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Страница 1: ...ni dell app arecchio Before reading fold out the illustration page and get to know all of the functions of your unit DE AT CH Gebrauchs und Sicherheitshinweise Seite 12 FR CH Instructions d utilisation et de sécurité Page 23 IT CH Istruzioni d uso e di sicurezza Pagina 34 GB Instructions and Safety Notice Page 44 RUDERGERÄT IAN 292988 RUDERGERÄT Gebrauchsanleitung VOGATORE Istruzioni per l uso RAM...

Страница 2: ... 2x 22 6x 23 8x 24 2x 25 1x 26 2x 31 1x 28 1x 29 1x 30 1x 7a 1x 7b 1x 8a 1x 6a 1x 5 1x 12 2x 13 1x 11 1x 14 1x 15 1x 3 1x 2 1x 1 1x 4 1x 6b 1x 8b 1x 9 1x 10 1x 27 A 21 21 21 1 9 9a 24 23 24 23 D 19 7a 19 7b 1 3 7b 17 17 7a 19 C 6b 6a 21 24 24 23 23 24 24 25 25 21 21 22 21 22 23 23 24 24 E 4 2 15 18 17 8a 8b F ...

Страница 3: ...5 12 11 I 26 J 14 13b 13c 13b 13a 2 2 5 G 1a 2a 2 1 1 20 20 2 H ...

Страница 4: ...6 10 16 16 10a 10b 1b K 26 11 11 10 L M ...

Страница 5: ...7 1c N 31 10c 10d 10 O 10h 10e 10k 10l 10f 10g 10i 10j 10m 10n 10o P 1 6b 6a 2 Q ...

Страница 6: ...8 R S T ...

Страница 7: ...9 0 6m 0 6m 0 6m 0 6m V U ...

Страница 8: ... Hinweise zur Garantie und Serviceabwicklung 22 Étendue de la livraison désignation des pièces fig A 23 Caractéristiques techniques 23 Utilisation conforme à sa destination 24 Consignes de sécurité 24 27 Risque de blessure 24 25 Risque d écrasement des doigts 25 Prudence particulière Risque de blessure pour les enfants 25 Dangers causés par l usure 25 26 Avertissements concernant les piles 26 Aver...

Страница 9: ...gimento dell allenamento 42 Allungamento 42 Conservazione pulizia 42 Smaltimento 43 Misure di smaltimento per batterie 43 Avvertenze sulla garanzia e sulla gestione dei servizi di assistenza 43 Package contents Names of parts fig A 44 Technical Data 44 Intended Use 45 Safety information 45 47 Risk of injury 45 46 Risk of crushing your fingers 46 Extra caution Risk of injury to children 46 Risks du...

Страница 10: ...e M10 x 20 21 2 x Schraube M10 x 25 22 6 x Mutter M10 23 8 x Unterlegscheibe M10 24 2 x Federscheibe M10 25 1 x Werkzeug Set 1x Schraubenschlüssel SW 13 mm SW 17 mm 27 1x Innensechskantschlüssel 6 mm mit Kreuzschlitzschraubendreher PH2 28 1x Innensechskantschlüssel 5 mm 29 1x Innensechskantschlüssel 4 mm 30 2 x Batterie Typ D 1 5V 31 Technische Daten Maße B x H x T ausgeklappt ca 223 x 106 x 58 cm...

Страница 11: ...esundheit lich eingeschränkt sind Dieser Artikel ist für ein maximales Körpergewicht von 110 kg ausge legt Verwenden Sie den Artikel nicht wenn Ihr Körpergewicht darüber liegt Denken Sie daran sich vor dem Training immer aufzuwärmen und trainieren Sie Ihrer aktuellen Lei stungsfähigkeit entsprechend Bei zu hoher Anstrengung und Übertraining drohen schwere Ver letzungen Bei Beschwerden Schwächegefü...

Страница 12: ...2 Stunden mit dem Trainingsbeginn Lüften Sie den Trainingsraum ausrei chend aber vermeiden Sie Zugluft Trinken Sie während des Trainings ausreichend Stellen Sie sicher dass das Gerät zusammengeklappt und durch den Sicherungsstift fest verriegelt ist bevor Sie das Gerät bewegen Gefahr von Quetschungen der Finger Achten Sie beim Zusammenklap pen sowie beim Ausklappen des Rudergeräts auf Quetschstell...

