Energetics E-103 Скачать руководство пользователя страница 90 | Manualshive

Страница: 90 / 212

background image

Bruksanvisning

>> tr

eningspr

o

gr

ammer – funksjoner o

g innstillinger

>> 090

Håndpulssensorene måler endring i motstanden som skjer
når pulsen slår i håndflatene. Avlesingen blir påvirket av
håndbevegelser, friksjon og fuktighet/svette. Det oppstår

fysiologisk betingede forskjeller hos enkelte mennesker når
denne endringen i motstanden oppstår. Hos noen personer kan
denne endringen være for liten til å bli målt. I slike tilfeller kan
datamaskinen ikke vise håndpulsen.
Alle ovennevnte faktorer påvirker målingen slik at den er for-
holdsvis upresis, og kan brukes kun som en tilnærmet verdi.

Hvis du har tørre hender i begynnelsen av treningen, kan det
hende at håndpulssensorene ikke måler eller måler feil. Det hjel-
per når du fukter litt håndflatene.

Verdier som måles og beregnes av datamaskinen tar ikke ut-
gangspunkt i medisinske målemetoder. Derfor kan disse verdiene
skille seg fra virkelige verdier. For en presis medisinsk måling
kontakt din fastlege.

Måling av hjertefrekvens ved hjelp av håndpulssensorer kan
ikke brukes til medisinske formål!

Instruksjoner som er nødvendige for å fastsette din riktige/op-
timale hjertefrekvens og instruksjoner for bruk av hjertefre-
kvensverdier under treningen finner du i treningsanvisningen
på CD ENERGETICS ”Personal Training Instruction“.

Bruk av treningsprogrammene

De 5 forhåndsinnstilte treningsprogrammene (P 2 – 6) er et hjelpemid-
del som skal hjelpe deg til å finne en effektiv og individuell belastning og
kontrollere den .
Begge individuelle programmer, det manuelle programmet (P 1) og bruke-
rens program (P 7) tilbyr en mulighet til å trene uten innstilling, du kan evt .
innstille ditt eget treningsprogram .
Programmet BMI-måling av kroppsfett (P 8) er ikke et treningsprogram, men
beregner på grunnlag av inntastede verdier din BMI og også andel kroppsfett
(FAT %) .

Den avgjørende faktoren for valg av et program er målet med din trening .

Manuelt program (P 1)

Det manuelle programmet setter ikke opp noen belastningsprofil under
treningen . Du kan øke eller minske belastningsnivået og justere det ifølge ditt
individuelle behov når som helst under treningen .

PROGRAM

SCAN

SPEED TIME

DISTANCE

CALORIES

PULSE

KM

Forhåndsinnstilling av programmet

Omfang av den individuelle innstillingen

Zeit



Le

vel



«
...
88
89
90
91
92
...
»

Содержание E-103

Страница 1: ...Seite zu Ausklappen Au en Instruction Manual Exercise Monitor E 103 Woelflistrasse 2 CH 3006 Bern Switzerland ENERGETICS 2008 All rights reserved UA RU FI DK NO NL SE GB E 103_cover coatet_group 3 in...

Страница 2: ...Innen E 103 D10 D11 D12 D13 D14 D15 D16 D17 D18 D1 D2 D3 D4 D5 D6 D7 D8 D9 D19 D20 D21 D22 D23 D24 D25 D25 GB 003 DK 029 FI 055 RU 131 SE 107 NL 187 NO 081 UA 159 C3 C4 C6 C1 C2 C5 C7 C8 C9 E 103_cov...

Страница 3: ...arameters 010 Application of the programs 012 General information about the programs 016 Display features during the program 016 Selection and setting of programs 017 Custom programs 017 Manual Progra...

Страница 4: ...wn program Additionally the computer calculates your BMI and body fat Through the recovery rating you can see the improvement in fitness that comes with regular training This manual was carefully writ...

Страница 5: ...key press Set key press Hand pulse sensor hold firmly Program 1 custom Manual Program 2 preset Tour Program 3 preset Interval Program 4 preset Summit Program 5 preset Hill Program 6 preset Transition...

Страница 6: ...CALORIES calories used measured in kilojoules D25 blinking data transmission from the pulse sensor active D26 PULSE pulse in selection mode target heart rate in beats per minute in training mode curr...

Страница 7: ...ower supply The computer gets its power supplied through the data cable of your equipment Note the equipment has to be plugged in and turned on Computer activation The computer can be activated by pre...

Страница 8: ...e display shows the current SPEED cadence RPM alternat ing with workout time TIME the workout distance DISTANCE calories used CALORIES and while holding the hand pulse sensor your current heart rate P...

Страница 9: ...r workout in beats per minute yes P 1 8 Heart rate PULSE Shows heart rate in beats per minute no Read out Age AGE Setting shows age yes Only BMI Body Mass Index BMI Value for the classification of bod...

Страница 10: ...rkout dis tance calories used reached the value of 00 a beep tone will be heard and the program ends If you wish to continue briefly press the ST SP key What is a program The E 103 has 5 preset progra...

Страница 11: ...ntered the kilojoules used count down A beep tone signals when 0 0 value is reached If the value of the setting is left at 0 0 the kilojoules used counts up and the current value is displayed The valu...

Страница 12: ...not be accurate Please contact your physician for a medi cally valid measurement The heart rate measurement using the hand pulse sensors is not fit for medical purposes Important information to determ...

Страница 13: ...nding in recovery period The Summit Program starts at a very low effort level with a gradual increase of effort that is held for two time increments Toward the end of the program the effort is decreas...

Страница 14: ...eight and height the computer calcu lates individual values BMI Body Mass Index Body fat FAT Transition P 6 Medium effort and recovery It starts with relatively high effort that decreases continually...

Страница 15: ...two values the higher your recovery rating also meaning the greater your fitness level As a basic principle for a conditioned person the heart rate will decrease quicker as for the unconditioned pers...

Страница 16: ...EVEL for programs using load profiles The resistance LEVEL can be adjusted during the workout session for all pro grams The computer offers 8 resistance levels LEVEL which can be selected using the UP...

Страница 17: ...ll blink You can then choose to either set the workout time or distance DISTANCE The computer will skip distance if a time was entered If no time is chosen the distance setting is activated Press the...

