Domyos 8322821, Руководство пользователя

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DE
Die Zusammenfassung Ihrer Leistungen wird automatisch am Ende Ihrer
Übung während der 1 Minute langen Erholungszeit angezeigt.
Dabei können Sie folgende Informationen abfragen:
- Ihre durchschnittliche Herzfrequenz
- Eine Schätzung der Anzahl der verbrannten Kalorien
- Ihre Durchschnittsgeschwindigkeit
- Die zurückgelegte Strecke
- Ihre durchschnittliche Tretgeschwindigkeit
Um die Zusammenfassung aller Ihrer Workouts seit Anlegen des Profils
abzufragen, gehen Sie anhand der Taste «Zurück» auf die Hauptseite
des Profils.
ZUSAMMENFASSUNG DER LEISTUNGEN
Diese Funktion erfordert das Tragen des mitgelieferten Herzfrequenzmessgurts.
Die Farbskala links am Display ermöglicht es Ihnen, sich je nach Ihrer Herzfrequenz in einer der 5 Anstrengungszonen einzustufen:
ႫႫႫႫ
INTENSIT
Ä
T
DER ANSTRENGUNG
ႫႫႫႫ
ROTE ZONE
Hochleistungszone, Spitzensportlern
vorbehalten HF> 90% max. HF
HERZFREQUENZ
(in Schlägen pro Minute)
ORANGE ZONE
Zone zur Verbesserung Ihrer Leistungen
HF = 80-90% max. HF
GELBE ZONE
Zone zur Verbesserung Ihrer Ausdauer
HF = 70-80% max. HF
GRÜNE ZONE
Zone der mäßigen Anstrengung für eine
langsame Wiederaufnahme der Aktivität
und den Gewichtsverlust
HF = 60-70% max. HF
BLAUE ZONE
Zone die für Aufwärm- und Erholungsphasen
vorzuziehen ist HF < 60% max. HF
HF = Herzfrequenz
Max. HF = 210 – (0,65 x Ihr Alter)
Im Modus PROGRAMME zeigen Ihnen zwei blinkende Striche das zu erreichende Intensitätsniveau an und Anspornmeldungen führen Sie bei Ihrer
Anstrengung.
1
Zu erreichendes Intensitätsniveau
2
Ihr Niveau zum gegebenen Zeitpunkt
COACHING DER HERZFREQUENZ
1
2
2
1
1 = 2
Âge
% FC max