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DE/AT/CH

Griffe an den Zugbändern 

befestigen 

Das Zugband hat zwei Enden mit zwei 
verschiedenen Verschlüssen. Nehmen Sie zuerst 
das Ende mit dem Plastikhaken und verbinden 
Sie diesen mit der am Griff vorgesehenen Öse 
(Abb. B).

Montage des Steppers 

Schritt 1: 

Stecken Sie die beiden Kunststofffüße in das 
Rohr an der Rückseite des Gestells. 
Die Auflageflächen zeigen nach hinten (Abb. C).  
Zur Fixierung wird je eine Blechschraube in das 
vorgebohrte Loch an der Unterseite des Gestells 
geschraubt.

Schritt 2: 

Die Einstellschraube wird in das Gewinde an der 
Vorderseite des Steppers eingedreht. 
Mithilfe dieser Schraube können Sie die Steig-
höhe der Trittflächen einstellen. 
Um die Steighöhe zu vergrößern, drehen Sie 
die Einstellschraube im Uhrzeigersinn. Um die 
Steighöhe zu verringern, drehen Sie die Einstell-
schraube gegen den Uhrzeigersinn.

Schritt 3: 

Entfernen Sie den Computer aus dem Stepper, 
indem Sie ihn nach oben abziehen. Legen Sie 
die mitgelieferte Batterie in das entsprechende 
Fach an der Unterseite des Computers ein. 
Achten Sie auf die richtige Polarität. 
Verbinden Sie den Computer mit dem Stecker 
des Gehäuses und setzen Sie ihn wieder ein. 
Achten Sie darauf, dass Sie das Kabel dabei 
nicht einklemmen.

Gefahren für Kinder!

•  Achten Sie darauf, dass die Verpackungs- 
  folie nicht zur tödlichen Falle für Kinder wird  
  (Erstickungsgefahr).
•  Lassen Sie niemals kleine Kinder mit der  
  Batterie spielen. Ein Verschlucken kann zu  
  ernsthaften Gesundheitsschäden führen.
•  Halten Sie Kinder während Ihres Trainings  
  von den Pedalen fern (Quetschgefahr).
•  Der Artikel ist kein Kinderspielzeug.  
  Wenn es nicht benutzt wird, verstauen Sie es  
  bitte so, dass es für Kinder unzugänglich ist. 

Verbrennungsgefahr!

•  Die Hydraulikdämpfer werden während des  
  Trainings heiß. Berühren Sie sie in keinem  
  Fall, auch nicht direkt nach dem Training.

Gefahren durch falsches/

übertriebenes Training!

•  Beachten Sie unbedingt alle Hinweise des  
  Kapitels „Trainingshinweise“.

Sachschäden!

•  Durch Leckage an den Hydraulikdämpfern  
  könnte Öl austreten. Um Verschmutzungen  
  des Bodens oder Teppichs zu vermeiden,  
  stellen Sie den Artikel auf eine ebene, rutsch- 
  sichere Unterlage.
•  Verhindern Sie, dass Flüssigkeit in den  
  Computer eindringt. Die empfindliche  
  Elektronik könnte Schaden nehmen.  
  Schützen Sie den Computer vor direktem  
  Sonnenlicht.
•  Überprüfen Sie regelmäßig den festen Sitz  
  aller Schrauben und Muttern.  
  Selbstsichernde Muttern können sich nicht  
  durch Vibration lösen. Diese Eigenschaft ist  
  aber nur bei einmaligem Festziehen  
  garantiert. Falls der Stepper einmal aus- 
  einandergebaut wird, müssen alle selbst- 
  sichernden Muttern durch neue ersetzt  
  werden.
•  Wenn Sie den Artikel längere Zeit nicht be- 
  nötigen, nehmen Sie die Batterie aus dem  
  Computer heraus, da sie sonst auslaufen  
  und Schäden verursachen könnte.

Содержание SW-1652

Страница 1: ...len Funktionen des Artikels vertraut D pliez la page avec les illustrations avant la lecture et informez vous ensuite au sujet des fonctions de l appareil Prima di leggere ribaltare la pagina con le i...

Страница 2: ...L M O N P D E F K I J H B C G A...

Страница 3: ...gli elastici 27 28 Cura e manutenzione 28 Indicazioni per lo smaltimento 28 Smaltimento delle batterie 29 3 anni di garanzia 29 Contenu de livraison 14 Donn es techniques 14 Destination 14 Consignes...

Страница 4: ...en Es d rfen nur Original Ersatzteile verwendet werden Der Artikel darf nur mit Sportschuhen verwendet werden Die Reinigung und Wartung darf nicht von Kindern durchgef hrt werden Herzlichen Gl ckwunsc...

Страница 5: ...nicht zur t dlichen Falle f r Kinder wird Erstickungsgefahr Lassen Sie niemals kleine Kinder mit der Batterie spielen Ein Verschlucken kann zu ernsthaften Gesundheitssch den f hren Halten Sie Kinder...

Страница 6: ...ingestellten Werte auf null herunter 6 Sobald das voreingestellte Ziel erreicht ist z hlt der Computer f r ca 10 Sekunden nicht mehr weiter Anschlie end beginnt der Computer bei null Schritt 4 Entsche...

Страница 7: ...ng vorzubeugen beranstrengung kann gesundheitliche Probleme hervorrufen und zum Tod f hren Bei Erm dung oder Schw che gef hl m ssen Sie das Training sofort ab brechen Anzeige zur cksetzen Lediglich be...

Страница 8: ...den Vierf lerstand Den R cken kr mmen Sie zu einem Katzenbu ckel das Ges darf dabei nicht aufliegen Die Dehnung sollten Sie im R ckenbereich sp ren Sie beanspruchen den gesamten R cken strecker bei di...