Страница 18: ...M 3 PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM 1 2 PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORI...

Страница 19: ...adjusted during the workout The selected resistance level is briefly displayed Control your heart rate by adjusting the cadence or resistance User Program P 7 Features of this program The User Progra...

Страница 20: ...KM 2 PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM 3 PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORI...

Страница 21: ...Settings Workout time TIME workout distance DISTANCE After selecting the desired program TIME will blink You can then choose to either set the work out time or distance DISTANCE The computer will ski...

Страница 22: ...h a resistance level of 2 for the first time increment You can decrease the resistance by one level during the workout or increase it by up to 2 The program s underling time resistance profile remains...

Страница 23: ...Body Fat Measurement P 8 Features of this program The computer calculates BMI as well as body fat in FAT based on the values entered There is no further action required Selection Press the UP or DOWN...

Страница 24: ...confirm the setting press the SET key Weight After entering your height WEIGHT will blink on the display Press the UP DOWN keys until your correct weight is displayed To confirm the setting press the...

Страница 25: ...8 over 64 years 24 29 Body fat in The body fat in FAT is a value that determines the proportion of fat in relation to muscle Reference values for a good to average body fat proportion in reference to...

Страница 26: ...n the RECOVERY key is pressed You do not need to confirm the selection by pressing the selection button Settings during the program There are no further settings that can be made The program lasts 60...

Страница 27: ...After 4 minutes the display will go dark The computer enters the sleep mode To continue the workout session press the ST SP key again What is the correct training program for me Should you after read...

Страница 28: ...r incorrect read out Check if your palms have proper contact with the sensors Both palms have to be in contact with the sensors simultaneously The display may be on a slight delay Check all cable conn...

Страница 29: ...ug af tr ningsprogrammer 038 Generelle informationer til programmer 042 Fremvisernes s rheder p display under tr ning 042 Valg og programindstilling 043 Individuelle programmer 043 Manuelt program P 1...

Страница 30: ...din nuv rende hjertefre kvens giver dig mulighed for tr ningstilpasning iht sportens og videnskabe lige indsigter som en m lrettet tr ning er baseret p Denne folder blev udarbejdet omhyggeligt og som...

Страница 31: ...ring Tryk p knappen Start Stop Tryk p knappen Set L g h nder p h ndpulssensorer Program 1 individuelt Manuelt Program 2 indstillet Omkreds Program 3 indstillet Interval Program 4 indstillet Pass Progr...

Страница 32: ...gsprogram D24 CALORIES kalorieforbrug i kilojoule D25 blinker dataoverf rsel til pulssensor er aktiv D26 PULSE hjertefrekvens i indstillingsmode final hjertefrekvens i slag pr minut i tr ningsmode akt...

Страница 33: ...at bliver tilsluttet forsyningskilde og er t ndt PC start PC t ndes ved at trykke p vilk rlig knap eller tr de p pedaler Start kontrol signaltone PC starter med kort signaltone og standard indstilling...

Страница 34: ...nd at tr de i pedalerne P displayet fremvises skiftevis din hastighed SPEED og pedalfrekvens RPM tr ningstid TIME tr ningsrute DISTAN CE kalorieforbrug CALORIES og hvis der ber res h ndpulssensorer vi...

Страница 35: ...il tr ning i hjerteslag pr minut ja P 1 8 Hjertefrekvens PULSE Visning af aktuel hjertefrekvens i slag pr minut nej visning Alder AGE Indstilling visning af alder ja kun BMI Body Mass Index BMI Angive...

Страница 36: ...kan du v lge en tr ningsafstand N r nedt llingen ved et af de parametre du har indstillet tr ningstid tr ningsrute kalorieforbrug er slut lyder der en signaltone og PC afslutter programmet s snart v...

Страница 37: ...9990 kilojoule Hvis du v lger en v rdi t lles de forbr ndte kilojoule ned Signaltone g r dig opm rksom p at du har n et v rdi 0 0 Hvis kalorieforbruget starter p 0 0 t lles de forbr ndte kilojoule op...

Страница 38: ...ikke bestemt til l gelige form l Vigtige anvisninger vedr valg af hjertefrekvens som er rigtig optimal for dig og vedr rende pulsv rdier under tr ning kan findes i tr ningsvejledningen p CD ENERGETIC...

Страница 39: ...belastningen Pass P 4 J vnt stigende kort h j belastning med regenereringsfase til sidst Program Pass begynder p meget lavt belastningsniveau med j vn belast ningsstigning som derefter varer over 2 t...

Страница 40: ...af det optimale tr ningsprogram og passende tr ningsomfang Computeren beregner ud fra de indtastede v rdier k n alder kropsh jde og kropsv gt dine individuelle v rdier for BMI Body Mass Index kropsfe...

Страница 41: ...ngerregel jo st rre forskel desto bedre regeneration og dermed ogs kondition Hos tr nede personer falder pulsen efter en tr ning hurtigere end hos utr nede Hvis du afslutter dit tr ningsforl b med reg...

Страница 42: ...e nye indstil linger Indstilling tilpasning af cyklemodstand LEVEL i tr ningsprogram mer med belastningsprofil Cyklemodstand LEVEL kan reguleres i alle tr ningsprogrammer ogs i l bet af tr ning Der er...

Страница 43: ...ute DISTANCE Hvis du har valgt manuelt program P 1 blinker indikator for tr ningstid TIME Nu kan du v lge enten tr ningstid eller tr ningsrute DISTANCE Hvis du v lger tr ningstid v lges tr ningsrute a...

Страница 44: ...kvens 5 2 PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM 3 PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CA...

Страница 45: ...odstandsniveau fremvises kort p displayet under indstillingen Ved hj lp af pedalfrekvens eller cyklemodstand kontrolleres din hjertefre kvens Brugerprogram P 7 Programmets egenskaber Brugerprogrammet...

Страница 46: ...E KM 2 PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM 3 PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALOR...

Страница 47: ...E tr ningsrute DISTANCE Du kan enten v lge tr ningstid eller tr ningsrute DISTANCE Hvis du v lger tr ningstid v lges tr ningsrute automatisk fra Hvis du ikke v lger tr ningstid aktiveres valg af tr ni...