Страница 13: ...immer außerhalb der Reichweite von Kin dern auf Reinigung und Benutzer Wartung dürfen nicht von Kindern ohne Be aufsichtigung durchgeführt werden Reinigen Sie bei Bedarf die Batte rie und Gerätekontakte mit einem trockenen und sauberen Tuch Setzen Sie die Batterien keinen extremen Bedingungen aus z B Heizkörpern oder direkter Sonnen einstrahlung Gehen Sie mit einer beschädigten oder auslaufenden B...

Страница 14: ... Beschädigungen zu vermeiden Setzen Sie die beiliegenden Batterien 31 in das Batteriefach 10d des Cockpits 10 ein Einsetzen der Batterien 1 Lösen Sie die Schraube des Batteriefachdeckels 10c auf der Rückseite des Cockpits 10 und nehmen Sie den Batteriefachdeckel 10c ab 2 Legen Sie die 2 x 1 5V Batterien vom Typ D 31 vorsichtig in das Batteriefach 10d Die Batterien müssen sich komplett im Batterief...

Страница 15: ...montierten Gleitschlitten in die Führung auf der Gleitschiene Hinweis Achten Sie auf die richtige Ausrichtung des Sitzes 2 Befestigen Sie die Stopper 13 jeweils rechts und links am vorderen und hinteren Ende der Gleitschiene 2 3 Stecken Sie die Abdeckplatte 14 auf das hintere Ende der Gleitschiene 2 Schritt 6 Abb H 1 Stellen Sie den Basisrahmen 1 und die Gleit schiene 2 auf die jeweiligen Standfüß...

Страница 16: ...u gewährleisten Bedienung des Computers Das Rudergerät entspricht der Genauigkeitsklasse C d h es besteht kein Anspruch auf Genauigkeit der Anzeigen im Computer Ein und Ausschalten Wenn Sie mit dem Training beginnen bzw kräftig an der Zugstange ziehen schaltet sich der Computer automatisch ein Die Standardanzeige wird angezeigt alle Parameter stehen auf 0 Hinweis Wenn Sie eine der 3 Tasten betätig...

Страница 17: ...raining 2 Rudern Sie 500 m 3 Machen Sie 1 Min Pause 4 Machen Sie 5 Wiederholungen 5 Sobald Sie alle Runden abgeschlossen haben zählt der Computer nicht mehr weiter P06 1 Wählen Sie die Trainingseinheit P06 wie im Abschnitt Modus auswählen beschrieben und beginnen Sie das Training 2 Rudern Sie 30 Sek 3 Machen Sie 30 Sek Pause 4 Machen Sie 10 Wiederholungen 5 Sobald Sie alle Runden abgeschlossen hab...

Страница 18: ...altung während der Übungsdurchführung Achten Sie darauf dass Ihre Füße optimal auf der Trittfläche stehen Aufwärmen Nehmen Sie sich vor jedem Training ausreichend Zeit zum Aufwärmen Im Folgenden beschreiben wir Ihnen hierzu einige einfache Übungen Sie sollten die jeweiligen Übungen jeweils zwei bis dreimal wiederholen Nackenmuskulatur 1 Drehen Sie Ihren Kopf langsam nach links und nach rechts Wied...

Страница 19: ... Ihre Oberschenkel parallel nebeneinander bleiben Das Becken schieben Sie dabei nach vorne der Oberkörper bleibt aufgerichtet Lagerung Reinigung Den Artikel immer trocken und sauber in einem temperierten Raum lagern Nach jedem Gebrauch Den Rollschutz sowie die Gleitschiene nur mit Wasser reinigen und anschließend mit einem Reinigungstuch trockenwischen WICHTIG Nie mit scharfen Reinigungsmitteln re...

Страница 20: ...an die unten stehende Service Hotline oder setzen Sie sich per E Mail mit uns in Verbindung Unsere Servicemitarbeiter werden das weitere Vorgehen schnellstmöglich mit Ihnen abstimmen Wir werden Sie in jedem Fall persönlich beraten Die Garantiezeit wird durch etwaige Reparaturen aufgrund der Garantie gesetzlicher Gewährlei stung oder Kulanz nicht verlängert Dies gilt auch für ersetzte und repariert...