Страница 9: ...auf bringen Dehnung der hinteren Ober schenkelmuskulatur Abb F Legen Sie sich r cklings auf den Boden und zie hen Sie ein Bein am Oberschenkel nach oben wobei die Zehen nach unten zeigen Das hintere...

Страница 10: ...tuell geltenden Vorschriften Der richtige Griff Achten Sie darauf dass Sie die Hand griffe beim Ziehen der Zugb nder immer waagerecht halten Die Handgelenke nicht anwinkeln da sonst eine berlastung be...

Страница 11: ...mium Hg f r Quecksilber Pb f r Blei 3 Jahre Garantie Das Produkt wurde mit gro er Sorgfalt und unter st ndiger Kontrolle produziert Sie erhalten auf dieses Produkt drei Jahre Garantie ab Kaufda tum Bi...

Страница 12: ...tre effectu s par des enfants Risques pour les enfants Veillez carter les enfants de risques d accident mortel provoqu par l emballage risque d touffement La pile pr sente un danger pour les jeunes en...

Страница 13: ...s retirez les des boucles afin d viter de tr bucher V rifiez que tous les boulons et vis sont bien serr s Tenez les enfants hors de port e des p dales pendant votre entra nement risque d crasement L a...

Страница 14: ...affichage maintenez appuy e la touche MODE jusqu ce que tous les symboles s affichent en m me temps Pour r initialiser tous les pas d entra nement TTR retirez la pile Utilisation de l ordinateur Le s...

Страница 15: ...z imm diatement cesser l entra nement Pour d terminer une intensit d entra nement individuelle vous pouvez calculer votre fr quence cardiaque maximale FCM approximative l aide de la formule suivante F...

Страница 16: ...ls vers le bas L autre jambe reste tendue au sol Vous devez ressentir l tirement l arri re de la cuisse qui est en l air Changez de c t apr s 20 30 secondes Vous sollicitez les muscles des cuisses et...

Страница 17: ...mur le bras et l avant bras forment un angle droit Tournez l g rement le haut du corps Changez de c t apr s 20 30 secondes Dans cet exercice vous sollicitez les pectoraux et les delto des muscles des...

Страница 18: ...etez l article dans une d chetterie agr e ou par l interm diaire de la mairie de votre commune Observez les prescriptions en vigueur actuellement Exercices Valable pour tous les exercices qui suivent...

Страница 19: ...oin et sous un contr le permanent Vous avez sur ce produit une garantie de trois ans partir de la date d achat Conservez le ticket de caisse La garantie est uniquement valable pour les d fauts de mat...

Страница 20: ...ando scarpe sportive La pulizia e la manutenzione non possono essere eseguite dai bambini Pericoli per i bambini Prestare attenzione affinch il rivestimento per l imballaggio non sia fatale per i bamb...

Страница 21: ...chielli per evitare il pericolo di inciam po Controllare il corretto avvitamento di tutte le viti e dei dadi Non lasciare che i bambini giochino con le batterie L ingestione pu provocare gravi danni a...

Страница 22: ...ono contemporaneamente tutti i simboli Per reimpostare il numero totale di passi di training TTR rimuovere la batteria Uso del computer Lo stepper corrisponde alla classe di precisione C ovvero non su...

Страница 23: ...nto Per rilevare l intensit di training individuale con il seguente calcolo potete stabilire la frequenza cardiaca massima MHF approssimativa MHF 220 la vostra et In funzione dell obiettivo del traini...

Страница 24: ...cia sia tutti i muscoli dei glutei Zone Zona di rigenerazione 50 60 della FCM Zona brucia grassi 60 70 della FCM Zona brucia carboidrati 70 80 della FCM Zona anaerobica 80 90 della FCM Zona di avverti...

Страница 25: ...dolo leggermente dal braccio Dopo 20 30 secondi cambiare lato Con quest esercizio si stirano i pettorali e i muscoli deltoidi Stiramento della muscolatura cervi cale fig H Piegare la testa di lato ver...

Страница 26: ...o o un amministrazione comunale Osservare le disposizioni vigenti Esercizi Per i seguenti esercizi seguire quanto segue Afferrare le impugnature Eseguire i movimenti in modo control lato Mantenere le...

Страница 27: ...ttenzione e sottoposto a costanti controlli La garanzia di tre anni dalla data d acquisto Conservi lo scontrino fiscale La garanzia vale solo su difetti di materiale o di fabbricazione e decade in cas...

Страница 28: ...crushing This equipment is not a toy When not in use please stow it away out of the reach of children Risk of burning The hydraulic dampers become hot during training Do not touch them also not direc...

Страница 29: ...n training is interrupted 2 The number of steps per minute computer estimate Dangers due to incorrect exaggerated training Please observe all instructions given in the chapter Training instructions Ma...

Страница 30: ...or beforehand Attention During the training sessions incorrect or exaggerated training can harm your health Select mode The 4 modes are displayed in the lower line Press the MODE button briefly in ord...

Страница 31: ...ess not just the leg muscles The body in particular the heart and circulation require time to adapt to the resulting differences caused by training That is why it is important to increase the muscle s...

Страница 32: ...ight when you are exercising In particular make sure that the small of your back isn t hollow The pedal arm stopper should not touch the base frame when your step movement is regular So always make su...

Страница 33: ...iendly way and according to the material type Dispose of the product through an authorised waste disposal company or your municipal authorities Please observe the currently applicable regulations Exer...

Страница 34: ...rchase Please retain your receipt The warranty applies only to material and workmanship and does not apply to misuse or improper handling Your statutory rights espe cially the warranty rights are not...

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