Страница 48: ...h jes med 3 trin Tidsprofil modstandsprofil som er grundlaget for programmet bliver bevaret 5 2 PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM 3...

Страница 49: ...dtstof P 8 Programmets egenskaber P grund af de angivne v rdier udregner PC din BMI samt andel af krops fedt i FAT Det kr ver ingen tr ningsaktivitet Pass P 4 Tr ningsprogram begynder i den f rste enh...

Страница 50: ...nap UP DOWN indtil din alder fremvises p display Indgivelsen bekr ftes med tryk p SET Kropsh jde HEIGHT Hvis du har indstillet alder blinker indikation af kropsh jde HEIGHT Tryk p knap UP DOWN indtil...

Страница 51: ...len af kropsfedt i FAT angiver hvor meget fedt der er i din krop i forhold til muskelmassen Nedenst ende tabel indeholder vejledende v rdier for korrekt til middelh j andel af kropsfedt i forhold til...

Страница 52: ...raks efter tryk p knap RECOVERY Bekr ftelse med knap er ikke n dvendig Indstilling i l bet af program Der kan ikke foretages flere indstillinger Programmet varer 60 sekunder Efter start af signaltone...

Страница 53: ...tryk p knap ST SP Samtlige angivelser gemmes i hukommelsen Displayet slukker efter 4 minutters forl b PC skifter til hviletilstanden Med tryk p knap ST SP kan den afbrudte tr ning genoptages Hvilket...

Страница 54: ...ses fejlagtigt Se efter kontakt mellem h nder og sensorer Begge h nder skal v re lagt p sensorer samtidig Fremvisning sker om et jeblik Se efter kabelforbindelse G r h nderne lidt fugtige hvis de er t...

Страница 55: ...set parametrit 062 Harjoitteluohjelmien k ytt 064 Ohjelmia koskevia yleisi tietoja 068 N yt n osoittimien ominaisuudet harjoittelun aikana 068 Ohjelmien valinta ja asetukset 069 Henkil kohtaiset ohjel...

Страница 56: ...a my s luoda k ytt j n oma harjoitteluohjelma Tietokone laskee muun muassa BMI arvosi ja kehon rasvapitoisuuden Pa lautumisarvon mittauksen avulla voit suoraan seurata kuntosi kohentumista joka on var...

Страница 57: ...painiketta Start Stop Paina painiketta Set Aseta k det sykeantureille Ohjelma 1 henkil kohtainen Manuaaliasetus Ohjelma 2 asetettu Kierros Ohjelma 3 asetettu Intervalli Ohjelma 4 asetettu Sola Ohjelm...

Страница 58: ...kilometrien m r D24 CALORIES kalorien kulutus kilojouleissa D25 vilkkuu tiedonsiirto sykeanturille on aktiivinen D26 PULSE syketaajuus asetustilassa syketaajuuden tavoitearvo ly nti minuutissa harjoit...

Страница 59: ...ta ett kuntolaite on liitetty virtal hteeseen ja ett se on kytketty p lle Tietokoneen kytkeminen p lle Kytke tietokone p lle painamalla mit tahansa painiketta tai polkaisemalla polkimia K ynnistyminen...

Страница 60: ...inen N ytt n tulevat vuorotellen nopeus SPEED polkemis nopeus RPM harjoitteluaika TIME harjoittelumatka DISTANCE kalorien kulutus CALORIES ja koskettaessasi k sisykeantureita my s hetkellinen syketaaj...

Страница 61: ...inuutissa kyll P 1 8 Syketaajuus PULSE Hetkellinen syketaajuus ly nti minuutissa ei osoitin Ik AGE Asetus ik kyll vain BMI Painoindeksi BMI Henkil n painon arviointiin k ytett v tieto BMI osoittaa onk...

Страница 62: ...atkan Jos jokin asettamistasi parametreista harjoitteluaika harjoittelu matka kalorien kulutus lasketaan pienenev n arvona kuuluu signaali ni ja tietokone lopettaa ohjelman heti kun saavute taan arvo...

Страница 63: ...lojoulet jotka haluat kuluttaa harjoituksen aikana voit antaa 10 kilojoulen v lein 10 9990 kilojoulen rajoissa Jos annat arvon tapahtuu kulutetun kilojoulem r n laskenta pienenev n arvona Signaali ni...

Страница 64: ...la ei ole tarkoi tettu terveydenhoidollisiin tarkoituksiin T rkeit ohjeita oikean optimaalisen syketaajuuden m r misest ja my s syketaajuuden arvojen k yt st harjoittelun yhteydess on harjoitteluohjee...

Страница 65: ...rasituksen j lkeen Sola P 4 Tasaisesti kasvava lyhytaikainen voimakas rasitus joka p ttyy palautumisvai heeseen Ohjelma Sola alkaa hyvin alhaisella rasitustasolla josta rasitus tasaisesti kasvaa ja ke...

Страница 66: ...itteluohjelman ja sopivan harjoittelum r n l yt misess Tietokone laskee antamistasi arvoista sukupuoli ik pituus ja paino henkil kohtaiset arvosi BMI painoindeksi kehon rasvapitoisuus FAT Ylikulku P 6...

Страница 67: ...n palautumiskyky ja sit parempi on my s kunto Kuntoilua harrastavilla henkil ill laskee syketaajuus harjoittelun j lkeen huo mattavasti nopeammin kuin henkil ill jotka eiv t harrasta kuntoilua Jos lop...

Страница 68: ...ina painiketta SET jos haluat tehd uusia asetuksia Polkemisvastuksen Level asetus s t rasitusprofiilia k ytt viss harjoitteluohjelmissa Polkemisvastusta LEVEL voidaan s t kaikissa harjoitteluohjelmiss...

Страница 69: ...a TIME harjoittelumatka DISTANCE Jos valitsit manuaali asetusten ohjelman P 1 vilkkuu harjoitteluajan osoitin TIME Voit asettaa joko harjoitteluajan tai harjoittelumatkan DISTANCE Jos asetat harjoit t...

Страница 70: ...2 PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM 3 PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES P...

Страница 71: ...kana Harjoittelun aikana voit suurentaa tai pienent vastusta Vastuksen taso n kyy s t misen yhteydess lyhytaikaisesti n yt ss S tele syketaajuuttasi polkemisnopeuden tai polkemisvastuksen avulla K ytt...