Страница 21: ...M10 x 25 22 6 x écrou M10 23 8 x rondelle plate M10 24 2 x rondelle élastique M10 25 1 x jeu d outils 1x clé ouverture 13 mm ouverture 17 mm 27 1x clé à six pans creux 6 mm avec un tournevis cruciforme PH2 28 1x clé à six pans creux 5 mm 29 1x clé à six pans creux 4 mm 30 2 x pile 1 5 V type D 1 5 V 31 Caractéristiques techniques Dimensions l x h x p déplié env 223 x 106 x 58 cm plié env 118 x 161...

Страница 22: ...de 110 kg N uti lisez pas l article si votre poids est supérieur à cette limite Pensez toujours à vous échauffer avant l entraînement et entraî nez vous selon vos capacités actuelles Risque de blessures graves en cas d effort trop intense ou de surentraî nement Cessez immédiatement l entraîne ment en cas de troubles sensation de faiblesse ou fatigue et consultez un médecin Conservez toujours le mo...

Страница 23: ... verrouillé avec la tige de sécurité avant de le déplacer Risque d écrasement des doigts Prêtez attention aux points d écra sement lors du repliage tout comme lors du déploiement du rameur Prudence particulière Risque de blessure pour les enfants Tenez les enfants éloignés du ma tériel d emballage Il y a un risque d étouffement L article n est pas un jouet et doit être rangé hors de portée des enf...

Страница 24: ... propre N exposez pas les piles à des conditions extrêmes par ex ra diateurs ou rayonnement direct du soleil Soyez extrêmement prudent en présence d une pile endommagée ou qui a coulé et mettez la immé diatement au rebut de manière conforme Pour cela portez des gants Si vous entrez en contact avec l acide de la pile lavez l endroit concerné à l eau et au savon Si l acide de la pile entre en contac...

Страница 25: ...e trouver entièrement dans le compartiment à pile 10d PRUDENCE Prêtez attention au pôle positif négatif des piles 31 et à une mise en place correcte comme indiqué au fond du compartiment à piles 10d 3 Fixez le couvercle du compartiment à piles 10c au dos de la console et revissez la vis Remplacer les piles PRUDENCE Tenez compte des instructions suivantes afin d éviter toute détérioration mécanique...

Страница 26: ...gés Pour éviter que le câble ne soit écrasé glissez la connexion à emboîter dans l ouverture libre à côté du guide câble fig M Étape 7 fig I À l état déployé le rail 2 doit être stabilisé avec la vis de blocage 11 1 Glissez la douille 12 sur la vis de blocage 11 2 Vissez la vis de blocage 11 par dessous dans l alésage prévu à cet effet dans le rail 2 Étape 8 fig K 1 Raccordez les deux câbles de ca...

Страница 27: ... actuelle en 5 min de 0 à 1999 TIMES m 10i Distance prévue à parcourir en 30 minutes de 0 à 9999 m 30 00 10j Pulsations par minute de 0 à 99 p m 10k Dépense calorique de 0 à 999 cal 10l Le calcul se base sur des valeurs standard préprogrammées qui servent uniquement à titre indicatif Choix de mode Vous pouvez soit suivre un entraînement standard soit choisir entre l une des 10 unités d entraînemen...

Страница 28: ...que vous avez terminé toutes les séries l ordinateur s arrête P08 1 Sélectionnez l unité d entraînement P08 comme décrit dans la section Sélectionner le mode et commencez l entraînement 2 Ramez 2000 m 1500 1000 et 500 m 3 Faites 3 min de pause après chaque série de mouvements 4 Dès que vous avez terminé toutes les séries l ordinateur s arrête P09 1 Sélectionnez l unité d entraînement P09 comme déc...

Страница 29: ... Effectuez des cercles vers l avant en alternant bras gauche et bras droit puis vers l arrière au bout d une minute Important N oubliez pas de continuer à respirer calmement Déroulement de l entraînement 1 Pliez les genoux et penchez votre torse en avant jusqu à ce que vous puissiez attraper la barre de tirage fig R Remarque Laissez tomber les épaules et tenez la tête bien droite 2 Poussez avec le...

Страница 30: ...ion d éliminer séparément les appareils électriques et électroniques usagés Informez vous auprès de votre commune sur les possibilités d élimination réglementée Avant de mettre l article au rebut retirez la pile qui s y trouve Consignes pour l élimination des piles Attention Les piles sont des déchets spéciaux qui conformément à la législation ne doivent pas être jetés avec les ordures ménagères V...

