DUVLAN MS2233B, Руководство пользователя

Страница: 19 / 23

Ochladenie/Ochlazení/Cool down
SK:
Pri efektívnom ochladení svalov a metabolizmu by malo byť zaťaženie znížené na minimálnu
hodnotu po dobu 5-10 minút. Strečing je tiež užitočný na predchádzanie bolesti svalstva.
CZ:
Při efektivním ochlazení svalů a metabolismu by mělo být zatížení sníženo na minimální hodnotu
po dobu 5-10 minut. Strečink je také užitečný pro předcházení bolesti svalstva.
GB:
To introduce an effective cool-down of the muscles and the metabolism the intensity should be
drastically decreased during the last 5~10 minutes. Stretching is also helpful for the prevention of
muscle aches.
Výsledok/Výsledek/Success
SK:
Až po krátkej dobe pravidelného cvičenia, zistíte, že musíte neustále zvyšovať zaťaženie na
dosiahnutie optimálnej tepovej frekvencie. Kurzy budú priebežné ľahšie a vy sa budete cítiť oveľa
v lepšej kondícii počas bežného dňa. Za tento výsledok by ste mali sami seba motivovať k
pravidelnému cvičeniu. Vyberte pevne stanovenú hodinu tréningu a nie začať cvičiť príliš
agresívne. Starý citát medzi športovcami hovorí: “Najťažšia vec na cvičení je začať ho”.
Prajeme Vám veľa zábavy a úspechov so stepperom.
CZ:
Až po krátké době pravidelného cvičení, zjistíte, že musíte neustále zvyšovat zatížení dosažení
optimální tepové frekvence. Kurzy budou průběžné snadněji a vy se budete cítit mnohem v lepší
kondici během běžného dne. Za tento výsledek byste měli sami sebe motivovat k pravidelnému
cvičení. Zvolte pevně stanovenou hodinu tréninku a ne začít cvičit příliš agresivní. Starý citát mezi
sportovci říká: "Nejtěžší věc na cvičení je začít ho".
Přejeme Vám hodně zábavy a úspěchů se stepperem.
GB:
Even after a short period of regular exercise you will notice that you constantly have to increase the
resistance to reach your optimum pulse rate. The units will be continuously easier and you will feel
a lot fitter during your normal day. For this achievement you should motivate yourself to exercise
regular. Choose fixed hours for your training session and do not start training too aggressively. An
old quote amongst sportsman says: “The most difficult thing about training is to start it.”
Wish you have a lot of fun and success with your bike.
19