Страница 72: ...M 2 PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM 3 PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES...

Страница 73: ...et Harjoitteluaika TIME harjoittelumatka DISTANCE Valittuasi ohjelman vilkkuu harjoitteluajan osoitin TIME Voit asettaa joko harjoitteluajan tai harjoittelumatkan DISTANCE Jos asetat harjoitteluajan t...

Страница 74: ...kaprofiili vastusprofiili s ilyy Sola P 4 Harjoitteluohjelma alkaa harjoittelun ensimm isess aikayksik ss vastuksen tasolla 2 5 2 PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED...

Страница 75: ...a nostaa sit 2 astetta Ohjelman perustana oleva aikaprofiili vastusprofiili s ilyy BMI kehon rasvapitoisuuden mittaus P 8 Ohjelman ominaisuudet Tietokone laskee antamiesi arvojen perusteella BMI arvos...

Страница 76: ...a UP DOWN kunnes ik si tulee n ytt n Vahvista asetus painamalla painiketta SET Pituus HEIGHT Asetettuasi i n vilkkuu pituuden osoitin HEIGHT Paina painiketta UP DOWN kunnes pituutesi tulee n ytt n Vah...

Страница 77: ...29 Kehon rasvapitoisuus prosenteissa Kehon rasvapitoisuus prosenteissa FAT on arvo joka osoittaa kehon rasvan osuuden suhteessa lihasmassaan Seuraavassa taulukossa on esitetty kehon oikean keskim r i...

Страница 78: ...inettaessa painiketta RECOVERY Sit ei tarvit se vahvistaa valintapy r ll Asetukset ohjelman aikana Mit n muita asetuksia ei voi tehd Ohjelma kest 60 sekuntia Signaali nen j lkeen tulee kentt n kuntoas...

Страница 79: ...ketta ST SP Kaikki tiedot tallentuvat muistiin 4 minuutin kuluttua n ytt sammuu Tietokone siirtyy valmiustilaan Painamalla painiketta ST SP voit taas jatkaa keskeytynytt harjoittelua Millainen harjoit...

Страница 80: ...kosketus Molempien k sien on oltava samanai kaisesti antureilla N ytt tulee esiin pienell viiveell Tarkasta kaapeliliitos Jos k tesi ovat kuivat kostuta v h n k mmeni Tietokone pys htyi Joskus yleens...

Страница 81: ...e 088 Bruk av treningsprogrammer 090 Allmenne opplysninger om programmene 094 S regenheter ved visninger p skjermen under treningen 094 Programvalg og innstilling 095 Individuelle programmer 095 Manue...

Страница 82: ...taste inn ditt eget treningsprogram Datamaskinen beregner bl a din BMI og andel kroppsfett Ved m le rege nerasjonsverdi kan du direkte f lge med p hvordan din kondisjon forbedres hvilket skjer n r du...

Страница 83: ...nappen Start Stop Trykk p Set knappen Legg hendene p h ndpulssensorene Program 1 individuelt Manuelt Program 2 forh ndsinnstilt Ringrute Program 3 forh ndsinnstilt Intervallrute Program 4 forh ndsinns...

Страница 84: ...4 CALORIES kaloriforbruk i kilojoule D25 blinker overf ring av data til h ndpulssensorene er aktiv D26 PULSE hjertefrekvens i innstillingsmodusen m lhjertefrekvens i slag i minuttet i treningsmodusen...

Страница 85: ...ves gjen nom datakabelen fra treningsapparatet Du m passe p at treningsapparatet ditt er koplet til elforsyningen og p sl tt Start av datamaskinen Datamaskinen startes ved trykke p hvilken som helst k...

Страница 86: ...ram Begynn sykle Skjermen viser skiftesvis din hastighet SPEED og tr kke frekvens RPM treningstid TIME treningsrute DISTANCE kaloriforbruk CALORIES og n r du tar p h ndpulssensorene vises det ogs din...

Страница 87: ...slag i minuttet ja P 1 8 Hjertefrekvens PULSE Visning av den aktuelle hjertefrekvensen i slag i minuttet nei visning Alder AGE Aldersinnstilling visning ja kun BMI Body Mass Index BMI Data som brukes...

Страница 88: ...rute Forblir treningstid p 0 00 kan du taste inn treningsrute Hvis en av parametrene du har innstillt treningstid treningsrute kaloriforbruk telles ned f r du h re en signaltone Datamaski nen avslutte...

Страница 89: ...einen Wert ein werden die verbrauchten Kilojoule herunter gez hlt Ein Signalton macht Sie darauf aufmerksam wenn der 0 0 Wert erreicht ist Hvis du taster inn en verdi vil forbrukte kilojoule telles ne...

Страница 90: ...ikke brukes til medisinske form l Instruksjoner som er n dvendige for fastsette din riktige op timale hjertefrekvens og instruksjoner for bruk av hjertefre kvensverdier under treningen finner du i tre...

Страница 91: ...rasjon etter belastningen Pass P 4 Jevnt kende korttidig h ybelastning med en regenerasjonsfase p slutten Programmet Pass begynner p et veldig lavt belastningsniv Belastningen ker jevnt og h ybelastni...

Страница 92: ...riktig omfang av treningen Datamaskinen beregner fra data du har tastet inn kj nn alder kroppsh yde kroppsvekt dine personlige verdier BMI Body Mass Index kroppsfett FAT Overfart P 6 Middelbelastning...

Страница 93: ...n er desto bedre er regenerasjonen og desto bedre er kondisjonstilstanden Hos trenede personer synker pulsen etter treningen tydelig fortere enn hos ikke trenede Hvis du avslutter din treningsenhet ve...

Страница 94: ...nnstilling justering av tr kkemotstand Level i treningsprogrammer med belastningsprofil Tr kkemotstanden LEVEL kan justeres i alle treningsprogrammene under selve treningen I datamaskinen er det lagre...

Страница 95: ...s du har valgt det manu elle programmet P 1 blinker visningen for treningstiden TIME Du kan taste inn enten treningstid eller treningsrute DISTANCE Taster du inn treningstid hopper datamaskinen over i...