Страница 31: ...propre à l usage habituellement atten du d un bien semblable et le cas échéant s il correspond à la description donnée par le vendeur et posséder les qualités que celui ci a présentées à l acheteur sous forme d échantillon ou de modèle s il présente les qualités qu un acheteur peut légitimement attendre eu égard aux déclarations publiques faites par le vendeur par le producteur ou par son représen...

Страница 32: ...8 19 2 x viti M8 x 20 20 6 x viti M10 x 20 21 2 x viti M10 x 25 22 6 x dadi M10 23 8 x rondelle M10 24 2 x rosetta elastica M10 25 1 x set di utensili 1 x chiave inglese SW 13 mm SW 17 mm 27 1 x chiave esagonale 6 mm con cacciavite con punta a croce PH2 28 1 x chiave esagonale 5 mm 29 1 x chiave esagonale 4 mm 30 2 x batterie tipo D 1 5 V 31 Dati tecnici Dimensioni L x A x P aperto circa 223 x 106...

Страница 33: ...darsi sempre e allenarsi in base alle proprie attuali capacità In caso di sforzo elevato e di so vrallenamento si rischiano lesioni In caso di dolori sensazione di de bolezza o stanchezza interrompe re l allenamento immediatamente e contattare un medico Conservare le istruzioni per l uso con le proposte di esercizio sempre a portata di mano Le donne incinte dovrebbero svol gere l allenamento solo ...

Страница 34: ...rticolare atten zione Pericolo di lesione per i bambini Tenere i bambini lontani dal ma teriale d imballaggio Pericolo di soffocamento L articolo non è adatto come giocattolo e in caso di mancato utilizzo deve essere riposto in odo che non sia accessibile ai bambini I bambini non devono trovarsi a portata dell articolo durante l alle namento per escludere la possibili tà di lesione Informare i bam...

Страница 35: ...anti Se si entra in contatto con l acido della batteria lavare il punto inte ressato con acqua e sapone Se l acido della batteria entra negli occhi sciacquarli con acqua e rivolgersi immediatamente ad un medico Non ingerire le batterie In tal caso consultare immediatamente un medico Non gettare mai le batterie o l accumulatore nel fuoco né porli su superfici calde ad es termosi foni o su fornelli ...

Страница 36: ...i di montaggio Scegliere un ambiente di esercizio di ca 3 00 x 1 80 m Lu x La Allenarsi solo su una superficie piatta orizzon tale e antiscivolo Montaggio L articolo dovrebbe essere montato da due persone Passaggio 1 Fig C 1 Fissare le due gambe di supporto anteriori 7a 7b sul piede di supporto anteriore 3 Avviso Accertarsi che le incurvature su entrambe le gambe di supporto 7a 7b siano rispettiva...

Страница 37: ...ositivo è possibile chiuderlo 1 Chiudere l abitacolo 10 all indietro 2 Spingere il sellino 5 in avanti Avviso Accertarsi che il sellino 5 sia spinto completamente in avanti e che non possa più scivolare in caso di chiusura del dispositivo 3 Staccare la vite di fissaggio 11 e chiudere verso l alto la guida 2 Avviso Accertarsi che quando si chiude il dispositivo i cavi non vengano schiacciati Per ev...

Страница 38: ...l tasto OK 10o per confermare la propria scelta Unità di allenamento P01 1 Selezionare l unità di allenamento P01 come descritto nella sezione Selezione della modali tà e iniziare l allenamento 2 La distanza totale è di 2000 m 3 Ora si può iniziare l allenamento Il computer inizia il conto alla rovescia dei valori preimpo stati fino a 0 m 4 Una volta raggiunto l obiettivo preimpostato il computer ...

Страница 39: ... 3 Ripetere 5 volte 4 Fare una pausa di 140 secondi dopo la quinta ripetizione 5 Remare per 100 secondi e fare una pausa di 20 secondi 6 Ripetere 4 volte 7 Una volta completi tutti i cicli il computer non esegue ulteriori conteggi P10 1 Selezionare l unità di allenamento P10 come descritto nella sezione Selezione della modali tà e iniziare l allenamento 2 Remare per 42195 m 3 Ora si può iniziare l...

