Energetics CT- 450, Инструкция по сборке

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Computeranleitung
Bedienungsanleitung für Computer CT 450
Batterien:
Öffnen Sie das Batteriefach auf der Rückseite des
Computers und legen 2 Batterien AA 1,5 V ein.
Einschalten:
Nach dem Einlegen der Batterie bzw. nach dem Drücken
einer beliebigen Taste leuchten alle Anzeigen für einige
Sekunden auf.
Sollten Anzeigen ausfallen, tauschen Sie bitte die
Batterie aus. Falls dies bereits geschehen ist, wenden
Sie sich bitte an Ihren Fachhändler.
Trainingsbeginn
Bitte sehen Sie hierzu auch die beigefügte
Trainingsanleitung.
Training
Nach dem Einschalten des Computers kann mit dem
Training begonnen werden.
Um alle Werte auf Null zu stellen, halten Sie die Mode-
Taste (6) für ca. 4 Sekunden gedrückt.
Nach dem Starten des Trainings werden die
Anzeigewerte für Zeit, Distanz und Energieverbrauch
aufwärts gezählt.
Durch drücken der Mode- Taste (6) können die einzelnen
Werte aufgerufen werden.
Die Markierung in der Anzeige zeigt den momentanen
Wert an. Ist die Markierung auf SCAN gerichtet, ist der
automatische Wertdurchlauf aktiviert. Jeder Wert wird für
sechs Sekunden angezeigt.
Zur Anzeige der Pulsfrequenz legen Sie bitte den
mitgelieferten Ohrclip an oder verwenden das drahtlose
ENERGETICS Herzfrequenz-Set (Option).
Bevor Sie den Clip anlegen, reiben Sie Ihr Ohrläppchen
einige Male zwischen Daumen und Zeigefinger um eine
optimale Durchblutung zu gewährleisten.
Nach Beendigung des Trainings werden Ihnen die
erreichten Werte für ca.
vier Minuten angezeigt.
Nehmen Sie das Training innerhalb dieser Zeit wieder auf,
werden die Daten fortgeführt.
Trainingsanleitung
Um eine deutliche Verbesserung der körperlichen
Belastungsfähigkeit und des gesundheitlichen
Wohlbefindens zu erreichen, müssen für die Bestimmung
des Trainingsaufwandes einige Faktoren beachtet
werden.
Sollten Sie längere Zeit nicht sportlich aktiv gewesen sein,
und um eventuellen gesundheitlichen Gefahren zu
begegnen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie
mit dem Ausdauertraining beginnen.
Trainingsintensität
Um einen optimalen Trainingserfolg zu erzielen, muß die
richtige Intensität gewählt werden.
Als Richtwert wird hierbei in der Sportmedizin die
Herzfrequenz herangezogen.
Für die Berechnung des Maximalpulses wird folgende
Faustregel verwendet:
Maximalpuls = 220
– Lebensalter
Während des Trainings sollte sich der Puls im Bereich
zwischen 60% - 85% des Maximalpulses bewegen.
Zur Entnahme Ihrer persönlichen Trainingswerte sehen
Sie bitte beigefügte Trainingspuls-Tabelle auf Seite 21.
Wenn Sie das Training aufnehmen, sollten Sie in den
ersten Wochen mit einem Puls von ca
. 60% des
Maximalpulses trainieren.
Mit zunehmend besserem Trainingszustand sollte dann
in der darauf folgenden Zeit der Puls langsam auf 85%
des Maximalpulses angehoben werden.
Fettverbrennung
D
7. Anschluß für Ohrclip
6. Taste zur Vorgabe von Trainingsdaten .
3. Anzeige aktueller Pulsschlag
4. Anzeige zurückgelegte Strecke in km.
5. Energieverbrauch in kcal.
2. Anzeige Geschwindigkeit in km/h.
1. Anzeige Zeit von 0 - 99,59 min.