Страница 96: ...PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM 3 PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PU...

Страница 97: ...l motstandsprofil blir uendret Du kan ke eller minske motstanden under treningen Motstandsniv et vises kort ved innstillingen p skjermen Reguler din hjertefrekvens ved hjelp av tr kkefrekvensen eller...

Страница 98: ...nden 5 5 2 PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM 2 PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE C...

Страница 99: ...et ved trykke p SET knappen Innstilling Treningstid TIME treningsrute DISTANCE Hvis du har valgt et program blinker visningen for treningstid TIME Du kan taste inn enten treningstid eller treningsrute...

Страница 100: ...eller forh ye den med 3 trinn Tidsprofilen motstandsprofilen som er grunnlag i programmet forblir uendret 5 2 PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORI...

Страница 101: ...som er grunnlag i programmet forblir uendret Overfart P 6 Dette treningsprogrammet begynner p motstandsniv 6 i den f rste tre ningstidsenheten Du kan minske motstanden med ett trinn under treningen og...

Страница 102: ...eft valget ved trykke p SET Kroppsh yde HEIGHT Har du innstillt alderen blinker visningen for kroppsh yde HEIGHT Trykk p knappen UP DOWN til det blir vist din kroppsh yde p skjermen Bekreft valget ved...

Страница 103: ...kroppsfett i FAT er en verdi som angir andel kroppsfett i kroppen din i forhold til muskelmassen I tabellen finner du orienterende tall for riktig opp til middelh y andel kroppsfett med hensyn til ald...

Страница 104: ...ingen Regenerasjonsprogrammet starter umiddelbart etter at du har trykket p RECOVERY knappen Det er ikke n dvendig bekrefte valget Innstilling under programmet Det er ikke mulig utf re noen andre inns...

Страница 105: ...kk p ST SP knappen Alle data blir lagret i minnet Skjermen sl s av etter 4 minutter Datamaskinen g r over i hvilemodus Du kan begynne trene igjen ved trykke p ST SP knappen Hvilket treningsprogram er...

Страница 106: ...ekk kontakt av h ndflatene med sensorene Begge hendene m ligge p sensorene samtidig Verdiene vises med en liten forsinkelse Sjekk kabelforbindelsen Hvis hendene dine er t rre fukt litt h ndflatene Kol...

Страница 107: ...rogrammen 116 Allm n information om programmen 119 Programdisplay 119 Programval och inst llningar 120 Individuella program 120 Manual Manuellt Program P 1 120 User Anv ndar Program P 7 121 F rinst ll...

Страница 108: ...n fram dina personliga v rden f r BMI och kroppsfett terh mtningsprogrammet visar att din kondition och styrka verkligen f rb ttras med regelbunden tr ning Anv ndarinstruktionen inneh ller f rutom bes...

Страница 109: ...bekr fta inst llningar Pulshandtag greppa stadigt med b da h nderna Program 1 individuellt Manual Program 2 f rvalt Tour Program 3 f rvalt Interval Program 4 f rvalt Summit Program 5 f rvalt Hill Prog...

Страница 110: ...TIME tr ningstid minuter D22 LEVEL vald motst ndsniv D23 DISTANCE totalt avverkad distans under ett program D24 CALORIES kalorif rbrukning i kilojoule D25 blinkar pulsm tning sensor aktiv D26 PULSE pu...

Страница 111: ...mk lla Datorn f r str m genom utrustningens datorkabel Anm utrustningen m ste vara ansluten till v gguttag och p slagen Starta datorn Tryck valfri knapp eller b rja tr na Programstart och ton Tryck ST...

Страница 112: ...ogram B rja tr na Displayen visar hastighet SPEED kadens RPM omv xlande med tr ningstid TIME distans DISTANCE kalorif rbrukning CALORIES och om du h ller h nderna p pulshandtagen din tr ningspuls PULS...

Страница 113: ...t heart rate PULSE Inst llning visning av m lpuls slag per minut bpm under tr ning ja P 1 8 Heart rate PULSE Pulsm tning slag per minut bpm nej Display Age AGE Inst llning visning lder ja Endast BMI B...

Страница 114: ...nera din tr ning s att du f r maximal effekt av varje tr ningspass oavsett om du r nyb rjare eller tr ningsproffs Dessutom finns 2 program som du kan anpassa helt till dina egna tr nings m l Manual Pr...

Страница 115: ...er kning av dina v rden Information om pulsbaserad tr ning och max m lpulsv rden f r olika ldersgrupper hittar du i tr ningsguiden p ENERGE TICS CD Personal Training Kalorif rbrukning Visar ungef rlig...

Страница 116: ...er programmet Tour P 2 L tt belastning och terh mtning Programmet har en regelbunden profil utan h ga toppar Det startar p en l g motst ndsniv kar ett steg och g r tillbaka till l gsta niv Denna profi...

Страница 117: ...rtare User Program P 7 Anv ndarprogram d r du kan skapa och spara din egen programprofil Var och en av de 10 staplarna f r tid motst nd kan st llas in separat dvs du kan st lla in motst ndsniv n LEVEL...

Страница 118: ...ras p skillnaden mellan ditt pulsv rde direkt efter tr ning och efter 60 sekunders terh mt ning dvs ju st rre skillnad mellan de tv v rdena desto b ttre terh mt ningsf rm ga eller tr ningsstatus Princ...

Страница 119: ...den r knas ned Du kan g ra nya inst llningar genom att trycka p SET Inst llning av motst ndet LEVEL i program med belastningsprofiler Motst ndet LEVEL kan justeras under tr ning i alla program Det fin...

Страница 120: ...1 blinkar TIME Du kan v lja att antingen st lla in tid eller DISTANCE Om du st ller in en tid hoppar datorn ver inst llningen av distans Om du inte st ller in n gon tid aktiveras inst llningen av dist...

Страница 121: ...st lla in tid eller distans DISTANCE Datorn hoppar ver distans om du v ljer att st lla in en tr ningstid Om du inte st ller in n gon tid aktiveras i st llet distans Tryck UP tills nskad tid visas i di...

Страница 122: ...iv du valt f r det f rsta tidssegmentet Du kan anpassa motst ndet under programmet till l gsta h gsta inst llda niv f r varje segment Tr ningsprofilen p verkas inte Inst llningar under tr ning Motst n...