Страница 40: ...e lasciare le ginocchia leggermente piegate 3 Solo se le gambe sono stese tirare la barra di trazione verso il busto Fig T Avviso Accertarsi che la presa si trovi sotto all arco costale Tenere sciolte le spalle e le mani 4 Stendere di nuovo prima le braccia e piegarsi quindi leggermente in avanti dalle anche 5 Quando le mani raggiungono le ginocchia piegare le gambe e rotolare con il sedile in ava...

Страница 41: ...speciale e la legge impone che esse non vadano smaltite con i rifiuti domestici È possibile consegnare gratuitamente le batterie presso i centri di raccolta comunali o nei negozi Qui potete trovare degli speciali contenitori di raccolta Avvertenze sulla garanzia e sulla gestione dei servizi di assistenza Questo prodotto è stato fabbricato con grande attenzione e sottoposto a costanti controlli La ...

Страница 42: ... screw M10 x 20 21 2 x screw M10 x 25 22 6 x nut M10 23 8 x washer M10 24 2 x spring washer M10 25 1 x tool set 1 x open end spanner SW 13mm SW 17mm 27 1 x Allen key 6mm with Phillips screwdriver PH2 28 1 x Allen key 5mm 29 1 x Allen key 4mm 30 2 x battery type D 1 5 V 31 Technical Data Dimensions W x H x D open approx 223 x 106 x 58cm folded approx 118 x 161 x 58cm Weight 35kg Energy supply 2 x 1...

Страница 43: ...ormance ability High exertion and overtraining can lead to serious injuries Stop exercising immediately and contact a doctor if you experience pain weakness or fatigue Always keep the instructions for use with the suggested exercises readily available Pregnant women should only train after consulting with their doctor The product should always only be used by one person at a time The item is not s...

Страница 44: ...dren when not in use To eliminate the risk of injury children must not be within the operating range of the item during the workout Point out to children in particular that the item is not a toy Children must not play with the item Risks due to wear and tear Only use the product if it is in perfect condition Check the item for damage and wear before each use The safety of the rowing machine can on...

Страница 45: ...put them on hot surfaces e g a radiator or a stove Never open the battery casing or the foil or short circuit the contacts There is a risk of fire or explosion Avoid external mechanical influ ences e g blows sharp objects or crushing There is a risk of fire or explosion Do not expose the batteries and the battery pack to temperatures under 10 C and over 45 C ADDITIONAL BATTERY WARNING NOTICES Only...

Страница 46: ...attach the two long legs 7a 7b to the base frame 1 Note To make it easier to assemble the legs turn the base frame so that the screw holes are facing upwards Step 2 fig D 1 Turn the slide rail 2 so that the screw holes are facing upwards and mount the middle foot 9 Note After completing the assembly of the rowing machine the floor height level can be adjusted with the tommy screw 2 Adjust the floo...

Страница 47: ...again Note Hold the slide rail 2 firmly when you fasten or pull out the locking pin 26 Using the item Setting the resistance fig N Before you start exercising the resistance on the wind wheel 1c of the rowing machine must be set The resistance can be adjusted to 10 various levels Note The higher the resistance the more strenu ous the exercise will be Be aware that setting the resistance too high c...

Страница 48: ...eached the computer stops counting P03 1 Choose the workout P03 as described in the section Selecting the mode and start the training session 2 The total distance is 10 000m 3 You may now start your training The computer counts down the pre programmed values to 0m 4 As soon as the pre programmed target is reached the computer stops counting P04 1 Choose the workout P04 as described in the section ...

Страница 49: ...MODE button 10m The END readout is displayed for 3 seconds Afterwards the display is at 0 To select a different workout during the training press the SET button 10n General Training Instructions Wear comfortable sportswear Warm up before each training session and end the training session gradually Take sufficient breaks between the exercise routines and drink enough If you are a beginner never tra...

Страница 50: ... until your right hand is between your shoulder blades 3 Grab your right elbow with your left hand and pull it backwards 4 Change sides and repeat the exercise Leg muscles 1 Stand upright and lift one foot off the floor 2 Rotate it slowly first in one direction then in the other 3 Switch feet after a while Important Make sure your thighs remain parallel to one another Push your hips forward keepin...

Страница 51: ...ies only to material and work manship and does not apply to misuse or improp er handling Your statutory rights especially the warranty rights are not affected by this warranty With regard to complaints please contact the following service hotline or contact us by e mail Our service employees will advise as to the subse quent procedure as quickly as possible We will be personally available to discu...

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