Crivit WEIGHT SET, Инструкция по эксплуатации

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Herzlichen Glückwunsch! Mit Ihrem Kauf haben Sie
sich für ein hochwertiges Produkt entschieden. Machen
Sie sich vor der ersten Inbetriebnahme mit dem Produkt
vertraut. Lesen Sie hierzu aufmerksam die
nachfolgende Anleitung und die Sicherheitshinweise.
Benutzen Sie das Produkt nur wie beschrieben und für
die angegebenen Einsatzbereiche. Bewahren Sie diese
Anleitung gut auf. Händigen Sie alle Unterlagen bei
Weitergabe des Produkts an Dritte ebenfalls mit aus.
Damit Sie mit diesem Produkt lange viel Freude haben,
beachten
Sie bitte die nachfolgenden
Gebrauchshinweise und Pflegeinformationen. Wegen
kleiner Teile ist dieses Produkt nicht für Kinder unter
drei (3) Jahre geeignet.
Technische Daten
Technische Daten Technische Daten
Technische Daten
Bezeichnung Gewichte-Set
Softhanteln
ca. 1 kg, L ca. 21,5 x ± ca. 4 cm
Material: Schaumstoff, Kunststoff
& Gusseisen
Gelenk-
bzw. Hand-
gewichte blau: ca. 28 x 10 cm
lila: ca. 28,5 x 16,5 cm
Material: Schaumstoff, Kunststoff
& Eisenschlacke
Fußgewichte blau: ca. 17 x 18 x 40 cm
lila: ca. 29 x 9 cm, Gurt 46 x 3,8
cm;
Material: Schaumstoff,
Kunststoff & Eisenschlacke
Achtung
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Informationen
Informationen Informationen
Informationen
a) Bitte beachten Sie diese Bedienungsanleitung und
bewahren Sie sie auf!
b) Lesen und befolgen Sie die Gebrauchsanleitung
und alle weiteren Informationen, bevor Sie den
Artikel benutzen. Eine sichere Verwendung des
Artikels kann nur erreicht werden, wenn er richtig
benutzt wird. Es liegt in Ihrer Verantwortung, dass
alle Benutzer des Artikels über die Warnhinweise
und Vorsichtsregeln informiert sind.
c) Suchen Sie unbedingt Ihren Hausarzt auf, um
eventuelle Gesundheitsrisiken festzustellen bzw.
vorzubeugen bevor Sie mit irgendeinem
Trainingsprogramm beginnen. Der Rat Ihres
Arztes ist maßgebend in Bezug auf Ihre
Pulsfrequenz,
Ihren Blutdruck oder
Cholesterinspiegel.
d) Beachten Sie Ihre Körpersignale. Unkorrektes oder
übermäßiges Training kann Ihre Gesundheit
gefährden. Sollten Sie irgendwann während des
Trainings Schmerzen, Beklemmung im Brustkorb,
unregelmäßigen Herzschlag, extreme Atemnot,
Schwindel oder Benommenheit spüren,
unterbrechen Sie bitte sofort Ihr Training und
suchen Sie Ihren Hausarzt auf.
e) Halten Sie Kinder und Tiere von dem Gerät fern.
Dieses Produkt ist nur für den Gebrauch durch
Erwachsene bestimmt.
f) Benutzen Sie das Produkt auf einem
standsicheren, ebenen und waagerechten
Untergrund mit einer Schutzabdeckung für Ihren
Boden oder Teppich. Der Sicherheitsabstand sollte
rundherum mindestens 1,5 m betragen. Gleichen
Sie Bodenunebenheiten aus.
g) Vor Gebrauch sollte der Artikel jedes Mal
überprüft werden. Die Sicherheit des Produktes
kann nur erhalten bleiben, wenn es regelmäßig
überprüft wird.
h) Überprüfen Sie das Produkt vor jedem Gebrauch
auf Beschädigungen oder Abnutzungen. Das
Produkt darf nur in einwandfreiem Zustand
verwendet werden.
i) Halten Sie das Produkt fern von scharfen, spitzen,
heißen und / oder gefährlichen Gegenständen.
j) Vermeiden Sie direkte Sonneneinstrahlung und
Heizungswärme.
k) Tragen Sie während des Trainings immer
geeignete Kleidung. Vermeiden Sie weite
Kleidung, die in die beweglichen Teile Ihres
Trainingsgerätes geraten könnte.
l) Das Gerät ist nicht für eine therapeutische
Nutzung geeignet.
m) Sorgen Sie dafür, dass der Trainingsraum gut
belüftet ist. Vermeiden Sie jedoch Zugluft.
n) Das Gerät eignet sich insbesondere für das
Training der Bein- & Armmuskulatur und zur
Verbesserung der allgemeinen Ausdauer und
Fettverbrennung.
Allgemeine Hinweise
Allgemeine Hinweise Allgemeine Hinweise Allgemeine Hinweise
Die Benutzung Ihres Gewichte-Sets wird Ihnen mehrere
Vorteile bringen: sie wird Ihre körperliche Fitness
verbessern, die Muskeln formen und Ihnen in
Verbindung mit einer kalorienbewussten Diät helfen,
Gewicht abzubauen.
Für den Fettabbau und Zuwachs an Kraftausdauer
eignet sich ein Training mit etwa 40% bis 60% der
Maximalkraftbelastung (das bedeutet mit kleineren
Gewichten)
und hohen Wiederholungszahlen
(beispielsweise 20 – 25). Die Muskelmasse und die
Maximalkraft werden dagegen mit einem Training mit
sehr
hohen Gewichten und geringen
Wiederholungszahlen (beispielsweise 6 – 10)
gesteigert.