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PLATOS PRINCIPALES
POLLO MARSALA
Este sofisticado plato es sencillo y rápido de preparar y cocinar .
2
puerros
(
parte
blanca
solamente
)
1
libra
(455
g
)
de
champiñones
cremini
3½
onzas
(105
g
)
de
champiñones
shiitake
¼
taza
(60
ml
)
de
vino
marsala
½
taza
(120
ml
)
de
caldo
de
pollo
bajo
en
sodio
2
cucharadas
de
maicena
3
cucharadas
(45
g
)
de
mantequilla
sin
sal
1
cucharadita
de
sal
kosher
½
cucharadita
de
pimienta
negra
recién
molida
2½
libras
(1.1
kg
)
de
pechuga
de
pollo
,
en
tajadas
finas
¼
taza
(30
g
)
de
harina
común
Rinde 8 porciones
Tiempo de preparación: 30–35 minutos
Instalar el disco rebanador, ajustado a 2 mm, en el bol grande;
cortar el puerro en rodajas. Lavar en agua fría; secar bien.
Enjuagar el bol. Ajustar el disco rebanador a 6 mm y procesar
los champiñones Reservar. Retirar el disco rebanador e instalar
la cuchilla picadora grande. Agregar el vino, el caldo y la
maicena y procesar para combinar; reservar.
Poner 1 cucharada (15 g) de la mantequilla a calentar a fuego
medio, en un sartén grande. Cuando la mantequilla esté
derretida, agregar el puerro, los champiñones, ½ cucharadita
de sal y ¼ cucharadita de pimienta. Revolver los vegetales y
cocer durante 8–10 minutos, hasta que estén tiernos;
reservar.
Sazonar el pollo con sal y pimienta. Rebozar en harina,
sacudiendo el exceso. Agregar el resto de la mantequilla al
sartén y saltear el pollo durante 3–5 minutos por lado, hasta
dorarse; reservar. Regresar los vegetales al sartén y agregar la
mezcla de vino/caldo. Cocer a fuego lento durante
aproximadamente 4 minutos, hasta que la salsa espese.
Probar y ajustar la sazón al gusto. Regresar el pollo al sartén y
recalentar a fuego lento en la salsa. Servir inmediatamente.
Información nutricional por porción:
Calorías 252 (22% de grasa)
|
Carbohidratos 12 g
Proteínas 35 g
|
Grasa 6 g
|
Grasa saturada 3 g
Colesterol 93 mg
|
Sodio 446 mg
|
Calcio 33 mg
|
Fibra 1 g
Содержание FP-12N Series
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