Страница 123: ...gen regleras genom anpassning av varvtalet eller motst ndet Programval Tryck UP eller DOWN tills ikonen f r program 2 3 4 5 eller 6 blinkar Bekr fta med SET Inst llningar Tid TIME distans DISTANCE Eft...

Страница 124: ...u kan minska motst ndet med en niv eller ka med upp till 2 niv er under tr ningen Programprofilen ndras inte 5 2 PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CAL...

Страница 125: ...atorn ber knar BMI och kroppsfett i FAT baserat p dina personliga uppgifter Inga andra tg rder beh vs Programval Tryck UP eller DOWN tills ikonen f r BMI Body Fat Measurement blinkar Bekr fta med SET...

Страница 126: ...ta med SET Vikt WEIGHT D refter blinkar WEIGHT Tryck UP DOWN tills din vikt visas i displayen Bekr fta med SET Starta ber kningen N r alla v rden st llts in blinkar ikonen BMI Body Fat Measurement Try...

Страница 127: ...upp Normal BMI 19 24 r 19 24 25 34 r 20 25 35 44 r 21 26 45 54 r 22 27 55 64 r 23 28 ver 64 r 24 29 Kroppsfett i FAT r ett v rde som visar relationen mellan andelen kroppsfett och mus kelmassa Se tabe...

Страница 128: ...amtid Tryck RECOVERY f r att starta programmet Ingen annan knapptryckning beh vs Inst llningar Inga ytterligare inst llningar kan g ras Programmet p g r i 60 sekunder Datorn piper och din tr ningsstat...

Страница 129: ...4 minuter slocknar displayen Datorn verg r i sparl ge F r att teruppta tr ningen tryck ST SP igen Vilket tr ningsprogram passar mig Om du efter att ha l st igenom den h r instruktionen nd tycker att...

Страница 130: ...akt med sensorerna samtidigt En viss f rdr jning kan f rekomma i displayen Kontrollera alla anslutningar Om du r torr om h nderna pr va att fukta handflatorna l tt med vatten Datorn st ngs ned I s lls...

Страница 131: ...RU 132 133 134 134 135 135 135 135 135 136 137 138 138 138 140 144 144 145 145 P 1 145 P 7 147 P 2 6 149 P 2 150 P 3 150 P 4 150 P 5 151 P 6 151 P 8 151 154 154 155 156 157 157 157 157 131 E 103...

Страница 132: ...132 BMI Personal Training Instruction...

Страница 133: ...RU 133 1 2 3 4 5 6 7 8 BMI...

Страница 134: ...MI D5 D6 D7 AGE D8 HEIGHT D9 WEIGHT D10 P D11 8 D12 7 D13 6 D14 5 D15 4 D16 3 D17 2 D18 1 D19 RPM D20 SPEED D21 TIME D22 LEVEL D23 DISTANCE D24 CALORIES D25 C1 C2 DOWN C3 UP C4 SET C5 RECOVERY C6 ST S...

Страница 135: ...RU 135 1 2 4 3 4 1 4 E 103 4 PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM 1 2 3 3 4...

Страница 136: ...136 RESET ST SP 4 ST SP 1 SPEED RPM TIME DISTANCE CALORIES PULSE UP DOWN 1 8 2 ST SP PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM...

Страница 137: ...RU 137 TIME P 1 8 DISTANCE P 1 8 CALORIES P 1 8 PULSE P 1 8 PULSE AGE BMI BMI BMI FAT RPM RPM SPEED RPM...

Страница 138: ...138 TIME DISTANCE CALORIES PULSE 0 00 00 ST SP E 103 5 P 2 P 3 P 4 P 5 P 6 2 P 1 P 7 TIME DISTANCE CALORIES PULSE...

Страница 139: ...ULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN EED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES...

Страница 140: ...140 Personal Training Instruction 5 P 2 6 P 1 P 7 P 8 BMI FAT P 1 1 1 PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM Zeit Level...

Страница 141: ...Zeit Level Zeit Level PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME...

Страница 142: ...142 E 103 P 8 BMI FAT P 6 P 7 LEVEL 10 P7 Zeit Level P6 Zeit Level PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM...

Страница 143: ...RU 143 60 60 PULSE 60 0 00 F1 F2 F3 F4 F5 F6 TIME PULSE...

Страница 144: ...144 0 0 0 ST SP 0 SET LEVEL LEVEL 8 LEVEL UP DOWN 1 8 RPM SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE UP DOWN 2 UP DOWN...

Страница 145: ...RU 145 P 1 UP DOWN SET TIME DISTANCE P 1 TIME DISTANCE UP SET CALORIES CALORIES UP SET PULSE PULSE UP SET ST SP 1 7 PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM...

Страница 146: ...ISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM 1 2 PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEE...

Страница 147: ...RU 147 UP SET CALORIES CALORIES UP SET PULSE PULSE UP SET 1 10 LEVEL UP DOWN SET ST SP P 7 10 UP DOWN SET TIME DISTANCE P 7 TIME DISTANCE PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM...

Страница 148: ...E DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM 3 PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPE...

Страница 149: ...RU 149 P 2 6 5 2 3 4 5 6 UP DOWN 2 3 4 5 6 SET TIME DISTANCE TIME DISTANCE UP SET CALORIES CALORIES UP SET PULSE PULSE UP SET ST SP...

Страница 150: ...NCE CALORIES PULSE KM 1 2 PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM 4 PROGRAM ME DISTANCE...

Страница 151: ...151 P 5 2 1 3 P 6 6 1 2 P 8 BMI FAT UP DOWN SET UP DOWN SET PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM TIME PULSE TIME PULSE BMI TIME FAT TI...

Страница 152: ...152 ERR AGE AGE UP DOWN SET HEIGHT HEIGHT UP DOWN SET WEIGHT WEIGHT UP DOWN SET ST SP 15 BMI ST SP BMI FAT 4 HEIGHT HEIGHT 5 WEIGHT WEIGHT 1 2 3 AGE AGE...

