nächsten Vorgabewert zu wechseln.
Auf der digitalen Anzeige blinkt nun „CALORIES“. Sie können durch
Drücken der
p
/
q
-Tasten den gewünschten Kalorienverbrauch
in 5er Schritten vorgeben. Der Kalorienwert muss nicht
vorgegeben werden.
Durch Betätigung der Taste MODE kann mit dem Training
begonnen werden.
Haben Sie sich jedoch für die Eingabe Ihres selbst definierten
Pulsbereiches (IND) entschieden, gehen Sie bitte wie folgt vor:
Wählen Sie IND durch Drücken der
p
/
q
-Tasten aus und
bestätigen dies durch Drücken der MODE-Taste .
Auf der digitalen Anzeige blinkt nun „TIME“. Jetzt können Sie
durch Drücken der
p
/
q
-Taste die gewünschte Trainingszeit
(in Minutenschritten) vorgeben. Die Zeit muss nicht vorgegeben
werden. Sie wechseln zum nächsten Vorgabewert durch Drücken
der MODE-Taste.
Nun beginnt die Bezeichnung „DISTANCE“ zu blinken. Sollten
Sie eine Entfernungsvorgabe wünschen, können Sie durch
Drücken der
p
/
q
-Tasten die gewünschte Entfernung (in 100
Meterschritten) vorgeben. Drücken Sie erneut die MODE-TASTE,
um zum nächsten Vorgabewert zu wechseln.
Auf der digitalen Anzeige blinkt nun „CALORIES“. Sie können durch
Drücken der
p
/
q
-Tasten den gewünschten Kalorienverbrauch
in 5er Schritten vorgeben. Der Kalorienwert muss nicht
vorgegeben werden.
Auf der digitalen Anzeige blinkt nun der untere Pulswert LO.
Sie können durch Drücken der
p / q
-Tasten den gewünschten
unteren Pulswert vorgeben. Der untere Pulswert muss nicht
muss nicht vorgegeben werden. Ein Setzen des LO Pulswertes
auf Null, bedeutet eine Deaktivierung. Drücken Sie die MODE-
Taste.
Auf der digitalen Anzeige blinkt nun der obere Pulswert HI. Sie
können durch Drücken der
p
/
q
-Tasten den gewünschten
oberen Pulswert vorgeben. Drücken Sie die MODE-Taste und
starten Ihr Training
20
5.3.2.5 H.R.C.
Here you can choose from the pulse programs for 50 %, 75 %
or 90 % of your individual maximum pulse or enter the upper
pulse limit (IND) defined by you. The basis for all three pulse
programs (50 %, 75 % or 90 %) is your individual maximum
pulse. This is calculated by the computer according to the input
of your age (Age), which you have already entered at the time of
User Selection. The correct age input is therefore required for all
pulse programs!
If you have decided to exercise using a specific pulse rate, select
HRC by pressing the
p
/
q
- buttons and then the MODE button.
The following four pulse programs will be available for you: 50 %,
75 % or 90 % of your individual max. pulse or a pulse range
(IND) defined by you. The respective symbols flash in the display
window.
When this is done the maximum training pulse rate,
calculated for you by the computer, appears in the pulse
rate display window automatically after selecting the
program (50 %, 75 % or 90 %). Press the Mode button.
Now TIME flashes on the digital display. By pressing the ▲
p
/
q
-
buttons you can pre-set the desired training time (in minutes).
Time does not have to be pre-set.. Press the MODE button.
The designation DISTANCE now begins to flash. If you want to set
a distance, you can pre-set the desired distance by pressing the
p
/
q
- buttons. Press the MODE button again to change to the
next preset value.
Now CALORIES flashes on the digital display. By rotating
the CHANGE button you can pre-set the desired calorie
consumption. It is not necessary to pre-set the calorie value.
Press the MODE button and you can start your exercise.
However, if you have decided to use your own defined lower
or upper pulse limit (IND) for the input, then you select IND by
pressing the
p
/
q
- buttons and confirm it by pressing the
MODE button.
Now TIME flashes on the digital display. By pressing the ▲
p / q
-
buttons you can pre-set the desired training time (in minutes).
Time does not have to be pre-set.. Press the MODE button.
The designation DISTANCE now begins to flash. If you want to set
a distance, you can pre-set the desired distance by pressing the
p / q
- buttons. Press the MODE button again to change to the
next preset value.
Now CALORIES flashes on the digital display. By rotating the
CHANGE button you can pre-set the desired calorie consumption.
It is not necessary to pre-set the calorie value. Press the MODE
button and you can start your exercise.
Now the lower heartrate LO is flashing. If you want to set this
value, please change it by pressing
p
/
q
-buttons between
70-220. If you want to deactivate it, please change it to
0. Press the MODE button. Now the upper heartrate HI is
flashing. change it by pressing
p / q
-buttons between 70-220.