Страница 153: ...34 15 22 21 26 35 44 18 24 23 29 45 54 20 26 26 33 55 22 27 29 34 BMI BMI 19 24 19 24 25 34 20 25 35 44 21 26 45 54 22 27 55 64 23 28 64 24 29 FAT Body Mass Index BMI 2 BMI BMI 19 24 BMI 15 17 5 19 19...

Страница 154: ...72 154 RESET ST SP 4 RECOVERY 60 RECOVERY 60 RECOVERY SET 60 F1 F6 RESET ST SP ST SP ST SP 4...

Страница 155: ...RU 155...

Страница 156: ...156 ST SP 4 1 ST SP 4 2 ST SP 4 ST SP Personal Training Instruction E 103 P 8...

Страница 157: ...RU 157 ERR E1 ERR2 PULSE E 103...

Страница 158: ...158...

Страница 159: ...UA 160 161 162 162 163 163 163 163 163 164 165 166 166 166 168 172 172 173 173 P 1 173 P 7 175 P 2 6 177 P 2 178 P 3 178 P 4 179 P 5 179 P 6 179 P 8 179 182 182 183 184 185 185 185 185 159 E 103...

Страница 160: ...160 BMI Personal Training Instruction...

Страница 161: ...UA 161 1 2 3 4 5 6 7 8 BMI...

Страница 162: ...MI D5 D6 D7 AGE D8 HEIGHT D9 WEIGHT D10 P D11 8 D12 7 D13 6 D14 5 D15 4 D16 3 D17 2 D18 1 D19 RPM D20 SPEED D21 TIME D22 LEVEL D23 DISTANCE D24 CALORIES D25 C1 C2 DOWN C3 UP C4 SET C5 RECOVERY C6 ST S...

Страница 163: ...UA 163 1 2 4 3 4 1 4 E 103 4 PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM 1 2 3 3 4...

Страница 164: ...164 RESET ST SP 4 ST SP 1 SPEED RPM TIME DISTANCE CALORIES PULSE UP DOWN 1 8 ST SP PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM...

Страница 165: ...UA 165 TIME P 1 8 DISTANCE P 1 8 CALORIES P 1 8 PULSE P 1 8 PULSE AGE BMI BMI BMI FAT RPM RPM SPEED RPM...

Страница 166: ...166 TIME DISTANCE CALORIES PULSE SET 0 00 00 ST SP E 103 5 P 2 P 3 P 4 P 5 P 6 2 P 1 P 7 TIME DISTANCE CALORIES PULSE...

Страница 167: ...STANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN EED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME...

Страница 168: ...sung ber Handpulssensoren Die beiden Sensoren zur Abnahme des Pulses ber die Handfl chen befinden sich am Lenker Damit eine Abnahme erfolgt m ssen beide Handfl chen gleichzeitig auf den Sensoren aufli...

Страница 169: ...Zeit Level Zeit Level PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME...

Страница 170: ...103 P 8 Dieses Programm ist kein Trainingsprogramm BMI FAT P 6 P 7 10 LEVEL P7 Zeit Level P6 Zeit Level PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PU...

Страница 171: ...UA 171 60 60 PULSE 60 0 00 F1 F2 F3 F4 F5 F6 TIME PULSE...

Страница 172: ...172 0 0 0 ST SP 0 SET Level LEVEL 8 LEVEL UP DOWN 1 8 RPM SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE UP DOWN 2 UP DOWN...

Страница 173: ...UA 173 P 1 UP DOWN SET TIME DISTANCE 1 TIME DISTANCE UP SET CALORIES CALORIES UP SET PULSE PULSE UP SET PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM...

Страница 174: ...TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM 1 2 PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCA...

Страница 175: ...UA 175 CALORIES CALORIES UP SET PULSE PULSE UP SET 1 10 LEVEL LEVEL UP DOWN SET ST SP 1 8 P 7 10 UP DOWN SET TIME DISTANCE 7 TIME DISTANCE UP SET PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM...

Страница 176: ...D TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM 3 PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCA...

Страница 177: ...UA 177 P 2 6 5 2 3 4 5 6 UP DOWN 2 3 4 5 6 SET TIME DISTANCE 7 TIME DISTANCE UP SET CALORIES CALORIES UP SET PULSE PULSE UP SET 2 3 4 5 6 ST SP...

Страница 178: ...SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM 1 2 PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM...

Страница 179: ...2 1 3 P 8 BMI FAT P 6 6 1 2 PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM TIME PULSE TIME PUL...

Страница 180: ...180 ERR UP DOWN SET 8 UP DOWN AGE AGE UP DOWN SET HEIGHT HEIGHT UP DOWN SET WEIGHT WEIGHT UP DOWN SET ST SP 15 BMI ST SP BMI FAT 1 2 3 AGE AGE...

Страница 181: ...5 44 18 24 23 29 45 54 20 26 26 33 55 22 27 29 34 BMI BMI 19 24 19 24 25 34 20 25 35 44 21 26 45 54 22 27 55 64 23 28 64 24 29 FAT Body Mass Index BMI 2 BMI BMI 19 24 BMI 15 17 5 19 19 24 25 29 30 39...

Страница 182: ...72 182 RESET ST SP 4 RECOVERY 60 RESET RECOVERY 60 0 RECOVERY 60 F1 F6 RESET ST SP ST SP ST SP 4...

Страница 183: ...UA 183...

Страница 184: ...184 ST SP 4 1 ST SP 3 2 ST SP 4 ST SP Personal Training Instruction E 103 P 8...

Страница 185: ...UA 185 ERR oder E1 ERR2 PULSE E 103...

Страница 186: ...186...

Страница 187: ...ssen van trainingsprogramma s 196 Algemene informatie over de programma s 200 Kenmerken van de tijdens de training getoonde waarden 200 Het kiezen en instellen van de programma s 201 Persoonlijke prog...

Страница 188: ...aangepast worden aan uw persoonlijke wensen U kunt ook een eigen trainingsprogramma samenstellen Daarnaast kan de computer uw BMI en lichaamsvetpercentage berekenen Met de herstelwaardemeting kunt u...

Страница 189: ...Houd de handsensoren vast Programma 1 persoonlijk Handmatig Programma 2 voorgeprogrammeerd Tour Programma 3 voorgeprogrammeerd Interval Programma 4 voorgeprogrammeerd Top Programma 5 voorgeprogrammeer...

Страница 190: ...RIES calorieverbruik in kilojoule D25 knipperend gegevensoverdracht vanaf de hartslagsensor actief D26 PULSE Hartslag In de instelmodus doelhartslag in hartslagen per minuut In de trainingmodus huidig...

Страница 191: ...erop dat het fitnessapparaat aanslo ten is op het elektriciteitsnet en aan staat De computer aanzetten Door op een willekeurige knop te drukken of door de pedalen te bewegen kunt u de computer aanzett...

Страница 192: ...erm toont afwisselend snelheid SPEED en trapfrequentie RPM trainingstijd TIME trainingsafstand DISTANCE calorieverbruik CALORIES en wanneer u de handsensoren vasthoudt uw huidige hartslag PULSE U kunt...

Страница 193: ...1 8 Hartslag PULSE Toont de huidige hartslag in hartslagen per minuut nee weergavemodus Leeftijd AGE Instellen tonen van de leeftijd ja alleen BMI Body Mass Index BMI Maat om het gewicht van een mens...

Страница 194: ...van de door u ingestelde parameters trainingstijd trainingsafstand of calorieverbruik klaar is met aftellen waarde 00 werd bereikt laat de computer een pieptoon horen en wordt het programma be indigd...

Страница 195: ...rden ingesteld Calorieverbruik Toont hoeveel calorie n er ongeveer verbruikt zijn U kunt het aantal calorie n dat tijdens de training moet worden verbruikt in stappen van 10 instellen op een waarde tu...

Страница 196: ...g De meting van de hartslag via de handsensoren is niet geschikt voor medische doeleinden Belangrijke informatie over uw juiste optimale hartslag en het toepassen van deze hartslagmeting op uw trainin...

Страница 197: ...er laag intensiteitsniveau De intensi teit stijgt vervolgens gelijkmatig en blijft twee segmenten lang op het hoog ste niveau Aan het einde van de training wordt de intensiteit afgebouwd en zodoende e...

Страница 198: ...en Bovendien helpt het u bij het vinden van het juiste trainingsprogramma de juiste trainingsduur Op basis van de door u opgegeven waarden geslacht leeftijd lengte en gewicht berekent de computer de v...

Страница 199: ...hil tussen beide waarden betekent een snel herstel en een goede conditie In principe geldt dat de hartslag na een training bij goed getrainde personen sneller daalt dan bij ongetrainde personen Wannee...

Страница 200: ...de trainings programma s met een intensiteitsprofiel De trapfrequentie LEVEL kan bij alle trainingsprogramma s worden aange past ook tijdens de training De computer bezit 8 weerstandsniveaus LEVEL die...

Страница 201: ...mma P 1 selecteert knippert op het scherm de trainingstijd TIME Nu kunt u de trainingstijd of de trainingsafstand DISTANCE instellen Wanneer u de trainingstijd instelt slaat de computer het instellen...

Страница 202: ...e weerstand te verho gen 5 2 PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM 3 PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPE...

Страница 203: ...verhogen of verlagen Het maximale en minimale weerstandsniveau hangt daarbij af van het hoogste en laagste weerstandsniveau dat u in het intensiteitsprofiel heeft ingesteld Het door u ingestelde weer...

Страница 204: ...e of de weerstand te verho gen 5 5 2 PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM 2 PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM...

Страница 205: ...a selecteert knippert op het scherm de trainingstijd TIME Nu kunt u de trainingstijd of de trainingsafstand DISTANCE instellen Wanneer u de trainingstijd instelt slaat de computer het instellen van tr...

Страница 206: ...verlagen en met 3 verhogen Het voorgeprogrammeerde weerstandsprofiel blijft in tact 5 2 PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM PROGRAM SCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE KM 3 PROGRAM...

Страница 207: ...p het weerstandsniveau 6 in het eerste tijds segment U kunt tijdens de training de weerstand met n trede verlagen en met 2 verhogen Het voorgeprogrammeerde weerstandsprofiel blijft in tact BMI lichaam...

Страница 208: ...p SET te drukken Lengte HEIGHT heeft u uw leeftijd ingesteld dan knippert uw lengte HEIGHT Druk op de UP DOWN knop tot het scherm uw lengte toont Bevestig de selectie door op de knop SET te drukken Ge...

Страница 209: ...Een richtlijn voor een goed tot normaal lichaamsvetpercentage kunt u uit de tabel halen BMI De Body Mass Index BMI wordt op de volgende manier berekend Gewicht kg Lengte m 2 Het geeft aan of een mens...

Страница 210: ...pmodus wanneer het programma gedurende 4 minuten of langer werd onderbroken De waarden worden gereset Veiligheid Onze raad vraag uw dokter om advies voor u begint met trainen Probeer regelmatig en ged...

Страница 211: ...Na 4 minuten gaat het scherm uit De computer gaat over in de slaapmodus Door op de knop ST SP te drukken kunt u de onderbroken training weer hervatten Welk trainingsprogramma is het juiste Wanneer de...

Страница 212: ...sensoren Beide handen dienen tegelijkertijd contact met de sensoren te maken Het duurt even voor de waarden op het scherm verschijnen Controleer de kabelaansluitingen Maak uw handen een beetje vochtig...

Отзывы:

Нет отзывов

Похожие инструкции для E-103

FX-ARM CONTROLLER

Бренд: Magicfx Страницы: 16

Бренд: Parker Страницы: 54

Бренд: Keithley Страницы: 32

Бренд: jcb Страницы: 166

Бренд: Keiser Страницы: 2

Бренд: ECA Страницы: 3

Бренд: Nautilus Страницы: 12

Бренд: Jacobs Ladder Страницы: 16

WJHD309A - DIGITAL DISK RECORDER

Бренд: Panasonic Страницы: 79

Бренд: Raymarine Страницы: 24

Бренд: Hansen Страницы: 72

Бренд: AAT Страницы: 16

Бренд: AAT Страницы: 40

Platinum Series

Бренд: Dairy Tech Страницы: 38

Бренд: H&S Страницы: 34

Бренд: QAL Medical Страницы: 42

Бренд: Eagle Eye Страницы: 21

Бренд: Labomed Страницы: 67

Бренды по названию

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z

Популярные бренды

Загрузить еще бренды